春天一定要喝的几款养生粥是什么

正所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天万物复苏，是养生的好时节，粥营养美味易消化，很适合中老年朋友养生食用，那么春天一定要喝的几款养生粥是什么呢？

1、黑米粥：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。

2、红枣粥：红枣粥补气益血，能够有效的缓解便秘、气血不足、贫血等症状。

3、胡萝卜粥：胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，比较适合口干唇裂、皮肤干燥的朋友食用。

4、芹菜粥：春季易肝火旺盛、心烦意燥，多吃一些芹菜粥可以有效的降低血压、减少烦躁。

5、菠菜粥：菠菜粥具备舒肝养血、润肠明目的功效，春季喝菠菜粥能够提高自身免疫力，缓解便秘，适合各个年龄段的人食用。

养生仅仅依靠喝粥是不够的，大家还应该养成一个健康的生活习惯，如积极参加体育锻炼、早睡早起、学会释放压力等等，做到这些才能有效的保障身体健康，防止疾病入侵。