出伏后的养生要点

出伏，是二十四节气中的一个重要节气，也是夏季的最后一个节气。它的到来标志着夏季的结束，天气逐渐向秋季转变。在出伏之后，人们常常期待着天气的明显转凉。那么，2023年出伏是在几月几日？跟着天奇小编一起来看看吧！

出伏天是哪一天2023

2023年出伏的时间是在2023年8月20日，星期日。农历是癸卯年庚申月庚戌日(七月初五)。出伏的意思是过了伏天，伏天结束。

出伏后气温就降下来了吗

出伏后气温是否会下降，取决于很多因素，包括地点、年份、天气预报等等。因此，我无法给出确切的答案。不过，一般来说，出伏后气温会有所下降，但降幅不会太大。在南方一些地区，可能会再次出现高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。同时，出伏后的雨水会逐渐增多，这也有助于降低气温。

出伏后的养生要点

1、滋阴润燥：出伏后气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时要注意多吃些滋阴润燥的食物，比如蜂蜜、百合、莲子、梨、香蕉、苹果等。

2、防感冒：出伏后天气渐凉，感冒病毒容易侵袭人体，要注意保暖，适时增减衣物，保持良好的作息习惯，增强免疫力。

3、防肺燥：出伏后空气湿度降低，要注意防肺燥，多吃些滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、莲子、海带、蜂蜜等。

4、护血管：出伏后天气渐冷，血管收缩，血压容易升高，要注意保持血压稳定，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

5、多喝水：出伏后天气干燥，要注意多喝水，保持身体水分充足，同时可以多吃些水分较多的食物，比如西瓜、梨、黄瓜等。

6、坚持运动：出伏后天气渐凉，不适合进行过于剧烈的运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻运动，增强身体免疫力。