立春的养生方法

导语：说到立春相信大家都不陌生，立春是我国的传统二十四节气之一。迎来了立春，就迎来了春天。立春之后天气回暖，万物复苏。自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。立春也有很多习俗咬春就是其中之一，那么2024立春咬春是什么意思？立春的养生方法有哪些？我们一起来看看吧。

2024立春咬春是什么意思

“咬春”取的是古人“咬得草根断，则百事可做”之意，代表着吃苦耐劳，坚韧不拔。

“咬春”：也就是在早上起来先啃一口鲜脆的萝卜。明代宦官刘若愚在《酌中志》中曾记载道：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰‘咬春’。”意思是说，立春这一天，不管有钱没钱，都要给家人买萝卜咬春。其次，古时人们认为，立春的时候吃萝卜，不仅可以解春困，还能增强妇女的生育机能，所以，立春的萝卜也被称为“子孙萝卜”。

立春，是二十四节气之首。立者，始也。穿越漫长的苦寒，终于迎来了春天。立春更是勃勃的生机，春风化雨，润物无声，带着对春日的盼望与期待，崭新的一年就此开始了。古时候的五辛盘调味品，由葱、蒜、椒、姜、芥等五种辛辣食物调和而成。一则“辛”取“新”义，意为迎新；二则此五种食物，有发散功效，可以发散疏通五脏之气。

立春养生

按照自然界属性，春五行属木，与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝，防止“肝火上炎”。肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。

1、保持愉快的心态，避免生气或情绪低落；通过适当户外活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

2、立春养肝要注意适当多喝水。多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、在饮食调理上，根据春天护肝、阳气生发的特点，立春的饮食要以清淡为主，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。

4、立春养肝食疗：肝郁气滞的人，着重疏肝，可用干合欢花10克、鲜品20克、鲜猪肝150克、盐少许，煲汤饮用；肝病患者，如肝硬化、乙型肝炎患者应保持心情愉悦之余，可采用疏肝健脾的食疗，如鸡骨草鲫鱼汤等，忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。

要适应立春后易变的气候，在饮食上要避免吃辛辣、油炸、烧烤等刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质的豆类，如姜、枸杞、山药等。

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