![春天一定要喝的几款养生粥是什么]( "春天一定要喝的几款养生粥是什么")
- 正所谓“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天万物复苏，是养生的好时节，粥营养美味易消化，很适合中老年朋友养生食用，那么春天一定要喝的几款养生粥是什么呢？1、黑米粥：黑米粥营养美味，富含多种氨基酸和维生素，能够养胃补脾，很适合中老年朋友。2、红枣粥：红枣粥补气益血，能够有效的缓...
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![普通粥有几种做法]( "普通粥有几种做法")
- 粥是大家日常生活中非常常见的一种食物，无论是早餐还是晚餐的时候，都会做一些粥来吃的，粥不仅能够暖胃，而且还比较好消化。粥的做法也是非常多的，接下来，小编就为大家介绍一下普通粥有几种做法。1、八宝粥。将红豆、绿豆，莲子，薏米仁可以提前一晚上浸泡，而其它的原材料可以浸泡2-4...
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![小米养生粥怎么做]( "小米养生粥怎么做")
- 相信很多人都喜欢喝小米养生粥，因为小米的营养成分较宜被人体吸收，而且小米养生粥还有清热平燥，健脾补虚的功效，那么小米养生粥怎么做呢？今天小编给大家分享一下小米养生粥的做法吧。1、将小米、玉米渣、百合干清水洗净，稍微泡下。2、锅里加水烧开，放入百合干。3、稍煮几分钟后...
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![谷雨养生吃什么]( "谷雨养生吃什么")
- 谷雨是我国的传统节气，是二十四节气之一，谷雨一到，必须注意养生，那么这些谷雨养生有哪些常识？谷雨养生吃什么？谷雨养生常识顺口溜有哪些？跟着天奇小编一起来看看吧！谷雨养生常识由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒...
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![红枣花生粥的做法]( "红枣花生粥的做法")
- 食材：大米80克，枸杞5克，红豆30克，冰糖10克，花生40克，红枣6颗做法：1、大米洗净，在清水中浸泡半小时。红豆花生在清水中浸泡2小时，红枣对半切开备用。2、锅中放入适量清水烧开，放入大米、花生、红豆、红枣。煮开后转小火熬煮半小时，期间切记要不定时搅拌，以防止糊锅。3、放入冰糖、枸杞...
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![花生核桃粥的做法是什么]( "花生核桃粥的做法是什么")
- 花生核桃粥，美容养颜，核桃美容效果非凡，使肌肤富有营养，嫩白抗衰老之功效。花生我们家常必备的实物，更具有养生保健之功效。接下来，小编就为大家介绍下花生核桃粥的做法是什么。1、准备好3个干核桃进行砸壳剥核桃仁，剥花生20颗左右，剥米40粒米左右，把放入碗内；如图。2、核桃仁表皮...
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![立夏养生怎么吃]( "立夏养生怎么吃")
- 立夏是二十四节气之一，属于夏季的第一个节气，立夏表示告别春天，是夏天的开始，立夏一到，养生的事情必须提上日程，平时很多人都没注意这些，那么立夏怎样养生？立夏养生怎么吃？跟着天奇小编一起来看看吧！立夏怎样养生1、立夏养生之情绪控制：保持轻松愉悦的心情，养成早睡早起的习惯。2、立...
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![皮蛋生菜粥怎么做]( "皮蛋生菜粥怎么做")
- 食材：大米80克皮蛋2个生菜30克姜1块小葱2根1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟，皮蛋切小丁，生菜切碎，姜1块切丝，小葱2根切葱花；2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入姜丝、大米、一半的皮蛋煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；3、再加入剩余的一半皮蛋，继续熬煮10分钟，加入盐1...
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![养生鸽子粥怎么做]( "养生鸽子粥怎么做")
- 步骤1准备食材：鸽子肉200克、大米200克、枸杞10克、红枣2颗、姜1块、盐1茶匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、胡椒粉1茶匙、油适量、葱10克。步骤2姜切片。步骤3葱切碎。步骤4鸽子剁成小块。步骤5鸽肉中加料酒、盐、胡椒粉、姜片。步骤6腌制10分钟。步骤7热锅热油，下腌制好的鸽子...
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![花生稀饭粥怎么做]( "花生稀饭粥怎么做")
- 步骤1食材：大米100克、花生米60克。步骤2大米洗净、花生米洗净。步骤3砂锅中放入大米，倒入800毫升清水，大火煮沸后，转中小火煮20分钟，倒入花生米，拌匀，继续煮40分钟，煮至粘稠时。步骤4盛出即可。...
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![南瓜粥的功效与营养]( "南瓜粥的功效与营养")
- 核心功效降低血糖、促进消化、改善失眠南爪粥的简介南爪粥营养美味，因其营养价值非常高，常作为养生粥食用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气。南瓜还有利尿、美容等作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，促进溃疡面愈合，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。南瓜含瓜氨酸...
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![六字诀养生功是]( "六字诀养生功是")
- 六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。六字诀的功法的风格特点：六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵...
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![红枣营养粥怎么做好吃]( "红枣营养粥怎么做好吃")
- 步骤1准备食材：红枣20克、大米50克、白糖10克、枸杞5克步骤2大米洗净。步骤3浸泡30分钟备用。步骤4枸杞浸泡10分钟。步骤5红枣去核洗净切片。步骤6砂锅中倒入大米加适量清水烧开，转小火煲30分钟。步骤7然后加入枸杞、红枣煲10分钟。步骤8最后放入白糖熬制融化即可。...
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![五色养生粥怎么做]( "五色养生粥怎么做")
- 步骤1食材：红豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、绿豆20克。调味料：冰糖5克。步骤2红豆用清水浸泡1小时。步骤3玉米碴用清水浸泡1小时。步骤4黑米用清水浸泡1小时。步骤5绿豆用清水浸泡5小时。步骤6砂锅中放入红豆、玉米碴、黑米、薏仁米、绿豆，加入50毫升清水，煮40...
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![春季养生怎么做]( "春季养生怎么做")
- 春季养生应重在养肝补阳。春季时节天气开始回暖，机体新陈代谢旺盛，阳气升发，所以应与春之阳气相应，补充人体阳气和调养肝脏是春季养生的重点。春季养生应重在养什么春季是一年四季的开始，很多人还未从寒冷的冬季适应过来，身体阳气不足。春季养生就该养肝补阳，此时万物复苏，机体的...
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![三伏天怎么养生]( "三伏天怎么养生")
- 三伏天养生，要多吃酸、甘的食物，尽量不吃辛辣温燥食物。在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养；再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等果蔬有利尿补水的作用，是首选祛...
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![生滚鱼片粥的做法]( "生滚鱼片粥的做法")
- 食材：大米80克、鱼片100克、生姜1块、小葱2根、淀粉半勺、料酒半勺1.大米洗净在清水中浸泡30分钟。2.生姜1块切姜丝，小葱2根切葱花，鱼肉切成小块，放入盐半勺、料酒半勺、淀粉半勺、胡椒粉适量拌匀后腌制10分钟。3.锅中放入适量清水大火烧开，放入大米煮20分钟，期间不定时搅拌，防...
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![怎么做红枣枸杞花生养生粥]( "怎么做红枣枸杞花生养生粥")
- 步骤1准备食材：小米80克、红枣10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。步骤2花生米洗净浸泡1小时。步骤3小米洗净浸泡30分钟。步骤4锅中放入适量清水烧开，放入小米、花生、红枣，煮开后转小火熬煮半小时，期间不定时搅拌，防止糊锅。步骤5放入冰糖、枸杞继续熬制10分钟，即可出锅。...
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![大碴粥的营养与功效是什么]( "大碴粥的营养与功效是什么")
- 早晨喝粥，已经成为了很多人的早餐习惯，再配上一份葱油饼或者煎包，简直是一顿完美的早餐。大渣子粥因为营养丰富，利于消化，是很多人平时经常食用的一种早餐粥之一。那么大碴粥的营养与功效是什么呢？1、润肠通便：大碴子粥富含人体所需的各种微量元素，其中烟酸就是当中的一种。这类...
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![生菜鱼丸粥的做法]( "生菜鱼丸粥的做法")
- 食材：大米80克、生菜50克、鱼丸80克、姜1块1.大米洗净，在清水中浸泡30分钟，鱼丸对半切开，生菜切碎，姜1块切丝。2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。3.放入姜丝、鱼丸继续熬煮20分钟，放入生菜、盐1勺拌匀即可关火。...
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![紫薯营养粥的做法是什么]( "紫薯营养粥的做法是什么")
- 紫薯很很丰富的营养物质，而且还非常有营养，吃着健康养生。其中紫薯粥是很多人最喜欢吃的养生粥品，它是以新鲜的紫薯和优质大米为主要原料煮制成的一种软糯粥品，那么紫薯营养粥的做法是什么呢？1、准备些新鲜的紫薯，将其紫薯进行清洗干净，如图所示。2、然后把洗漱进行削皮，去掉两头...
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![皮蛋生菜粥的做法]( "皮蛋生菜粥的做法")
- 食材：大米80克、皮蛋2个、生菜30克、姜1块、小葱2根1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟，皮蛋切小丁，生菜切碎，姜1块切丝，小葱2根切葱花。2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入姜丝、大米、一半的皮蛋煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。3、再加入剩余的一半皮蛋，继续熬煮10...
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![早餐营养粥摆摊]( "早餐营养粥摆摊")
- 摆摊早餐粥有白米粥、小米粥、黑米粥、皮蛋瘦肉粥、青菜粥、瘦肉粥、八宝粥、红豆薏米粥、绿豆粥等。白粥，是广东省传统食俗，别称斋粥、米皇。白粥配油条是传统广东早餐，一般白粥没有味道，吃的时候可加入盐或者糖来调味，而且白粥煮法也相对简单，所以摆摊时卖白粥，最省时省力。小...
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![健脾养胃粥的做法]( "健脾养胃粥的做法")
- 步骤1准备食材：黄瓜30克、胡萝卜30克、小米50克、盐1茶匙、香油1茶匙。步骤2黄瓜切丁。步骤3胡萝卜切丁。步骤4小米浸泡30分钟。步骤5然后将小米倒入砂锅内，再加适量清水大火煮沸，转小火煮20分钟。步骤6接着倒入胡萝卜、黄瓜、盐，继续焖煮5分钟。步骤7最后淋入香油，搅拌均匀即...
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![莲子粥营养价值有哪些]( "莲子粥营养价值有哪些")
- 莲子粥以粳米、莲子为原料的药膳，主要制作原料为粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效。那么网友们知道莲子粥营养价值有哪些吗？下面一起来了解一下吧。1、粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层...
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