怎么练舌头的耐力和灵活

舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化。然而锻炼舌部对身体也有一定的保健作用。那么怎么练舌头的耐力和灵活呢？

1、伸舌头练习舌尖由下齿背带动舌部慢慢向外伸，伸得越长越好，然后收回来。

2、顶舌头练习、舌尖用力顶左腮，使左面部外侧鼓出一个包，顶得越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一左一右。二八拍练习。

3、卷舌头练习。舌头自然放平做好准备，张嘴同时把舌头伸到唇外，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，然后慢慢恢复成伸舌状态，但要注意不要把舌头弄痛为好。

舌头每个人都有，但是要说作用的，我们也就知道是在咀嚼和说话的时候会用到，其他的也不知道多少了，更不可能把舌头和我们的身体健康联系起来，但是多做舌头方面的锻炼，真的会有益于身体的健康。