![春天一定要喝的幾款養生粥是什麼]( "春天一定要喝的幾款養生粥是什麼")
- 正所謂“一日之計在於晨，一年之計在於春”，春天萬物復甦，是養生的好時節，粥營養美味易消化，很適合中老年朋友養生食用，那麼春天一定要喝的幾款養生粥是什麼呢？1、黑米粥：黑米粥營養美味，富含多種氨基酸和維生素，能夠養胃補脾，很適合中老年朋友。2、紅棗粥：紅棗粥補氣益血，能夠有效的緩...
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![小米養生粥怎麼做]( "小米養生粥怎麼做")
- 相信很多人都喜歡喝小米養生粥，因為小米的營養成分較宜被人體吸收，而且小米養生粥還有清熱平燥，健脾補虛的功效，那麼小米養生粥怎麼做呢？今天小編給大家分享一下小米養生粥的做法吧。1、將小米、玉米渣、百合幹清水洗淨，稍微泡下。2、鍋里加水燒開，放入百合幹。3、稍煮幾分鐘後...
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![普通粥有幾種做法]( "普通粥有幾種做法")
- 粥是大家日常生活中非常常見的一種食物，無論是早餐還是晚餐的時候，都會做一些粥來吃的，粥不僅能夠暖胃，而且還比較好消化。粥的做法也是非常多的，接下來，小編就為大家介紹一下普通粥有幾種做法。1、八寶粥。將紅豆、綠豆，蓮子，薏米仁可以提前一晚上浸泡，而其它的原材料可以浸泡2-4...
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![生滾魚片粥的做法]( "生滾魚片粥的做法")
- 食材：大米80克、魚片100克、生薑1塊、小葱2根、澱粉半勺、料酒半勺1.大米洗淨在清水中浸泡30分鐘。2.生薑1塊切薑絲，小葱2根切葱花，魚肉切成小塊，放入鹽半勺、料酒半勺、澱粉半勺、胡椒粉適量拌勻後醃製10分鐘。3.鍋中放入適量清水大火燒開，放入大米煮20分鐘，期間不定時攪拌，防...
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![五色養生粥怎麼做]( "五色養生粥怎麼做")
- 步驟1食材：紅豆20克、玉米碴20克、黑米20克、薏仁米20克、綠豆20克。調味料：冰糖5克。步驟2紅豆用清水浸泡1小時。步驟3玉米碴用清水浸泡1小時。步驟4黑米用清水浸泡1小時。步驟5綠豆用清水浸泡5小時。步驟6砂鍋中放入紅豆、玉米碴、黑米、薏仁米、綠豆，加入50毫升清水，煮40...
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![南瓜粥的功效與營養]( "南瓜粥的功效與營養")
- 核心功效降低血糖、促進消化、改善失眠南爪粥的簡介南爪粥營養美味，因其營養價值非常高，常作為養生粥食用。南瓜性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣。南瓜還有利尿、美容等作用。南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面癒合，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。南瓜含瓜氨酸...
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![健脾養胃粥的做法]( "健脾養胃粥的做法")
- 步驟1準備食材：黃瓜30克、胡蘿蔔30克、小米50克、鹽1茶匙、香油1茶匙。步驟2黃瓜切丁。步驟3胡蘿蔔切丁。步驟4小米浸泡30分鐘。步驟5然後將小米倒入砂鍋內，再加適量清水大火煮沸，轉小火煮20分鐘。步驟6接着倒入胡蘿蔔、黃瓜、鹽，繼續燜煮5分鐘。步驟7最後淋入香油，攪拌均勻即...
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![蓮子粥營養價值有哪些]( "蓮子粥營養價值有哪些")
- 蓮子粥以粳米、蓮子為原料的藥膳，主要製作原料為粳米和蓮子，它具有健脾補腎的功效。那麼網友們知道蓮子粥營養價值有哪些嗎？下面一起來了解一下吧。1、粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病；粳米米糠層...
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![大碴粥的營養與功效是什麼]( "大碴粥的營養與功效是什麼")
- 早晨喝粥，已經成為了很多人的早餐習慣，再配上一份葱油餅或者煎包，簡直是一頓完美的早餐。大渣子粥因為營養豐富，利於消化，是很多人平時經常食用的一種早餐粥之一。那麼大碴粥的營養與功效是什麼呢？1、潤腸通便：大碴子粥富含人體所需的各種微量元素，其中煙酸就是當中的一種。這類...
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![養生鴿子粥怎麼做]( "養生鴿子粥怎麼做")
- 步驟1準備食材：鴿子肉200克、大米200克、枸杞10克、紅棗2顆、姜1塊、鹽1茶匙、料酒1湯匙、醬油1湯匙、胡椒粉1茶匙、油適量、葱10克。步驟2薑切片。步驟3葱切碎。步驟4鴿子剁成小塊。步驟5鴿肉中加料酒、鹽、胡椒粉、薑片。步驟6醃製10分鐘。步驟7熱鍋熱油，下醃製好的鴿子...
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![皮蛋生菜粥的做法]( "皮蛋生菜粥的做法")
- 食材：大米80克、皮蛋2個、生菜30克、姜1塊、小葱2根1、大米洗淨，在清水中浸泡30分鐘，皮蛋切小丁，生菜切碎，姜1塊切絲，小葱2根切葱花。2、鍋中放入適量清水，大火燒開，放入薑絲、大米、一半的皮蛋煮開後轉小火熬煮20分鐘，期間不定時攪拌，防止糊鍋。3、再加入剩餘的一半皮蛋，繼續熬煮10...
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![六字訣養生功是]( "六字訣養生功是")
- 六字訣，即六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體內部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨着人的年齡的增長而出現的過早衰老。六字訣的功法的風格特點：六字訣是一種吐納法。它是通過呬、呵...
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![紅棗營養粥怎麼做好吃]( "紅棗營養粥怎麼做好吃")
- 步驟1準備食材：紅棗20克、大米50克、白糖10克、枸杞5克步驟2大米洗淨。步驟3浸泡30分鐘備用。步驟4枸杞浸泡10分鐘。步驟5紅棗去核洗淨切片。步驟6砂鍋中倒入大米加適量清水燒開，轉小火煲30分鐘。步驟7然後加入枸杞、紅棗煲10分鐘。步驟8最後放入白糖熬製融化即可。...
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![皮蛋生菜粥怎麼做]( "皮蛋生菜粥怎麼做")
- 食材：大米80克皮蛋2個生菜30克姜1塊小葱2根1、大米洗淨，在清水中浸泡30分鐘，皮蛋切小丁，生菜切碎，姜1塊切絲，小葱2根切葱花；2、鍋中放入適量清水，大火燒開，放入薑絲、大米、一半的皮蛋煮開後轉小火熬煮20分鐘，期間不定時攪拌，防止糊鍋；3、再加入剩餘的一半皮蛋，繼續熬煮10分鐘，加入鹽1...
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![紫薯營養粥的做法是什麼]( "紫薯營養粥的做法是什麼")
- 紫薯很很豐富的營養物質，而且還非常有營養，吃着健康養生。其中紫薯粥是很多人最喜歡吃的養生粥品，它是以新鮮的紫薯和優質大米為主要原料煮製成的一種軟糯粥品，那麼紫薯營養粥的做法是什麼呢？1、準備些新鮮的紫薯，將其紫薯進行清洗乾淨，如圖所示。2、然後把洗漱進行削皮，去掉兩頭...
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![穀雨養生吃什麼]( "穀雨養生吃什麼")
- 穀雨是我國的傳統節氣，是二十四節氣之一，穀雨一到，必須注意養生，那麼這些穀雨養生有哪些常識？穀雨養生吃什麼？穀雨養生常識順口溜有哪些？跟着天奇小編一起來看看吧！穀雨養生常識由於穀雨節氣後空氣中的濕度逐漸加大，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風、加強保暖，不要着涼，多曬...
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![生菜魚丸粥的做法]( "生菜魚丸粥的做法")
- 食材：大米80克、生菜50克、魚丸80克、姜1塊1.大米洗淨，在清水中浸泡30分鐘，魚丸對半切開，生菜切碎，姜1塊切絲。2.鍋中放入適量清水，大火燒開，放入大米煮開後轉小火熬煮20分鐘，期間不定時攪拌，防止糊鍋。3.放入薑絲、魚丸繼續熬煮20分鐘，放入生菜、鹽1勺拌勻即可關火。...
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![春季養生怎麼做]( "春季養生怎麼做")
- 春季養生應重在養肝補陽。春季時節天氣開始回暖，機體新陳代謝旺盛，陽氣升發，所以應與春之陽氣相應，補充人體陽氣和調養肝臟是春季養生的重點。春季養生應重在養什麼春季是一年四季的開始，很多人還未從寒冷的冬季適應過來，身體陽氣不足。春季養生就該養肝補陽，此時萬物復甦，機體的...
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![早餐營養粥擺攤]( "早餐營養粥擺攤")
- 擺攤早餐粥有白米粥、小米粥、黑米粥、皮蛋瘦肉粥、青菜粥、瘦肉粥、八寶粥、紅豆薏米粥、綠豆粥等。白粥，是廣東省傳統食俗，別稱齋粥、米皇。白粥配油條是傳統廣東早餐，一般白粥沒有味道，吃的時候可加入鹽或者糖來調味，而且白粥煮法也相對簡單，所以擺攤時賣白粥，最省時省力。小...
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![怎麼做紅棗枸杞花生養生粥]( "怎麼做紅棗枸杞花生養生粥")
- 步驟1準備食材：小米80克、紅棗10克、枸杞5克、花生米50克、冰糖5克。步驟2花生米洗淨浸泡1小時。步驟3小米洗淨浸泡30分鐘。步驟4鍋中放入適量清水燒開，放入小米、花生、紅棗，煮開後轉小火熬煮半小時，期間不定時攪拌，防止糊鍋。步驟5放入冰糖、枸杞繼續熬製10分鐘，即可出鍋。...
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![立夏養生怎麼吃]( "立夏養生怎麼吃")
- 立夏是二十四節氣之一，屬於夏季的第一個節氣，立夏表示告別春天，是夏天的開始，立夏一到，養生的事情必須提上日程，平時很多人都沒注意這些，那麼立夏怎樣養生？立夏養生怎麼吃？跟着天奇小編一起來看看吧！立夏怎樣養生1、立夏養生之情緒控制：保持輕鬆愉悦的心情，養成早睡早起的習慣。2、立...
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![紅棗花生粥的做法]( "紅棗花生粥的做法")
- 食材：大米80克，枸杞5克，紅豆30克，冰糖10克，花生40克，紅棗6顆做法：1、大米洗淨，在清水中浸泡半小時。紅豆花生在清水中浸泡2小時，紅棗對半切開備用。2、鍋中放入適量清水燒開，放入大米、花生、紅豆、紅棗。煮開後轉小火熬煮半小時，期間切記要不定時攪拌，以防止糊鍋。3、放入冰糖、枸杞...
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![花生稀飯粥怎麼做]( "花生稀飯粥怎麼做")
- 步驟1食材：大米100克、花生米60克。步驟2大米洗淨、花生米洗淨。步驟3砂鍋中放入大米，倒入800毫升清水，大火煮沸後，轉中小火煮20分鐘，倒入花生米，拌勻，繼續煮40分鐘，煮至粘稠時。步驟4盛出即可。...
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![三伏天怎麼養生]( "三伏天怎麼養生")
- 三伏天養生，要多吃酸、甘的食物，儘量不吃辛辣温燥食物。在烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養；再輔以適量的醋、醬、葱、姜、蒜和芥末，可促進食慾和消化外，還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等果蔬有利尿補水的作用，是首選祛...
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![花生核桃粥的做法是什麼]( "花生核桃粥的做法是什麼")
- 花生核桃粥，美容養顏，核桃美容效果非凡，使肌膚富有營養，嫩白抗衰老之功效。花生我們家常必備的實物，更具有養生保健之功效。接下來，小編就為大家介紹下花生核桃粥的做法是什麼。1、準備好3個幹核桃進行砸殼剝核桃仁，剝花生20顆左右，剝米40粒米左右，把放入碗內；如圖。2、核桃仁表皮...
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