大寒有什么习俗

导语：大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气。

《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

中国古人将大寒分为三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。

一候鸡乳，"鸡乳"的意思是鸡开始哺育后代了。大寒节气开始，光照增加，母鸡可以下蛋繁衍了。

二候征鸟厉疾，"征鸟"的另一个名字是"鹰隼"，是一种比较凶猛的鸟。这里"厉疾"是指凶狠快速。征鸟之所以要变得凶狠快速，是因为大寒时节天气更加寒冷，他要强悍抢夺更多食物抵御严寒。

三候水泽腹坚，到了大寒时节，湖面上的冰会结到湖中央，整个冰面变得非常坚固。

大寒节气有哪些养生方法

1、防肺寒：喝热粥

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。浙江杭州市中医院呼吸科副主任医师傅骞2017年在健康时报刊文指出，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。

有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。每日早、晚各1次，连服2天。②

2、防腰寒：双手搓腰

浙江杭州市中医院针灸科主任医师包烨华2017年在健康时报刊文介绍，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

3、防颈寒：戴围巾

浙江杭州市中医院骨伤科主任医师潘浩2017年在健康时报刊文介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。

戴围巾穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

4、防鼻炎：冷水搓鼻

浙江杭州市中医院耳鼻喉科主任医师陈志凌2017年在健康时报刊文表示，每天早上或者外出之前可以用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

5、防脚寒：常做足浴

浙江杭州市中医院推拿科主任医师罗华送2017年在健康时报刊文介绍，足浴要做到三点：

第一是温度，水温最好在40℃左右，水淹没踝关节处。

第二是时间，每次浸泡20～30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。

第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2～3分钟。

结语：以上是天气君小编整理的“2023大寒节气有哪些养生方法 大寒有什么习俗”内容，希望能够给大家带来帮助。