黄瓜有减肥效果吗

黄瓜，别名青瓜、胡瓜、吊瓜等，是日常生活中最常见的一种瓜类蔬菜。而且黄瓜不但营养丰富，还网传是一种“减肥食品”呢，那么黄瓜真的有减肥效果吗？下面我们一起来了解一下吧。

1、研究发现，黄瓜中含有一种可以抑制糖类物质转化成脂肪的成分——丙醇二酸，这种物质可以减少体内脂肪堆积，防止肥胖发生。

2、黄瓜热量极低，含有很多水分，并且富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，加快排泄，防止脂肪和胆固醇堆积，是一种理想的减肥食物。

不过减肥期间的在生活中除了要注意好饮食上的保养之外，还需要调节自己的生活习惯，一日三餐都要按时的吃，切勿暴饮暴食或者是饥一顿饱一顿。