![打籃球如何練習投三分球]( "打籃球如何練習投三分球")
- 三分球不僅是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰術意義。如果你在內線的身體對抗上並不具有優勢，那不妨可以嘗試練成一手外線精準的三分球。覺得力量不夠，準心不好怎麼辦？我來和大家分享一下怎樣練習投三分球。1、投籃姿勢。標準的姿勢當然大有...
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![籃球運球訓練方法有哪些]( "籃球運球訓練方法有哪些")
- 現在很多人都很喜歡進行運動，其中籃球運動深受人們的喜歡，那麼籃球運球訓練方法有哪些呢？下面一起來了解一下吧。1、首先得增加球感，就需要反覆的來回運球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的。開始可以慢速來回運球，熟練了就可以試試高速來回運球。2、曲線運球，訓練對球的掌...
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![一個人如何練習乒乓球]( "一個人如何練習乒乓球")
- 有很多乒乓球初學者的球友們因為覺得自己的水平很差而不敢和其他球友過招，或者沒有更多的機會和其他球友練習乒乓球。那麼一個人如何練習乒乓球呢？下面一起來看看吧。1、練習顛球，練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近...
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![籃球規則有哪些]( "籃球規則有哪些")
- 籃球規則：1、籃球比賽由兩隊參加，每隊出場5名隊員，每隊可有七人及七人以下候補球員，在比賽過程中犯規、爭球或叫暫停時可以替換選手。2、比賽中球員犯規後，登記違紀者一次技術犯規並判給對方罰球，若犯規滿五次則必須離開球場。3、每隊目標是在對方球籃得分，並阻止對方隊在本方球...
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![如何練習網球發球的拋球]( "如何練習網球發球的拋球")
- 發球，被公認為是網球運動中最重要的技術，然而拋球又是發球中最根本的技術。一旦你拋不好球，隨後的一切(什麼生物力學鏈、轉肩幅度、手臂內旋)全是扯淡，那麼如何練習網球發球的拋球呢？1、用指腹接觸球而不是用指尖。2、手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上升，同時配合頂胯。3...
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![籃球怎麼練傳球]( "籃球怎麼練傳球")
- 眾所周知，籃球與足球是當今時代最熱門的兩種運動，其中籃球一直以來都是一個非常受歡迎的運動，籃球是一項團隊專案，練習傳球技術是十分重要的。那麼籃球怎麼練傳球呢？下面讓我們一起來了解一下。1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：面向要...
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![乒乓球基本功練習方法是什麼]( "乒乓球基本功練習方法是什麼")
- 相信很多喜歡乒乓球這項運動的小夥伴都知道，想要打好乒乓球，那麼基本功是必須要練習好的，而練習乒乓球基本功是需要一定的技巧，那麼乒乓球基本功練習方法是什麼呢？今天小編帶大家來了解一下吧。1、在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話說：左腳找位右腳調節，然而打比賽的時候基...
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![籃球架高度是多少]( "籃球架高度是多少")
- 根據國際籃聯的規定，籃球架比賽標準高度是3.05米；中學生是2.8米；國小生是2.2米或1.8米。籃球架籃板的規格為長1.80米，寬1.05米，籃球架厚0.03米，籃球架下沿距地面2.90米。籃球架是籃球場地的必需裝置。籃球運動器材。包括籃板和籃板支柱，架設在籃球場兩端的中央。籃球架有液壓式...
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![打籃球有什麼好處]( "打籃球有什麼好處")
- 打籃球的好處：1、鍛鍊身體。打籃球是一項運動量比較大的運動，能達到強身健體的效果。2、鍛鍊反應速度。籃球場上的進攻機會稍縱即逝，需要運動員精神高度集中，並隨時做好快速反應的準備。3、培養團隊合作精神。在籃球場上隊友們要共同對抗對手，能培養團隊競爭。4、此外打籃球能...
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![籃球規則犯規有哪些]( "籃球規則犯規有哪些")
- 籃球比賽需要兩個隊參加，一隊為五人。每隊目標是在對方球籃得分，並阻止對方隊在本方球籃得分。籃球比賽的時候得分需要經裁判員認可後，才能算分數有效。在比賽時間結束時得分較多的隊，便是比賽的勝利者。籃球比賽規則1、比賽方法籃球比賽時規定隊伍一隊為五人，全場比賽為40分...
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![打籃球能長高嗎]( "打籃球能長高嗎")
- 打籃球有利於長高，但不是打球就一定會長高，這還要看多方面的因素，比如說遺傳和營養。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。在日常生活中如果經常打籃球，是可以有助於人體長高。因為在打籃球時，雙側脛骨結節骨骺...
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![籃球的起源]( "籃球的起源")
- 籃球起源於美國。籃球是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。籃球的最高組織機構國際籃球聯合會，1932年成立，總部設在瑞士日內瓦。當代世界籃球水平最高的聯賽是美國男子籃球職業聯賽（NBA）比賽。中國的籃球水平最高的聯賽是中國職業籃球聯賽（CBA）比賽。籃球是...
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![乒乓球拍甩鞭式有什麼練習法]( "乒乓球拍甩鞭式有什麼練習法")
- 運動對於每個人來說，都是很有必要的。在世界上，很多國家都有自己的運動風格，對於中國，就不得不提乒乓球了。是的，乒乓球運動，我們國家可以說是世界上數一數二的。那麼，今天就為大家介紹一下乒乓球拍甩鞭式有什麼練習法。1、用一隻備用球拍，在拍頭的側邊上緣釘上大頭釘，在釘上繫上...
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![打籃球的好處]( "打籃球的好處")
- 在生長髮育期的青少年，打籃球有助於長高。打籃球是一種比較好的運動，可以讓人體全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，促進身體長高。同時，還要注意多增加日光照射，改善營養，多補充優質蛋白質。營養是兒童體格生長的關鍵，體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供...
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![籃球投籃技巧有哪些]( "籃球投籃技巧有哪些")
- 籃球（basketball），是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽專案，那麼籃球投籃技巧有哪些？1、從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調...
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![籃球比賽規則有哪些]( "籃球比賽規則有哪些")
- 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。進行方式比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中...
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![籃球腳步怎麼訓練]( "籃球腳步怎麼訓練")
- 大家都知道籃球雖然只能用手拍打，但是腳步動作訓練同樣至關重要，甚至更為重要，所以很多打籃球的運動員都會練習腳步，然而很多人都不知道怎麼練習籃球，那籃球腳步怎麼訓練？讓小編為大家瞭解一下。1、練障礙跑。2、多做一些側滑步的訓練。3、練習高抬腿跑步。4、練習左右腳交叉跑...
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![高爾夫比賽球和練習球有什麼區別]( "高爾夫比賽球和練習球有什麼區別")
- 高爾夫球是用橡膠製成的實心球，表面包一層膠皮線，塗上一層白漆。球的直徑42.67毫米，重46克。那麼高爾夫比賽球和練習球有什麼區別呢？下面一起來看看吧。1、價格區別，比賽用球大約是40元一個，例如titleistproV1或者niketour，練習場用球大約是4元一個。2、球的外表，比賽用球的外殼...
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![籃球怎麼胯下運球]( "籃球怎麼胯下運球")
- 胯下運球過人算是籃球突破技巧中，最為常見也最為實用的一個技巧，和體前變向背後運球一樣都需要掌握方法再加上不斷地練習，才能在實戰中發揮作用，那籃球怎麼胯下運球？1、掌握好基本姿勢，胯下運球前提是擺好姿勢，兩腳要一前一後的分開，身體稍稍蹲下，如同半蹲。2、上身挺直，不要低頭，把...
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![籃球運球練習方法有哪些]( "籃球運球練習方法有哪些")
- 現在很多人都很喜歡進行運動，其中籃球運動深受人們的喜歡。那麼籃球運球練習方法有哪些呢？下面一起來看看吧。1、增加球感，就需要反覆的來回運球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的。開始可以慢速來回運球，熟練了就可以試試高速來回運球。2、曲線運球，訓練對球的掌握，很多人...
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![是誰發明了籃球]( "是誰發明了籃球")
- 籃球的發明者是詹姆士·奈史密斯。1891年，美國人詹姆斯·奈史密斯正在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓練學校任教。由於當地盛產桃子，這裡的孩子喜歡將球投入筐中當作遊戲。於是，詹姆斯受到了啟發，博採足球、曲棍球等其他球類的特點，發明出了籃球遊戲。籃球的發明者...
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![怎樣練習背後運球]( "怎樣練習背後運球")
- 背後運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作，尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背後運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺，來看看怎樣背後運球吧！1、單邊背後運球，這個動作失誤率相對小一些，可以先熟悉單次的。每組10次。共五組。2、然後在把這個動作連貫起來，每組2...
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![籃球正確投籃方式]( "籃球正確投籃方式")
- 籃球投籃技巧：1、瞄籃點：瞄籃點是指投籃時眼睛注視的一個點，眼睛應該注視籃圈的前沿部分。2、持球姿勢：手指自然分開，手指觸球，掌心空出不觸球託球的後下部，手腕後屈成90°。3、站位：右手投籃右腳應直接指向籃圈中央，在被罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。1、瞄籃...
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![籃球比賽多長時間]( "籃球比賽多長時間")
- 國際籃聯比賽時間是40分鐘，分4節進行，每節10分鐘；CBA聯賽比賽時間是48分鐘，總共四節每節12分鐘；NBA聯賽的比賽時長為48分鐘，總共四節每節12分鐘。第2節和第3節之間的休息時間為15分鐘。在第1節和第2節之間，第3節和第4節之間，以及加時賽之間都有130秒的比賽休息時間。籃球比賽即根...
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![打籃球有哪些好處？]( "打籃球有哪些好處？")
- 籃球作為一項全民運動，各個年齡段的人都可參與其中。那麼打籃球有哪些好處呢？1、鍛鍊身體。打籃球是一項運動量比較大的運動，能達到強身健體的效果。2、鍛鍊反應速度。籃球場上的進攻機會稍縱即逝，需要運動員精神高度集中，並隨時做好快速反應的準備。3、培養團隊合作精神。在...
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