![黃瓜減肥餐怎麼做]( "黃瓜減肥餐怎麼做")
- 説到黃瓜，相信大家都非常熟悉了，它是我們生活中常見的一種蔬菜，因為黃瓜中含有丙醇二酸，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪，所以很多減肥的朋友，都選擇食用黃瓜減肥，那麼黃瓜減肥餐怎麼做呢？下面一起來看看。1、準備好原料：黃瓜500克、水發木耳50克、白糖、精鹽、醬油、味精。2、木...
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![涼拌木耳包菜怎麼做]( "涼拌木耳包菜怎麼做")
- 步驟1食材：新鮮木耳100克、包菜300克、小葱2根、小米椒3個、大蒜3瓣、生薑1克。調味料：食用油3克、生抽2克、醋1克、鹽1克、雞精1克、辣椒麪1克。步驟2木耳洗淨撕小朵、包菜洗淨撕小朵、小葱切葱花、小米椒切末、大蒜切末、生薑切末。步驟3鍋中水沸後、倒入包菜焯水20秒撈...
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![刀拍涼拌黃瓜的做法]( "刀拍涼拌黃瓜的做法")
- 步驟1準備食材：黃瓜200克、鹽1茶匙、蒜3瓣、小葱1根、生抽1茶匙、醬油1茶匙、醋1茶匙、香油1茶匙、熟花生米20克、小米椒5克、白糖1茶匙步驟2黃瓜洗淨用刀背拍碎。步驟3再斜刀切小塊。步驟4蒜切末。步驟5小葱切葱花。步驟6小米椒切圈。步驟7首先碗中放入黃瓜、鹽拌勻醃製5...
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![涼拌黃瓜絲怎麼做]( "涼拌黃瓜絲怎麼做")
- 步驟1食材：黃瓜400克、小米椒2個、小葱1根、大蒜3瓣調味料：香油1克、醋1克、生抽2克、鹽1克、雞精2克步驟2黃瓜去皮，切細絲。步驟3小米椒切圈。步驟4大蒜切末。步驟5小葱切葱花。步驟6取大碗，放入黃瓜絲、小米椒、蒜末、葱花、香油、醋、生抽、鹽、雞精。步驟7拌勻，裝盤即可。...
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![涼拌木耳怎麼做好吃]( "涼拌木耳怎麼做好吃")
- 步驟1準備食材：水發木耳200克、油適量、姜1塊、蒜3瓣、小葱1根、小米椒5克、辣椒油1茶匙、生抽1茶匙、香醋1茶匙、雞精1茶匙、白糖1茶匙、蒸魚鼓油1茶匙、花椒5克步驟2木耳撕小朵。步驟3姜切末。步驟4小米椒切圈。步驟5首先起鍋倒水，水開下入木耳焯水2分鐘撈出過涼水瀝乾水...
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![怎麼做涼拌木耳娃娃菜]( "怎麼做涼拌木耳娃娃菜")
- 步驟1準備食材：水發木耳150克、娃娃菜80克、葱10克、蒜2瓣、鹽1茶匙、生抽1茶匙、醋1茶匙、香油1茶匙。步驟2娃娃菜切塊。步驟3蒜切末。步驟4葱切葱花。步驟5鍋內倒水下木耳焯熟，撈出控幹水分。步驟6娃娃菜下水焯熟，撈出控幹水分備用。步驟7木耳、娃娃菜放入碗中，再加入蒜末...
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![涼拌白木耳的做法]( "涼拌白木耳的做法")
- 步驟1準備食材：白木耳100克、小葱1根、姜1塊、蒜3瓣、小米辣5克、香油1茶匙、鹽1茶匙、醋1茶匙、生抽1茶匙、紅油1茶匙。步驟2白木耳用温水泡開。步驟3撕成小朵。步驟4小葱切葱花。步驟5姜切末。步驟6小米辣切圈。步驟7首先鍋內倒水，水開倒入白木耳焯水2分鐘，撈出備用。步驟...
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![涼拌木耳的做法]( "涼拌木耳的做法")
- 涼拌的木耳不建議放置冰箱中過夜食用。若是炎熱的夏季，涼拌的蔬菜建議在4小時內食用完，因為夏天細菌滋生得非常快，吃隔夜的菜容易引起腸胃不適；冬季氣温稍低時，涼拌木耳可放在冰箱中1~2天。建議製作前控制好材料的量，以免造成食物浪費。涼拌木耳是一道以木耳作為主要食材，以胡蘿...
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![木耳拌黃瓜怎麼做]( "木耳拌黃瓜怎麼做")
- 步驟1食材：幹木耳15克，黃瓜2根，香菜2根，小葱1根，蒜2瓣，姜1克。調味料：香油2克，鹽1克，生抽2克，辣椒油3克，醋1克，白糖1克，雞精2克。步驟2幹木耳用温水泡發15分鐘，撈出，切小塊。步驟3黃瓜拍碎，切段。步驟4香菜切段。步驟5小葱切葱花。步驟6蒜切蒜蓉。步驟7姜切薑蓉。步驟8鍋中水沸後，放入木耳...
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![洋葱木耳涼拌怎麼做好吃]( "洋葱木耳涼拌怎麼做好吃")
- 步驟1準備食材：水發木耳100克、洋葱100克、鹽1茶匙、生抽1茶匙、醋1茶匙、白糖1茶匙、香油1茶匙、蒜3瓣、白芝麻5克、小米椒5克步驟2木耳洗淨撕小朵。步驟3洋葱切條。步驟4蒜切末。步驟5小米椒切圈。步驟6首先起鍋倒水，水開下入木耳煮2分鐘撈出瀝乾水分備用。步驟7然後碗中...
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![黃瓜涼拌麪怎麼做好吃]( "黃瓜涼拌麪怎麼做好吃")
- 步驟1準備食材：雞蛋掛麪200克、黃瓜100克、麻醬1茶匙、生抽1茶匙、香油1茶匙、辣椒油1茶匙、白芝麻1茶匙、鹽1茶匙、蒜3瓣、甜椒20克。步驟2黃瓜洗淨切絲。步驟3蒜切末。步驟4甜椒洗淨切絲。步驟5鍋中燒熱水，水開放入雞蛋麪煮至7分熟撈出碗中備用。步驟6然後放入生抽、麻醬...
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![涼拌黃瓜的做法]( "涼拌黃瓜的做法")
- 步驟1食材：黃瓜400克，鹽1勺，雞精半勺，生抽1勺，醋2勺，辣椒油1勺，花椒油3克。步驟2黃瓜洗淨，用刀從頭到尾拍開。步驟3切小塊。步驟4蒜切末。步驟5黃瓜、蒜末放入碗中，加入鹽1勺、雞精半勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒油1勺、花椒油3克。步驟6拌勻即可。...
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![涼拌黃瓜怎麼做]( "涼拌黃瓜怎麼做")
- 1.黃瓜洗淨，用刀從頭到尾拍開，切小塊，蒜切末；2.黃瓜、蒜末放入碗中，加入鹽1勺、雞精半勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒油1勺、花椒油3克，拌勻即可。...
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![涼拌木耳的做法]( "涼拌木耳的做法")
- 步驟一：木耳放入清水中泡發，摘去根，撕小朵。洋葱切絲，蒜3瓣切末、小米椒2個斜切段。步驟二：鍋中放入適量清水，將泡好的木耳放入鍋中焯水2分鐘後撈出。步驟三：放入洋葱絲、蒜末、小米椒段、鹽半勺、雞精半勺、生抽半勺、醋1勺，香油5克、白糖5克拌勻即可。...
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![最簡單的涼拌黃瓜]( "最簡單的涼拌黃瓜")
- 步驟1食材：黃瓜400克，鹽1勺，雞精半勺，生抽1勺，醋2勺，辣椒油1勺，花椒油3克。步驟2黃瓜洗淨，用刀從頭到尾拍開。步驟3切小塊。步驟4切小塊。步驟5黃瓜、蒜末放入碗中，加入鹽1勺、雞精半勺、生抽1勺、醋2勺、辣椒油1勺、花椒油3克。步驟6拌勻即可。...
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![涼拌木耳涼薯怎麼做]( "涼拌木耳涼薯怎麼做")
- 步驟1食材：涼薯200克、黑木耳20克、胡蘿蔔20克、荷蘭豆30克。輔料：大葱1段、幹辣椒2個、鹽2克、食用油適量、生抽5克、香醋5克、蠔油1勺、雞精1勺。步驟2荷蘭豆去筋。步驟3放入沸水中焯水，然後撈出放涼。步驟4提前將黑木耳泡發。步驟5把涼薯切絲。步驟6胡蘿蔔切絲。步驟7黑...
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![涼拌黃瓜如何做]( "涼拌黃瓜如何做")
- 黃瓜的營養價值很不錯，除了補充人體所需的微量元素外，還有美容養顏的作用，很多人喜歡生吃黃瓜，而且涼拌黃瓜是最受歡迎的，那麼涼拌黃瓜如何做呢？1、黃瓜去頭尾。2、黃瓜可以拍碎，也可以切小段一分二，半分三。3、辣椒、姜切細絲，蒜頭拍碎。4、混合在一起。5、自制作的辣椒醬，辣椒+醬...
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![涼拌黃瓜可以怎麼做]( "涼拌黃瓜可以怎麼做")
- 步驟1食材：黃瓜300克、幹辣椒5個輔料：醋1勺、雞精1勺、花椒5克、生抽1勺、白糖1勺、食用油少許步驟2將黃瓜去皮步驟3切成細條步驟4幹辣椒切碎步驟5蒜切末，蒜末放入黃瓜上步驟6鍋中倒油，放入少許花椒步驟7待油熱後放入幹辣椒，紅辣椒變色後，迅速將油潑到黃瓜上步驟8放入醋，生抽和...
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![涼拌銀耳]( "涼拌銀耳")
- 步驟1準備食材：銀耳100克、黃瓜20克、油炸花生米20克、火腿腸10克、鹽1茶匙、香油1茶匙、白糖1茶匙、蒜3瓣、辣椒油1茶匙、醋1茶匙、小葱1根。步驟2銀耳用温水浸泡30分鐘撕成小片。步驟3黃瓜洗淨切片。步驟4火腿腸切片。步驟5小葱切葱花。步驟6蒜切末。步驟7鍋中燒熱水，倒...
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![涼拌木耳娃娃菜]( "涼拌木耳娃娃菜")
- 步驟1食材：幹木耳10克、娃娃菜1個、姜1克、蒜2瓣、小米辣2個、小葱2根。調味料：芝麻油2克、辣椒油3克、鹽1克、生抽2克、醋1克、雞精1克、花椒粉1克。步驟2幹木耳用温水泡發10分鐘。步驟3娃娃菜切小段，姜切末，蒜切末，小米辣切末，小葱切葱花。步驟4鍋中水沸後，下木耳、娃娃菜，煮3...
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![涼拌木耳菜]( "涼拌木耳菜")
- 步驟1食材：木耳菜400克、姜1塊、紅辣椒3個、蒜2瓣、小葱1根。輔料：鹽1勺、雞精1勺、生抽1勺、醋1勺、香油適量、白芝麻適量。步驟2木耳菜洗淨瀝乾。步驟3鍋中倒入開水燒開後，放入木耳菜焯水後撈出瀝乾。步驟4姜切末。步驟5大蒜切蒜末。步驟6紅辣椒切圈。步驟7小葱切葱花。步...
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![涼拌木耳焯水後要過冷水嗎]( "涼拌木耳焯水後要過冷水嗎")
- 涼拌木耳焯水三分鐘左右就可以了，時間不能太長，否則很可能導致營養成分流失嚴重，也會影響木耳的口感。木耳焯水後還可以撈出來過幾遍冷水，再進行並放入冰箱冷藏，這樣木耳的口感會更好。幹木耳在涼拌之前還要放入冷水中泡發，要注意泡發時間要控制在四小時左右，以免木耳內出現毒素...
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![涼拌腐竹黃瓜的做法]( "涼拌腐竹黃瓜的做法")
- 步驟1食材：幹腐竹100克、黃瓜200克、小葱1根、大蒜2瓣、香菜1根調味料：香油2克、醋1克、生抽2克、雞精1克步驟2腐竹用清水泡軟，切段，鍋中水沸後，煮3分鐘，撈出。步驟3黃瓜拍碎，切小段。步驟4小葱切葱花。步驟5大蒜切末。步驟6香菜切小段。步驟7取大碗，放入腐竹、黃瓜、葱花、蒜末...
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![涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳怎麼做")
- 1、黑木耳放入清水中浸泡1小時，青、紅朝天椒切碎，蒜切末，洋葱切絲。2、把木耳洗淨並摘掉硬結，撕小塊。3、木耳倒入沸水中煮2分鐘，撈出瀝乾。倒入洋葱、蒜末、青、紅朝天椒、生抽、香醋、香油、鹽，攪拌均勻，附上保鮮膜，放冰箱兩小時即可。...
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![涼拌銀耳黃瓜怎麼做好吃]( "涼拌銀耳黃瓜怎麼做好吃")
- 步驟1準備食材：銀耳1朵、黃瓜1根、胡蘿蔔10克、小葱1根、蒜3瓣、檸檬半個、醬油1茶匙、糖1茶匙、香油1茶匙、麻油1茶匙步驟2銀耳泡發撕小朵。步驟3黃瓜去皮切片。步驟4胡蘿蔔去皮切片。步驟5小葱切葱花。步驟6蒜切末。步驟7檸檬切片。步驟8首先起鍋倒水，水開放入銀耳焯水3...
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