![火龍果代餐奶昔]( "火龍果代餐奶昔")
- 步驟1食材：火龍果1個，酸奶300克，燕麥10克，腰果10克。步驟2火龍果切開，去皮，切小塊。步驟3放入榨汁機。加入堅果，麥片、酸奶，榨成糊。步驟4裝入杯中即可。...
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![代餐粉怎麼選購]( "代餐粉怎麼選購")
- 由於代餐粉營養均衡、食用方便，因此受到不少人的喜愛。在生活中，很多愛美人士都喜歡食用代餐粉來減肥。那麼代餐粉怎麼選購呢？1、注意代餐粉原料：這對代餐粉的品質好壞起着決定性作用，注意選擇優質原料產品。2、注意營養全面：長時間服用不合格的代餐粉產品會導致營養不良等症狀...
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![營養代餐是什麼]( "營養代餐是什麼")
- 近年來，代餐減肥逐步受到歡迎，還寫進了肥胖膳食營養治療的模式裏。那麼究竟營養代餐是什麼呢？下面一起來看看。1、“營養代餐”是國際流行的瘦身產品新寵，採用多種純天然食品原料精製而成，含人體每日所需的重要營養成分—蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質，營養豐富、食用...
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![香蕉燕麥代餐奶昔怎麼做]( "香蕉燕麥代餐奶昔怎麼做")
- 步驟1所需食材：香蕉1根，燕麥片50克，杏仁50克。所需調料：脱脂酸奶150毫升。步驟2香蕉去皮，切成段。步驟3攪拌機中放入香蕉塊、燕麥、腰果、脱脂酸奶，攪拌均勻。步驟4最後將奶昔倒入杯中即可。...
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![藍莓代餐奶昔的做法]( "藍莓代餐奶昔的做法")
- 步驟1所需食材：藍莓100克，燕麥片50克，腰果50克。所需調料：脱脂酸奶150毫升。步驟2攪拌杯中倒入藍莓、腰果、燕麥、酸奶，榨成糊。步驟3將奶昔倒入杯中即可。...
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![怎麼做獼猴桃代餐奶昔]( "怎麼做獼猴桃代餐奶昔")
- 步驟1所需食材：獼猴桃60克、燕麥片30克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升。步驟2獼猴桃去皮，將果肉切丁備用。步驟3將獼猴桃倒入攪拌杯中，再倒入燕麥、腰果、脱脂酸奶，倒入攪拌杯中。步驟4蓋上蓋子，充分打碎。步驟5完成後將奶昔倒入杯中即可。...
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![哈密瓜代餐奶昔的做法]( "哈密瓜代餐奶昔的做法")
- 步驟1所需食材：哈密瓜1塊，酸奶250毫升，堅果10克，燕麥10克。步驟2哈密瓜去皮，切小塊，放入榨汁機。步驟3加入堅果、麥片、酸奶，榨成糊，倒入杯中即可。...
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![獼猴桃蘋果代餐奶昔怎麼做]( "獼猴桃蘋果代餐奶昔怎麼做")
- 步驟1所需食材：獼猴桃50克、蘋果100克、燕麥片50克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升。步驟2獼猴桃去皮，然後把果肉切丁。步驟3蘋果洗淨去核切丁備用。步驟4攪拌杯中放入獼猴桃，加入蘋果、腰果、燕麥、脱脂酸奶。步驟5充分打碎。步驟6最後倒入杯中即可。...
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![蘋果代餐奶昔的做法]( "蘋果代餐奶昔的做法")
- 步驟1所需食材：蘋果1個，燕麥片50克，腰果50克。所需調料：脱脂酸奶150毫升。步驟2蘋果去核切塊備用。步驟3攪拌杯中放入蘋果、燕麥、腰果、脱脂酸奶，充分打碎。步驟4完成後將奶昔倒入杯中即可。...
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![芒果代餐奶昔怎麼做]( "芒果代餐奶昔怎麼做")
- 步驟1食材：芒果1個、酸奶250克、燕麥10克、腰果10克。步驟2芒果切開，中間劃開，切成小塊。步驟3再將芒果放入榨汁杯，加入堅果，麥片。步驟4倒入酸奶適量，榨成糊倒入杯中即可。...
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![牛油果代餐奶昔怎麼做]( "牛油果代餐奶昔怎麼做")
- 步驟1所需食材：牛油果1個，燕麥片50克，腰果50克、脱脂酸奶150毫升。步驟2牛油果對半切開，去核，去皮，切丁，備用。步驟3攪拌杯中倒入牛油果、腰果、燕麥、酸奶，充分攪拌。步驟4完成後將奶昔倒入杯中即可。...
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![代餐餅乾減肥真的靠譜嗎]( "代餐餅乾減肥真的靠譜嗎")
- 相信大家對代餐餅乾不會陌生了，代餐餅乾作為現在非常火的一種減肥食物，被很多減肥者所歡迎，然而有些人對代餐餅乾不是很瞭解，不知道代餐餅乾減肥靠不靠譜，那麼代餐餅乾減肥真的靠譜嗎？1、代餐餅乾的主要成分是其膳食纖維，膳食纖維還能促進增加唾液和消化液的分泌，對胃起到了填充...
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![減脂餐食譜一日三餐有]( "減脂餐食譜一日三餐有")
- 減脂餐食譜：早餐吃碳水化合物加蛋白質、脂肪、維生素;中午只吃碳水化合物、蛋白質和維生素;晚餐只吃蛋白質，即蔬菜類。每天吃到八分飽，所有的食物烹飪方法建議無油、低鹽，以水煮、涼拌、蒸和烤為主。減脂期間應當以這四大類食物為主，第一類是碳水化合物：包括黑米、小米、玉米、...
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![如何做代餐玉米脆片]( "如何做代餐玉米脆片")
- 代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。相信很多人都吃過代餐。接下來，小編就為大家介紹下如何做代餐玉米脆片。1、首先我們要做的是準備好所有要用到的材料如下圖所示。小貼士：香草精（快1g）；玉米片（150克）；蜂蜜（10g）；玉米油（8g）...
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![西餐禮儀]( "西餐禮儀")
- 在西餐宴會上，順手擦餐具的動作不能有。坐下後要放餐巾，折個三角形放在雙腿上，這樣即便有殘渣掉落也不會被人看到。使用餐具時，需右手拿刀，左手拿叉。吃牛排時要用刀子把牛排切成小份，喝粥時注意要用小勺，不能發出“出溜出溜”的響聲。切完小塊牛排後餐刀的擺放位置。切忌不能放...
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![減脂餐食譜一日三餐食譜]( "減脂餐食譜一日三餐食譜")
- 營養餐的搭配可以提高食物給身體帶來的飽腹感，但其實並沒有吃很多，同時在營養上面來説又達到了很好的平衡，對身體也是很有好處的。不會因為是減肥吃的東西而缺少營養。減脂餐食譜原則為低脂飲食，早午餐保證營養，晚餐清淡少量飲食。早餐麥皮一碗、脱脂奶一杯。蘋果三個、清茶一...
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![現代餐桌選購技巧是什麼]( "現代餐桌選購技巧是什麼")
- 現代餐桌是與老式餐桌相對的，所以在風格上現代餐桌要更為前衞，現代餐桌受到很多家庭的喜愛，現代餐桌也很容易搭配家裝。那麼現代餐桌選購技巧是什麼呢？1、考慮家裝風格：在選擇現代餐桌上，要考慮到家庭裝修的風格，現代餐桌的風格以及用材是比較多種的，根據家裏的裝修風格來選擇適...
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![現代簡約風格餐桌品牌有哪些]( "現代簡約風格餐桌品牌有哪些")
- 現代簡約風格餐桌是現在很多年輕消費者最為鍾愛的一款餐桌，因為這樣的餐桌不但看起來非常的美觀大方，而且價格也不是很高，接下來，小編就為大家介紹一下現代簡約風格餐桌品牌有哪些。1、曲美，曲美實木餐桌集團有限公司始終以設計為核心競爭力，並發展成為了中國最有設計的現代家...
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![一日三餐從什麼朝代]( "一日三餐從什麼朝代")
- 一日三餐是指一日內的三餐，分別為早餐、中餐、晚餐。在現在每個人都習慣了一日三餐。那麼一日三餐從什麼朝代的呢？1、一日三餐源自宋朝，也是從宋朝時期開始普及。2、在宋朝之前，老百姓一天只吃兩頓，只有皇室四餐，諸侯三餐。西漢時，給叛變被流放的淮南王劉安的聖旨上，就專門點出："...
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![早餐吃什麼好]( "早餐吃什麼好")
- 早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐的選擇比較多樣性，根據個人生活習慣和水平以及經濟能力選擇。最好選擇容易消化的食物，如牛奶、豆漿、麪包、雞蛋、低碳水食物等，最重要的是營養豐富。早餐搭配蔬菜水果，以及補充充分的蛋白質，能為一天打下堅實的...
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![餐具的畫法]( "餐具的畫法")
- 1、首先畫出餐具的用來乘食物的一小部分。2、再在其中加上三個圓角矩形。3、然後為餐具畫上手柄。4、最後塗上合適的顏色即可。...
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![西餐順序上菜]( "西餐順序上菜")
- 西餐順序：頭盤、湯品、副菜、主菜、甜品、咖啡和茶。頭盤是西餐的第一道菜，也稱為開胃品。開胃品的內容一般有冷頭盤或熱頭盤之分，常見的品種有魚子醬、鵝肝醬、薰鮭魚、雞尾杯、奶油雞酥盒、局蝸牛等。因為是要開胃，所以開胃菜一般都具有特色風味，味道以咸和酸為主，而且數量較...
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![一日三餐從什麼朝代開始]( "一日三餐從什麼朝代開始")
- 宋朝。在宋代以前，人們的飲食習慣是一天兩頓飯居多。宋朝時期，隨着經濟發展的逐漸繁榮，大街小巷的“市”也日漸多起來，尤其是“夜市”的出現，導致老百姓晚上出行活動的頻率增加，一日兩餐已經不能滿足人們的進食需求，於是增加了晚上這一頓，延續下來變成了更令人滿足的“一日三餐”...
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![中餐用餐禮儀有哪些]( "中餐用餐禮儀有哪些")
- 中國飯菜是中國傳統文化的一個重要組成部分，受到外國朋友的真心喜愛。在涉外交往中，請外賓吃中餐是常有的事，那麼中餐用餐禮儀有哪些？1、如舉行正式的宴會，一定要提前發出請柬，並註明“敬請準時入席”。有的人赴宴以遲到為榮，其實這是很不尊重他人的。如欲宴請外賓，則宴會時間的...
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![西餐煎蛋怎麼做]( "西餐煎蛋怎麼做")
- 步驟1食材：雞蛋2個調味料：食用油5克，黑胡椒粉2克，鹽2克步驟2雞蛋常温放置10分鐘。步驟3取不粘鍋，倒入食用油，油温6成熱時，轉小火，直接打入雞蛋。步驟4蛋黃中均勻撒上黑胡椒粉、鹽。步驟5單面煎1分鐘，盛出。...
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