![如何練習網球發球的拋球]( "如何練習網球發球的拋球")
- 發球，被公認為是網球運動中最重要的技術，然而拋球又是發球中最根本的技術。一旦你拋不好球，隨後的一切(什麼生物力學鏈、轉肩幅度、手臂內旋)全是扯淡，那麼如何練習網球發球的拋球呢？1、用指腹接觸球而不是用指尖。2、手臂打直，用背部和腰部的肌肉帶動手臂上升，同時配合頂胯。3...
- 16691
![乒乓球發球規則有哪些]( "乒乓球發球規則有哪些")
- 發球開始時，球自然地置於不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止；發球時，發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。乒乓球的發球規則還有：1、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使...
- 18070
![籃球運球訓練方法有哪些]( "籃球運球訓練方法有哪些")
- 現在很多人都很喜歡進行運動，其中籃球運動深受人們的喜歡，那麼籃球運球訓練方法有哪些呢？下面一起來了解一下吧。1、首先得增加球感，就需要反覆的來回運球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的。開始可以慢速來回運球，熟練了就可以試試高速來回運球。2、曲線運球，訓練對球的掌...
- 7856
![鉛球訓練方法與技巧]( "鉛球訓練方法與技巧")
- 鉛球力量訓練方法有：俯卧撐練習、壺鈴練習、在單槓上做懸垂舉腿練習、雙臂負重上舉練習、抓舉或挺舉槓鈴練習等方法。俯卧撐練習：可以通過俯卧撐練習來提高手臂的力量，最好每天都進行俯卧撐練習，這樣對於我們手臂的力量增加是非常有幫助的。抓舉、挺舉槓鈴練習鉛球對於手臂力...
- 9048
![乒乓球發球規則順序]( "乒乓球發球規則順序")
- 發球員必須用手將球垂直向上拋起，不得旋轉球，球在離開不執拍手的手掌之後，上升高度不少於16釐米，球下降至被擊出前，不能碰到任何物體。有一項失誤都會被判定無效或不得分。發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓...
- 24112
![羽毛球正確發球方法]( "羽毛球正確發球方法")
- 羽毛球在發球時不可以延誤進行發球，必須要一次性揮拍將羽毛球擊打出去，擊打的時候必須注意擊打羽毛球的球託，羽毛球在發球的時候的高度不可以超過腰部，球拍必須指向下方，不可以超過手，在發球時任何一隻腳都不可碰到或者是發球線上進行移動。羽毛球以上的發球規則，如果不遵守發球...
- 17424
![怎樣練習背後運球]( "怎樣練習背後運球")
- 背後運球是籃球技巧中一項極具觀賞性的技術動作，尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背後運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺，來看看怎樣背後運球吧！1、單邊背後運球，這個動作失誤率相對小一些，可以先熟悉單次的。每組10次。共五組。2、然後在把這個動作連貫起來，每組2...
- 12673
![打籃球如何練習投三分球]( "打籃球如何練習投三分球")
- 三分球不僅是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰術意義。如果你在內線的身體對抗上並不具有優勢，那不妨可以嘗試練成一手外線精準的三分球。覺得力量不夠，準心不好怎麼辦？我來和大家分享一下怎樣練習投三分球。1、投籃姿勢。標準的姿勢當然大有...
- 18942
![帶線網球的玩法]( "帶線網球的玩法")
- 帶繩網球有兩種使用方法：1、將無球的線的那端綁在固定物上，然後原地擊打網球。2、將球綁在球拍的拍喉處，也可以如第一種方法一般開始練習網球。...
- 11760
![乒乓球怎麼訓練控球]( "乒乓球怎麼訓練控球")
- 所謂控球意識，馭球能力，指的是能隨心所欲地將球按照自己的意圖，以不同的旋轉、速度、落點、節奏打到對方的球枱上。那麼下面就跟隨小編一起來看看乒乓球怎麼訓練控球吧。1、乒乓球的控球能力是長期練球積累的過程！2、簡單的説，就是量變引起質變！但是，打球時控球的能力也是需要靈...
- 24353
![實心球訓練技巧]( "實心球訓練技巧")
- 實心球動作要領：面對投擲方向，兩腳前後開立，身體重心落在右腳上；兩膝微屈，雙手舉球至頭後上方，然後利用雙腳蹬地、收腹，以及揮臂的力量將球用力由頭後向斜前上方45度角擲出。用力順序：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。實心球動作要領實心球是一種體育器...
- 9121
![高爾夫比賽球和練習球有什麼區別]( "高爾夫比賽球和練習球有什麼區別")
- 高爾夫球是用橡膠製成的實心球，表面包一層膠皮線，塗上一層白漆。球的直徑42.67毫米，重46克。那麼高爾夫比賽球和練習球有什麼區別呢？下面一起來看看吧。1、價格區別，比賽用球大約是40元一個，例如titleistproV1或者niketour，練習場用球大約是4元一個。2、球的外表，比賽用球的外殼...
- 21805
![一個人如何練習乒乓球]( "一個人如何練習乒乓球")
- 有很多乒乓球初學者的球友們因為覺得自己的水平很差而不敢和其他球友過招，或者沒有更多的機會和其他球友練習乒乓球。那麼一個人如何練習乒乓球呢？下面一起來看看吧。1、練習顛球，練習原地顛球然後練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近...
- 22255
![羽毛球正手發球技巧]( "羽毛球正手發球技巧")
- 羽毛球，相信很多人都喜歡打，發球是打羽毛球的第一個動作。球發出去，那麼才會有後面的你來我往，球發好了，才可以控制對手掌握比賽主動權，其實羽毛球正手發球是有一定技巧的，下面小編就為大家介紹一下羽毛球正手發球技巧。1、正手高遠球是發球的“根”。從字面意義上也不難看出，高...
- 19489
![籃球腳步怎麼訓練]( "籃球腳步怎麼訓練")
- 大家都知道籃球雖然只能用手拍打，但是腳步動作訓練同樣至關重要，甚至更為重要，所以很多打籃球的運動員都會練習腳步，然而很多人都不知道怎麼練習籃球，那籃球腳步怎麼訓練？讓小編為大家瞭解一下。1、練障礙跑。2、多做一些側滑步的訓練。3、練習高抬腿跑步。4、練習左右腳交叉跑...
- 9836
![乒乓球基本功練習方法是什麼]( "乒乓球基本功練習方法是什麼")
- 相信很多喜歡乒乓球這項運動的小夥伴都知道，想要打好乒乓球，那麼基本功是必須要練習好的，而練習乒乓球基本功是需要一定的技巧，那麼乒乓球基本功練習方法是什麼呢？今天小編帶大家來了解一下吧。1、在正手攻球時，要不斷的動自己的右腳，俗話説：左腳找位右腳調節，然而打比賽的時候基...
- 22902
![乒乓球拍甩鞭式有什麼練習法]( "乒乓球拍甩鞭式有什麼練習法")
- 運動對於每個人來説，都是很有必要的。在世界上，很多國家都有自己的運動風格，對於中國，就不得不提乒乓球了。是的，乒乓球運動，我們國家可以説是世界上數一數二的。那麼，今天就為大家介紹一下乒乓球拍甩鞭式有什麼練習法。1、用一隻備用球拍，在拍頭的側邊上緣釘上大頭釘，在釘上繫上...
- 7342
![足球選位有什麼盯人練習方法和技巧]( "足球選位有什麼盯人練習方法和技巧")
- 很多人都喜歡踢足球，下面就給大家分享5種關於足球選位的盯人練習方法和技巧，希望對大家以後踢足球能有所幫助！1、移動中選位與盯人練習：球員之間兩兩一組，作為防守隊員，要做的是防守一個固定的目標，而進攻隊員的作用是觸及到防守隊員身後的目標，要注意的是防守隊員在防守的時候緊...
- 23687
![網球簡筆畫怎麼畫]( "網球簡筆畫怎麼畫")
- 1、首先畫出網球的輪廓。2、然後畫出網球上面的線條。3、最後給網球塗上顏色就可以了。...
- 29697
![羽毛球發力原理]( "羽毛球發力原理")
- 羽毛球發球機原理：1、靠對向旋轉的發球輪高速旋轉，擠壓羽毛球頭部將羽毛球拋出。2、通過高壓氣體將羽毛球發出。需要一個空氣壓縮機將空氣壓縮，用壓縮空氣將羽毛球噴出。3、最後靠一個或者兩個球拍將羽毛球擊打出去。傳統羽毛球發球機的大部分部件都集中在發球機構裏，底下用...
- 24130
![如何訓練打好枱球]( "如何訓練打好枱球")
- 枱球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在台上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育項目。枱球是一個要技術的運動，那麼如何訓練打好枱球呢？1、身體姿勢姿勢是很重要的。每個人的高矮、胖瘦不一樣，所以每個人打球的姿勢也都不是一樣的，正確的姿...
- 11546
![羽毛球如何正確發球]( "羽毛球如何正確發球")
- 羽毛球發球規則：1、發球時，任何一方都不允許非法延誤發球。2、發球員和接發球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。3、發球員的球拍必須先擊中球託。與此同時，整個球要低於發球員的腰部。4、擊...
- 28202
![乒乓球發球能發對角嗎]( "乒乓球發球能發對角嗎")
- 很多朋友都會在自己休息的時候去打乒乓球的，但一般都是娛樂打而已，不會太遵守打乒乓球的規則，那乒乓球發球能發對角嗎？1、在乒乓球比賽中單打發球不需要發對角，只有參加雙打的比賽需要按照對角線規則來進行罰球。單打中發球對於球的落地無限制，可以在任意區域向對方進行發球，單...
- 10901
![籃球運球練習方法有哪些]( "籃球運球練習方法有哪些")
- 現在很多人都很喜歡進行運動，其中籃球運動深受人們的喜歡。那麼籃球運球練習方法有哪些呢？下面一起來看看吧。1、增加球感，就需要反覆的來回運球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的。開始可以慢速來回運球，熟練了就可以試試高速來回運球。2、曲線運球，訓練對球的掌握，很多人...
- 31269
![籃球怎麼練傳球]( "籃球怎麼練傳球")
- 眾所周知，籃球與足球是當今時代最熱門的兩種運動，其中籃球一直以來都是一個非常受歡迎的運動，籃球是一項團隊項目，練習傳球技術是十分重要的。那麼籃球怎麼練傳球呢？下面讓我們一起來了解一下。1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位：面向要...
- 24018
生活百科幫
