紅薯幹吃了會胖嗎
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紅薯幹是由紅薯曬乾製成的,是一種很多人都喜歡的零食之一,紅薯是一種減肥的食物。那麼紅薯幹吃了會胖嗎?
1、食用過多容易發胖。
2、紅薯乾的主要材料是紅薯,而根據《中國食物營養成分表》所示,每一百克鮮紅薯乾的可食部分,可產生熱量為338大卡,相比吃米飯而言,吃同等質量下的紅薯乾的熱量更高,而且紅薯幹還含有大量纖維素、膠質、澱粉,若是吃的過量或食用不正確的話,反而會增加熱量攝入,導致發胖,因此若是減肥,紅薯幹需要適量為宜。
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