瑜伽飯怎麼做
- 食譜
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步驟1
食材:西蘭花30克、洋葱20克、綠豆20克、米飯1碗、生薑1塊、大蒜2瓣。輔料:孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。
步驟2
西蘭花洗淨切碎。
步驟3
洋葱切碎。
步驟4
蒜切片。
步驟5
姜切末。
步驟6
砂鍋注入適量清水,鍋中加入綠豆,綠豆煮裂開後加入米飯攪拌均勻。
步驟7
熱鍋下油,加入蒜片、薑末、洋葱炒香。
步驟8
調入辣椒粉、孜然粉、炒勻後倒入砂鍋中。
步驟9
最後加入西蘭花煮熟,即可出鍋裝盤。
標籤:
瑜伽
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