無氧運動都有哪些

無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動，那麼無氧運動都有哪些？

1、無氧運動有：深蹲，仰卧起坐，平板支撐，卷腹等。

2、其中深蹲可以練出性感結實的翹臀，改善不良體態，加快身體新陳代謝，延緩身體衰老，而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習，能幫助自然分娩。

3、仰卧起坐能增強腹部肌肉力量，幫助減去腹部贅肉，還能預防便祕。

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