騎自行車是有氧還是無氧運動
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每天騎自行車上班或上學會讓自己感覺更活躍。此外,隨着時間的推移,會注意到渾身會充滿力量,雙腿會更強壯,腹肌會更僵硬,自我感覺會更好。那麼騎自行車是有氧還是無氧運動呢?
1、騎自行車是有氧運動。
2、因為去單車是一項運動強度比較小的活動,一般是在有氧的情況下進行的,所以是有氧運動。
3、騎自行車是有氧運動,有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量,增進心肺功能,是達到健康效應的最佳方式。
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