![瑜伽館如何選擇]( "瑜伽館如何選擇")
- 瑜伽是一種健身運動，隨着瑜伽越來越流行，瑜伽館也開滿了各地，但是如何選擇瑜伽館就成了很多人要考慮的事情了。那麼瑜伽館如何選擇呢？1、看教練：對於教練而言我們一定要先問一下他們的專業知識，比如他們認爲什麼是瑜伽，比如什麼樣的動作是安全有效的。2、看環境：瑜伽練習環境很重...
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![瑜伽鋪巾如何選購]( "瑜伽鋪巾如何選購")
- 瑜伽鋪巾是一種可以鋪在與PVC瑜伽墊配套使用的，在上面做瑜伽，就可以減少和瑜伽墊的接觸，讓瑜伽墊持久使用，潔淨如新。那麼瑜伽鋪巾如何選購呢？1、在選購時，不要以爲質地相同，質量就一樣，其實，並非一樣的，一般相同質地，厚的質量更好，所以，千萬別亂選，以免用相同價錢買到質地差的，影響使用...
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![初學者怎樣選擇瑜伽墊]( "初學者怎樣選擇瑜伽墊")
- 目前在城市裏面生活的白領們，更容易因爲壓力太大導致心緒不寧。因此，練習瑜伽就是最好不過的運動了。那麼初學者怎樣選擇瑜伽墊呢？1、要平整。將瑜伽墊鋪在地上，要平整，如果不平整的話會阻礙瑜伽動作的輕鬆完成。2、不打滑。買墊子的時候，一定要在地上試一下墊子，輕輕推開墊子，必...
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![瑜伽毯怎麼清洗]( "瑜伽毯怎麼清洗")
- 在我們生活中，清洗瑜伽毯雖說是一件易事，但很多人清洗時纔會發現自身曾犯很多錯誤，所以，瞭解瑜伽毯的清洗方法也是有必要的。下面小編來說一下瑜伽毯怎麼清洗。1、清洗前，需要先清除表面的雜物。要是表面有紙屑、小物件等，最好先清理掉，再放入盆中。2、在盆中加入洗滌液，攪拌均勻...
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![學瑜伽怎麼選瑜伽服]( "學瑜伽怎麼選瑜伽服")
- 對於初學瑜伽的朋友來講，最好購買一套瑜伽服。因爲相比普通的服裝，瑜伽服更加柔軟，而且不緊身，但是有些朋友不知道怎麼挑選。下面小編來說一下學瑜伽怎麼選瑜伽服。1、舒適自然爲主：傳統的瑜伽服，只有幾塊布，現代的瑜伽服，與普通的服裝差不多，但更爲舒適。在選購時，建議選用棉麻制...
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![瑜伽褲怎樣保養]( "瑜伽褲怎樣保養")
- 瑜伽褲和打底褲一樣，擁有高彈性的緊身面料，穿在身上非常貼合肌膚，說它是秀腿神器也不爲過。瑜伽褲在生活中也需要保養，下面小編來說一下瑜伽褲怎樣保養。1、保養褲頭：瑜伽褲常穿，經常洗，褲頭可能會鬆掉，所以，爲了避免因褲頭鬆掉而無法穿，應做好保養。建議平時清洗時不要太用力拉扯，...
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![瑜伽的功效]( "瑜伽的功效")
- 核心功效排毒養顏、改善睡眠、改善體態瑜伽的簡介瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。瑜伽是鍛鍊，姿勢和冥想技巧的一種心理和生理方法，起源於大約5,000年前的古印度。許多人開始使用瑜伽來改變他們的健身習慣，...
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![怎麼選擇合適的瑜伽褲]( "怎麼選擇合適的瑜伽褲")
- 相信大家對於瑜伽不陌生了，瑜伽是一系列的修身養心方法。練習瑜伽的時候，寬鬆舒適的瑜伽褲是必不可少的。那麼怎麼選擇合適的瑜伽褲呢？1、質地：以採用棉或麻的全織品爲主，因爲棉或麻的透氣性、吸汗性很好，又很柔軟，不會讓你的身體感到緊張束縛。2、樣式：褲腳以鬆緊口或扎繩爲宜，因...
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![瑜伽飯怎麼做]( "瑜伽飯怎麼做")
- 步驟1食材：西蘭花30克、洋蔥20克、綠豆20克、米飯1碗、生薑1塊、大蒜2瓣。輔料：孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。步驟2西蘭花洗淨切碎。步驟3洋蔥切碎。步驟4蒜切片。步驟5姜切末。步驟6砂鍋注入適量清水，鍋中加入綠豆，綠豆煮裂開後加入米飯攪拌均勻。步驟7熱鍋下油，加入蒜片、薑末...
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![學瑜伽怎麼選瑜伽墊]( "學瑜伽怎麼選瑜伽墊")
- 目前，市面上瑜伽墊的牌子很多，不同品牌特點也不同。在選購時，有選擇困難症的人很容易被推銷人員分散注意力，無從下手。那麼學瑜伽怎麼選瑜伽墊呢？1、在挑選瑜伽墊時，用大拇指和食指壓一下，試試耐壓性，如果耐壓性強，對人體好，因爲可以防止損傷，更值得選購。2、買瑜伽墊，要測試一下墊子...
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![瑜伽磚怎樣保養]( "瑜伽磚怎樣保養")
- 衆所周知，瑜伽磚是練習瑜伽的必備用品之一，瑜伽磚的使用壽命是有限的，如果平時不注意保養，使用壽命會大大縮短。那麼瑜伽磚怎樣保養呢？1、瑜伽磚剛買回來，不要立即使用，應先用乾淨的抹布擦拭一遍，放在陽臺下吹風，讓異味散發掉再使用。2、平時使用瑜伽磚時，注意不要頻繁移動磚塊，讓磚...
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![如何選擇瑜伽毯]( "如何選擇瑜伽毯")
- 現在很多人喜歡練瑜伽，瑜伽對於女性來說很重要，不僅可以鍛鍊身體，還可以保持好身材，瑜伽的好處是很明顯的，在練習瑜伽之前是需要準備一些東西的，特別是瑜伽毯，我們在選擇的時候需要注意什麼呢？如何選擇瑜伽毯呢？1、首先在選擇瑜伽毯的時候，對於瑜伽毯的高度以及寬度都是有要求的，對...
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![瑜伽毯選購方法是什麼]( "瑜伽毯選購方法是什麼")
- 相信身邊都會有些朋友是練瑜伽的，練瑜伽可以讓身材越來越有曲線，也可以提升氣質。開始慢慢的練瑜伽的人多起來，學習瑜伽首先就要準備瑜伽毯，那麼瑜伽毯選購方法是什麼呢？1、在選擇瑜伽毯的長度的時候，不可以短過身高，寬度不可窄於肩寬。2、厚度上的選擇最好是6mm左右，如果墊子太...
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![tpe瑜伽墊如何挑選]( "tpe瑜伽墊如何挑選")
- 商場上、網上的瑜伽墊琳琅滿目，瑜伽墊跟我們的身體直接接觸，所以在購買時要對瑜伽墊“望聞問切”，發動身體上的“六感”挑選一塊最適合自己的墊子。那麼tpe瑜伽墊如何挑選呢？1、看。把墊子捲起來看兩端的氣泡是否均勻。如果說明墊子發泡效果佳，墊子上氣泡大而均勻，使用起來彈性...
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![怎麼在瑜伽墊上練瑜伽]( "怎麼在瑜伽墊上練瑜伽")
- 練瑜伽已經是很多女性健身減肥的一種運動，不過很多朋友都是去上瑜伽課的，因爲自己在家中不知道怎麼去練瑜伽，但有些朋友因各種原因沒有辦法去上課，如果在家怎麼在瑜伽墊上練瑜伽呢？讓小編爲大家介紹一種瑜伽練法。1、首先以蹲立姿勢蹲於瑜伽墊上，然後深呼吸。2、左腿後撤，保持繃...
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![瑜伽褲怎麼選購]( "瑜伽褲怎麼選購")
- 選購瑜伽褲的時候，除了選擇喜歡的款式和顏色外，還要注意褲子的尺寸，褲子的尺寸合適纔是最重要的，那瑜伽褲怎麼選購？1、款式：瑜伽褲應該選擇寬鬆、簡潔、大方的款式。像褲子上有飾品的那種，就最好不要選擇了，以免在練瑜伽的時候碰到面板，造成刮傷。2、樣式：瑜伽褲褲腳鬆緊要合適，有的...
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![瑜伽球選購方法是什麼]( "瑜伽球選購方法是什麼")
- 瑜伽球是最常見的一種體育健身器材，每天在家十分鐘的瑜伽球鍛鍊，長期堅持，簡簡單單的幾個動作也能練就好身材。那麼瑜伽球選購方法是什麼呢？1、男性應選擇稍大一點爲宜，女性應選擇稍小一點爲宜。2、要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45釐米或...
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![陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼]( "陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼")
- 隨着現在大衆對健康的重視，運動也就成爲了日常生活中不可缺少的一部分，而陰瑜伽和流瑜伽就是其中的一種運動方式，很多人對兩者不太瞭解。那麼陰瑜伽和流瑜伽的區別是什麼呢？1、概念不同：陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。不是...
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![瑜伽服怎樣保養]( "瑜伽服怎樣保養")
- 衆所周知，瑜伽服是專門練瑜伽用的服裝，瑜伽服購買回來後，穿得舒不舒適，壽命長不長，關鍵要看保養。那麼瑜伽服怎樣保養呢？1、新買回來的瑜伽服，不要馬上穿，應放在洗衣機中清洗乾淨，並掛在太陽下晾乾再穿。2、上完瑜伽課，要及時把瑜伽服換下來，放到洗衣機中清洗，以免汗漬殘留在面板中。...
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![中老年人怎樣練瑜伽]( "中老年人怎樣練瑜伽")
- 瑜伽源自於古印度，歷史悠久，印度語意爲“一致、和諧、結合”等，有靈性等精神層面在，而瑜伽是不分年齡練習的，那麼中老年人怎樣練瑜伽呢？1、循序漸進，從最簡單的動作開始：做的時候，腰部及以下都着地，用雙臂支撐身體，吸氣時眼隨頭部緩緩向右後方扭動，直到看到自己的臀部；頭部再回到正中...
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![練高溫瑜伽怎樣穿衣服好]( "練高溫瑜伽怎樣穿衣服好")
- 相信大家都聽說過高溫瑜伽了，高溫瑜伽可以增強體質，健身效果好，是現在很流行的一種健身運動，很多人都會經常練高溫瑜伽。那麼練高溫瑜伽怎樣穿衣服好呢？1、禪風服飾：市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣...
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![瑜伽是什麼]( "瑜伽是什麼")
- 不是。“四方固”是柔道地面的降服技術，把此類技術命名爲“寢技”。瑜伽出自阿育吠陀醫學，在練習諸如下犬這樣的四肢支撐體式時，需要充分調動四肢的力量來獲得穩定。綜上所述，“四方固”就是以四肢爲四方，要形成穩固的根基。柔道運動是以瑜伽作爲基礎，在“寢技”中，此種相關性體...
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![初學者怎麼樣練瑜伽]( "初學者怎麼樣練瑜伽")
- 現在很多人在家練習瑜伽，但是在家練習瑜伽，特別是零基礎的練習者，特別容易導致肌肉拉傷，對身體造成不必要的損傷，那麼初學者怎麼樣練瑜伽呢？1、也就是我們平時知道的蓮花坐姿，這是瑜伽的起勢，也就是打坐。嚴格地說，腳是要交叉的，但由於先天條件所限，有的人練習了三十年，也達不到。其...
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![瑜伽磚如何選購]( "瑜伽磚如何選購")
- 練習瑜伽，一些必備的用品也是需要準備的，如瑜伽服、瑜伽帶、瑜伽磚等。相比瑜伽服和瑜伽帶，瑜伽磚的選購方法更多人不知道。那麼瑜伽磚如何選購呢？1、看材質：瑜伽磚通常由兩種材質製成，一種是EVA，另一種是軟木。EVA製成的瑜伽磚採用密封發泡結構，彈性好，防滑性好，即使承受一輛汽車...
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![瑜伽毯怎麼選擇]( "瑜伽毯怎麼選擇")
- 瑜伽毯，這是在練瑜伽時鋪在地上的地毯，它是有一定厚度的，也是非常柔軟的。那麼網友們知道瑜伽毯怎麼選擇？對於不知情的網友們，下面就跟隨小編來看看吧。1、厚度，瑜伽毯是有很多種厚度可以選擇的，3毫米，4毫米，6毫米及7毫米的都有。初學者的話，可以選擇厚度爲6毫米的瑜伽毯。2、瑜伽...
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