蓮藕100克熱量是多少
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蓮藕就荷花的根莖,是可以做爲蔬菜來食用的,既可以燉湯,也可以炒食,不但味道很好,還有很高的營養價值。很多人喜歡吃蓮藕,但是減肥人羣在吃之前也會關注蓮藕的熱量問題,那麼蓮藕100克熱量是多少呢?
1、每100克的蓮藕所含有的熱量爲47大卡。
2、一小節蓮藕大約是150克,可食用部分大約爲132克,其所含有的熱量爲62大卡,一節中等大小的蓮藕大約是220克,可食用部分大約爲194克。
3、其所含有的熱量爲91大卡,一大節蓮藕大約是400克,可食用部分大約爲352克,其所含有的熱量大約爲165大卡。
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