![走步式跳远怎么练习]( "走步式跳远怎么练习")
- 走步式跳远被认为是目前世界上最先进的跳远姿式，现在很多跳远运动员都是练习走步式跳远，但是很多跳远初学者不知道走步式跳远怎么练习的，下面小编给大家分享一下走步式跳远的练习方法吧。1、连续原地跳起弓步姿势落下。预备姿势由弓步开始，连续原地用力向上纵跳，空中两腿做剪...
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![蹲踞式跳远动作要领是什么]( "蹲踞式跳远动作要领是什么")
- 相信很多人对于跳远都不陌生，在体育课的时候老师经常会让我们跳远，但是对于蹲踞式跳远大家却不是那么熟悉，那么蹲踞式跳远动作要领是什么呢？1、助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。2、起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。3、腾空：腾空步后，起...
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![再走一步》作者是谁]( "再走一步》作者是谁")
- 《走一步，再走一步》，原名《悬崖上的一课》，选自《当代少年》1988年第一期，那么《走一步，再走一步》作者是谁呢？1、作者莫顿·亨特（美)。莫顿·亨特（1927年～1998年）（美），早年曾经在空军服役，做过空军飞行员。在二战时期，他曾驾机执行过对德国的侦察任务。是一位擅长写励志类文章的作家，曾...
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![助跑三级跳远动作要领]( "助跑三级跳远动作要领")
- 1、助跑：三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般跑18到22步，助跑距离35米至40米。2、单脚跳：起跳时，运动员助跑后应连续作3次不同形式的跳跃，用起跳腿落地，这个动作的关键是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃。3、跨步跳：第二跳为跨步跳，用摆动腿落地，第二个动作的要领是向前拉，为第三个动作...
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![沙坑跳远有什么技巧]( "沙坑跳远有什么技巧")
- 跳远这项健身运动，想必大家都知道了，跳远一直是贯穿我国中小学生涯的一项运动，而沙坑跳远也成为了军事训练的手段，那么沙坑跳远有什么技巧呢？其实很多朋友还是不知道沙坑跳远有哪些技巧的，下面让我们一起来学习一下吧。1、助跑，助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要...
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![助跑跳远技巧有哪些]( "助跑跳远技巧有哪些")
- 跳远是最古老的竞技项目之一，是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动，后成为军事训练的手段，很多朋友不知道助跑跳远技巧有哪些呢？1、练习：既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、缓冲：助跑是急行跳远中很...
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![跑步走动作要领及标准]( "跑步走动作要领及标准")
- 当听到“跑步走”口令中“跑步”时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令“走”时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。跑步主要用于快速行进，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略...
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![立定跳远怎样才跳得更远]( "立定跳远怎样才跳得更远")
- 立定跳远是体育考试、会考的必测项目或选测项目，一般来说，立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样，那么，立定跳远怎样才跳得更远呢？下面一起来看看吧！1、两脚按内八字站，站成立正姿势，以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两...
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![三级跳远怎么跳]( "三级跳远怎么跳")
- 相信大家在生活中都见过三级跳了，而且在很多运动会上都是会举行三级跳这个项目的，所谓的三级跳是一种速度、爆发和技巧并重的的一个体育项目，很多人都想知道，三级跳远怎么跳？下面小编给大家解答一下。1、首先是助跑，助跑步数一般从起点向后走12步19步，跑时出七分力，身体前倾。2、...
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![跑步走的正确动作]( "跑步走的正确动作")
- 1、当听到领令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高；拳心向内，肘部稍向里合。2、听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米；前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。跑步走动作要领三大步伐为正步、...
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![立定跳远爆发力怎么练]( "立定跳远爆发力怎么练")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是一项和身体爆发力有关的运动项目，那么为了立定跳远取得好成绩，爆发力该怎么练呢？下面一起来看一下吧。1、蹲跳起：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节...
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![走一步再走一步父亲是个什么样的人从哪可以看出]( "走一步再走一步父亲是个什么样的人从哪可以看出")
- 《走一步再走一步》课文中的父亲是一个爱孩子，是一个明智理智的人，他深知如果他把孩子抱下来那么孩子就无法明白走一步再走一步其中的深刻含义，也永远不敢再爬悬崖。他选择了让儿子自己走一步再走一步，让儿子终身受益！扩展资料：《走一步，再走一步》，原名《悬崖上的一课》，作者莫顿...
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![立定跳远规则是什么]( "立定跳远规则是什么")
- 立定跳远，在一些运动会、比赛场上经常能看到，也有自身的一套比赛规则，下面一起来看看立定跳远规则是什么。1、比赛运动员应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不要离开地面，同时需要两腿同时原地起跳，不可以有助跑、垫步或者连续跳跃的动作，否则将视为犯规，成绩无效。2、每人可以连...
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![三级跳远要注意什么]( "三级跳远要注意什么")
- 三级跳是一种速度、爆发和技巧并重的的一个体育项目，可以考察一个人的身体素质，那么三级跳远要注意什么呢？1、三级跳是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能——速度力量和专项弹跳力。2、三级跳远运动技术特点要求有两次着...
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![正步走怎么走]( "正步走怎么走")
- 正步走的动作要领：1、左脚向正前方踢出约75厘米，上体正直，微向前倾。2、手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。3、向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下。4、手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，行进速度每分钟110－116步。正步走是军队或其他组织的队列行进的一种步...
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![跳远的技巧有哪些]( "跳远的技巧有哪些")
- 跳远是都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，那么跳远的技巧有哪些呢？1、站稳脚跟。立定跳远前，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。2、双臂合...
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![怎么训练立定跳远]( "怎么训练立定跳远")
- 立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。立定跳远是体育科目中必不可少的训练项目，那么怎么训练立定跳远呢？下面一起来看看吧。1、蹲跳起，双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后...
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![饭后百步走科学不]( "饭后百步走科学不")
- “饭后百步走”不科学。中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。饭后必须休息半小时后在运动是最好的。进食后，立即卧床休息睡觉，于消化不利。古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会...
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![鬼步舞怎么跳]( "鬼步舞怎么跳")
- 曳步舞，又称鬼步舞。它起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance，hardstyle，house，hardcore），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。那么鬼步舞怎么跳？1、脚后跟并拢，脚尖冲外，两脚呈现T型。2、稍稍抬起...
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![每天走多少步最合适]( "每天走多少步最合适")
- 每天走一万步左右最好，不过每个人的体质不同，大家要可以根据自身身体情况适量增减步数，而且这一万步并不是说一口气走完，而是要适当的分配时间走完。正确走路技巧技巧一：注意走路姿势。很多人走路的时候根本没有注意过自己的姿势，要知道走路的姿态对于个人的身形、体态、气质各...
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![跳远的技巧是什么]( "跳远的技巧是什么")
- 在初中和高中的时候，体育课上大多会要考跳远，其中立定跳远是最常见的一种方式，不用助跑从立定姿势开始跳远，那跳远的技巧是什么？1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重...
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![《走一步再走一步》教学目标是什么]( "《走一步再走一步》教学目标是什么")
- 《走一步再走一步》这篇课文的教学要让学生们条理清楚地复述故事内容，多角度、有创意地理解课文。那么《走一步再走一步》教学目标是什么呢？1、有感情地诵读课文，把握文章主要内容。2、条理清楚地复述故事内容，多角度、有创意地理解课文。3、激励学生树立战胜一切艰难险阻的...
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![跳远穿什么鞋最好]( "跳远穿什么鞋最好")
- 跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。那么跳远穿什么鞋最好呢？1、跳远最好是穿一双轻便、跟脚、扒地力好的运动鞋。而且还要求鞋底不要太厚，不然重量增加也会给跳远带来不便。2、轻便、鞋底轻的鞋会使身体变...
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![立定跳远很差怎么办]( "立定跳远很差怎么办")
- 体育跳远技巧：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空，两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速...
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![如何跳远跳的更远]( "如何跳远跳的更远")
- 跳远是一项比较常见的体育项目，中考时也要考试跳远，那么如何跳远跳的更远呢？下面一起来了解一下吧。1、首先两脚按内八站，站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝...
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