![什么锅炖汤好喝又营养]( "什么锅炖汤好喝又营养")
- 在中国膳食中，滋补的汤一直是家庭餐桌上必不可少的，而工欲善其事必先利其器，要想炖出鲜美大补的汤最重要的是需要一个品质好的煲汤锅，那么什么锅炖汤好喝又营养呢？1、砂锅：砂锅是结合陶土和砂高温烧制而成。其的好处在于需要小火慢功，密封性好，容易入味以及内循环比较好，保温性又...
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![鱼籽的营养是什么]( "鱼籽的营养是什么")
- 鱼籽是鱼产的卵，又叫“鱼卵”。因此，里面含有丰富的蛋白质和维生素，营养价值十分的丰富，那么鱼籽的营养是什么呢？1、鱼籽的营养价值很高，鱼籽中含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素等都是人体重要的营...
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![车厘子有什么功效与营养]( "车厘子有什么功效与营养")
- 功效：增强体质、美容养颜、保护视力。营养：车厘子的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、多种微量元素以及维生素，其中铁离子含量较高，能够促进血细胞合成，改善缺铁性贫血。维生素A、维生素C、维生素E含量较高。车厘子吃多了会怎样车厘子吃多了，可能会出现口腔溃疡、大便干燥难解...
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![葡萄和提子的区别营养]( "葡萄和提子的区别营养")
- 从外表观察很容易区别：葡萄的个头大一些，圆形，颜色偏深紫色，甚至有些看起来像黑色，葡萄的皮为厚，表面会有雾感。提子也是大个头，椭圆形，提子可以分青色和暗红色。葡萄国内种植很多，价格也相对便宜，而提子是从国外引进的品种，种植的人没有葡萄多，产量也没有葡萄大，所以价格上差很多。提...
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![清淡营养的食物有哪些]( "清淡营养的食物有哪些")
- 养生的专家会建议日常生活中要多吃一些清淡的素食，减少油腻和辛辣的食物。特别是一些上了年纪的老年人，由于消化吸收能力弱，所以更需要多吃一些素食，从而保证机体正常的代谢功能。那么清淡营养的食物有哪些？大家一起来了解一下吧！1、清淡营养的食物主要由豆腐、西红杮、青菜、...
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![松茸怎么保存营养不流失]( "松茸怎么保存营养不流失")
- 松茸是一种非常珍贵的野生食用菌，具有独特的浓郁香味，被誉为“菌中之王”，那么松茸怎么保存营养不流失呢？1、树叶包裹：在采摘新鲜松茸后，需要用厚厚的树叶把松茸包裹起来，这样松茸不易变质。在家里面也可以采用同样的方法来保存新鲜松茸，在购买新鲜松茸后如果量不多，而且就食用几...
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![一日三餐营养套餐如何搭配]( "一日三餐营养套餐如何搭配")
- 生活中人们吃东西除了达到饱腹的目的，最重要的一点还是要注意食物中营养的吸收。所以一日三餐中的营养搭配也是非常重要的，一定要结合个人的身体情况来制定专门的营养套餐。那么一日三餐营养套餐如何搭配？1、一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要...
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![高三补充营养吃什么]( "高三补充营养吃什么")
- 高考考生补充营养可以吃高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，也可以搭配核桃、芝麻、松果等食用，为考生补充维生素、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质。高考考生不需要过度进补，每日三餐保持营养均衡即可。考生每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食...
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![板栗炖鸡汤的功效]( "板栗炖鸡汤的功效")
- 1、先把鸡宰杀好，洗净剁成块状；2、再把鸡放进高压锅里面，煮上10分钟左右；3、把生姜切成薄片，倒进锅中；4、然后把板栗的外壳去除内膜去掉，再放进高压锅里面，煮上10分钟左右；5、加入适量的味精，盐煮一会儿，板栗鸡汤就炖好了。板栗炖鸡汤是江西九江的一道特色名肴。秋天栗子开始成熟，正...
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![萝卜炖牛腩营养价值]( "萝卜炖牛腩营养价值")
- 萝卜炖牛腩营养价值高，牛腩营养丰富，富含蛋白质，还含有多种氨基酸、微量元素，有滋养脾胃的功效，萝卜除燥生津、清热解毒的功效，能促进人体新陈代谢，有增强机体免疫力的作用，这道菜含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有较高的食用价值。萝卜炖牛腩的营养牛腩含有丰富的蛋白质，还有...
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![晒干的松茸有没有营养]( "晒干的松茸有没有营养")
- 松茸晒干后还有营养。松茸晒干之后会流失一部分的水分和营养物质，但它还是有一些营养物质没有流失。虽然晒干的松茸没有新鲜的松茸有营养，但晒干后的松茸营养价值仍旧很高，可以用来保养身体，是一种珍贵的补品。晒干松茸是因为没有更好的保鲜手段，松茸非常容易腐坏，所以就会舍弃...
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![如何制作营养美味的面籽]( "如何制作营养美味的面籽")
- 面籽是一道湖北面食，易消化特别适合老人和小孩，那么如何制作营养美味的面籽？下面一起来看看吧。1、小麦面粉一小碗，葱姜切末，西红柿和土豆切丁备用。2、准备一碗水，轻轻往装面粉的容器里倒水，与此同时右手不停地搅动面粉。也可以用手搅动面粉。3、将白面粉均匀搅开并形成小疙瘩...
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![鸽子汤怎么炖最营养]( "鸽子汤怎么炖最营养")
- 鸽子汤的味道鲜美，肉质软嫩，对于大病初愈的朋友来说鸽子汤是一道很好的滋补品，鸽子汤的炖法有很多，那么鸽子汤怎么炖最营养呢？1、香菇炖乳鸽。做法：将处理好的乳鸽放入锅中，并且加入适量的清水煮开，放入香菇，改用小火炖2小时，之后放入枸杞，调味即可。功效：香菇炖乳鸽中的蛋白质含量高...
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![成人营养摄入有哪些标准]( "成人营养摄入有哪些标准")
- 适合人群：18-55岁健康人群。主要基础营养5种。1、蛋白质，日建议摄入55-65克;2、醣类，随个人的热量而定，不少于20%;3、脂肪，女性55-65克，男性不宜超过90克;4、膳食纤维，20-30克;水分，每公斤体重30-45cc，实际随个人需求调整。其他维生素类13种和矿物质类。人体白天需要的能量来源于...
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![燕碎和燕盏营养一样吗]( "燕碎和燕盏营养一样吗")
- 随着现在医学以及现代科学对燕窝营养的认证，燕窝也逐渐成了逢年过节送礼的最佳选择，那么燕碎和燕盏营养一样吗？1、燕碎和燕盏营养一样。2、燕碎、燕盏都归属于燕窝这一类，营养成分一样，但成形完成的燕窝可能保存条件各方面都好些，对原有的营养成分保留完好。而燕碎是燕窝的碎片...
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![一天吃几个鸡蛋好]( "一天吃几个鸡蛋好")
- 鸡蛋含有丰富的蛋白质，以及丰富的卵磷脂，可以抑制胆固醇和脂肪在血管壁中的沉积。除此之外，鸡蛋也含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素A以及B族维生素。鸡蛋的营养鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，大多数健身人士都通过大量食用蛋白来补充每天所需的蛋白质。除了蛋白质之外，鸡蛋还含...
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![豆渣有什么营养]( "豆渣有什么营养")
- 经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水分85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质。豆渣是生产豆奶或豆腐过程中的副产品。中国是豆腐生产的发源地，具有悠久的豆腐生产历史，豆腐的生产、销售量都较大，相应的豆渣产量也很大。...
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![冰冻的生蚝还有营养吗]( "冰冻的生蚝还有营养吗")
- 生蚝是一种非常受欢迎的海鲜，用它做出来的美味有很多，如常见的蒜蓉烤生蚝、清蒸生蚝。那么冰冻的生蚝还有营养吗？1、冰冻的生蚝还有营养。2、生蚝中含有18种氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙等多种微量元素，虽然冰冻生蚝会让生蚝的体内的水分变成冰晶，破坏生蚝的细胞，回...
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![一颗柠檬的维生素C的含量是多少]( "一颗柠檬的维生素C的含量是多少")
- 都说柠檬含有丰富的维生素Ｃ，那么，一个柠檬含多少维C呢？1、一个柠檬的维C含量大概在50毫升左右，但是每一个柠檬的维生素C含量是不一样的。2、经常吃柠檬对人体好处非常多，因为它里面的维C可以起到美容养颜的作用，而且也可以美白皮肤，如果这段时间皮肤有色斑或者是有结痂引起色素沉...
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![吃海参有什么好处]( "吃海参有什么好处")
- 海参有营养。海参，属于无脊椎动物、棘皮动物门、海参纲，全球有900多种，我国仅有140多种。海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，具有多种补益、养生功能。研究表明，海参不但富含氨基酸、维生素和化学元素等人体所需多种营养成分，还含有酸性粘多糖、皂苷和胶原蛋白等多种生物活性物...
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![炖排骨汤步骤]( "炖排骨汤步骤")
- 1、先将排骨剁小块，洗净浸泡，放入锅中焯水。2、接着山药去皮，洗净切块，放入锅中煮两分钟。3、炖锅中放清水，加排骨、葱段、姜片，绍酒煮30分钟。4、然后加入山药、小枣，继续炖煮。最后加盐、鸡精调味，放入枸杞即可。秋冬干燥，是喝排骨汤的好时节。排骨汤许多人爱喝，却不晓得怎样才能...
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![黑鱼汤怎么做好喝]( "黑鱼汤怎么做好喝")
- 1、黑鱼洗净切块，备好姜片、葱花；2、油烧热，用小火煎鱼，直至鱼块边缘呈金黄色；3、加入清水，倒入适量料酒，加入姜片，加盖炖煮；4、待鱼汤变成白色，加入适量盐调味，撒上葱花即可。黑鱼汤怎么炖好喝又营养食材准备：黑鱼一条，生姜6片，大葱、小葱各2根、木耳少许1、乌鱼清洗干净切成块控水，鱼...
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![方便面营养丰富吗]( "方便面营养丰富吗")
- 方便面不属于营养丰富的食物，方便面属于油炸食物，里面的食材单一，可能会有一些脱水的蔬菜或者蛋类食物。而人体需要的营养，通过吃方便面是无法充分提供的。方便面还属于高热量食物，酱料的热量非常高，长期食用不仅会营养不良还会导致肥胖。长时间吃方便面会影响肠胃功能，因为方便...
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![蘑菇有什么营养]( "蘑菇有什么营养")
- 蘑菇在生活中是一种常见的食物，属于菌藻类食物，营养丰富，味道鲜美。不同的食物不同的营养，那么蘑菇有什么营养呢？下面一起来看看。1、蘑菇含有很多抗毒成分，其中有效成分可以增强T淋巴细胞功能，从而提高机体的免疫力。2、蘑菇中含有一种蛋白多糖叫蘑菇多糖，能抑制肿瘤细胞生长，吸...
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![排骨怎么炖好吃又营养]( "排骨怎么炖好吃又营养")
- 排骨是常见的一种食物，排骨是指把动物的肉剔除之后剩下的肋骨和脊椎骨，这时候排骨只有少量的肉附在骨头上，那么排骨怎么炖好吃又营养呢？1、排骨洗净切段。2、姜切片。3、薏米提前浸泡5个小时。4、将排骨，姜片，泡好洗净的薏米放入炖锅内胆。5、加入适量的水和料酒。6、慢炖2个小...
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