![南瓜热量多少大卡]( "南瓜热量多少大卡")
- 南瓜是我们日常饮食中非常常见的蔬菜，因其味道香甜而受到了很多小伙伴的喜爱。但是有不少小伙伴吃南瓜时都非常担心南瓜热量过高会导致长胖。那么南瓜热量多少大卡呢？1、南瓜的热量不高，26大卡/100g。每100克南瓜含碳水化合物6.5克，脂肪0.1克，蛋白质1克，纤维素0.5克。2、南瓜是...
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![南瓜一般蒸多久能熟]( "南瓜一般蒸多久能熟")
- 南瓜是我们生活中一种比较常见的食物，营养丰富，里面含有比较多的胡萝卜素、纤维素等等成分，日常烹饪的话口感也非常软，且还带有浓郁的甜味，男女男少都能食用，那么南瓜一般蒸多久能熟呢？1、15-20分钟。2、因为南瓜的肉质不是特别紧实，将它削皮切开之后进行蒸制，热量是非常容易渗透...
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![如何挑选南瓜]( "如何挑选南瓜")
- 保证了饮食的质量才能更好的摄取的食物中的营养价值，但是很多人在购买食物的时候都不知道怎么去选择和挑选，尤其像南瓜这种常见的食物，那么如何挑选南瓜呢？1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；3、用...
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![蒸南瓜需要多长时间能熟]( "蒸南瓜需要多长时间能熟")
- 南瓜营养价值丰富，深受人们喜欢。餐桌上关于南瓜的做法也很多，比如蒸南瓜、南瓜粥、炒南瓜等。不同的吃饭不同的做法，那么蒸南瓜需要多长时间能熟？1、有时候人们也会用炒菜的锅子蒸南瓜。南瓜要蒸多久，跟你切的块的大小有关。2、一般为了熟的快点可以把块切的小一点，（一般馒头的...
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![南瓜和豆浆一起煮有危害吗]( "南瓜和豆浆一起煮有危害吗")
- 南瓜煮豆浆吃多了容易造成消化不良、拉肚子的情况。其实南瓜和大豆的营养都非常丰富，都含有蛋白质，两者结合也能起到很好的作用。南瓜和豆浆一起煮具有防癌和降低血糖的功效，而且还能起到防治退化性膝关节炎的作用，但切记不能吃太多。...
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![红枣南瓜汤的做法]( "红枣南瓜汤的做法")
- 步骤1准备食材：南瓜200克、红枣30克、杓杞10克、冰糖20克、小葱1根。步骤2小葱切葱花。步骤3南瓜去皮洗净切小块。步骤4杓杞侵泡10分钟。步骤5红枣洗净。步骤6首先砂锅内倒入适量水，倒入南瓜，红枣拌匀，大火烧开，转小火煲煮30分钟。步骤7然后放入冰糖，杓杞继续小火煲10分钟。步...
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![南瓜饼怎么做]( "南瓜饼怎么做")
- 1、将南瓜去皮、切块，放入锅中蒸熟，并捣成泥；2、在南瓜泥中加入糯米粉和少量牛奶，揉成团状，在面团里加入少量食用油；3、然后将南瓜面团分成小团后直接按扁，裹上适量面包糠；4、在锅中放适量油，烧至7-8成热，再将南瓜面饼放进油锅里煎，就成了南瓜饼。制作南瓜饼适合用老南瓜，味道比较甜，...
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![蒸南瓜怎么做]( "蒸南瓜怎么做")
- 步骤1食材：南瓜300克，咸肉100克，小葱2根。调味料：料酒2克。步骤2南瓜去片，切片，咸肉洗净，切片，小葱切葱花。步骤3碗中铺入南瓜、咸肉，淋入料酒。步骤4放入蒸锅中，大火蒸20分钟，取出撒葱花。...
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![南瓜饼怎么做]( "南瓜饼怎么做")
- 南瓜去皮切薄片，蒸熟，捣成南瓜泥，在南瓜泥里倒糯米粉、玉米淀粉和糖拌匀，拌至比较硬，不沾手的程度，分成小面团，揉成圆形压扁，包入馅料，压出花的形状，然后将面团表面裹上面包糠，锅中加入少许油，将南瓜饼放进去炸至两面金黄，出锅即可。南瓜饼怎么做用料：南瓜100克，糯米粉150克，玉米淀粉80克...
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![炒南瓜这么做]( "炒南瓜这么做")
- 步骤1食材：嫩南瓜400克、蒜2瓣、大葱10克、姜2克、干辣椒2个。调味料：食用油5克，盐1克，生抽1克，鸡精1克。步骤2嫩南瓜洗净，切成薄片。步骤3姜切末。步骤4蒜切末。步骤5大葱切片。步骤6干辣椒切小段。步骤7热锅倒油，油温5成热时，下葱、姜、蒜、干辣椒，炒香。步骤8下嫩南瓜片，炒匀。...
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![南瓜头的折法]( "南瓜头的折法")
- 1、首先将折纸的角对折，再将对角折叠，手指伸入一层翻出正方形。2、背面同样翻成正方形，对齐成正方形后将两边往里折，打开后将两边往第一层里面折。3、将上面的两边往里折出三角形，再打开往后面折，翻至背面把两头尖角回折。4、一个回折的多一些，两边尖角回折，翻转至正面并压实。5...
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![南瓜饼的做法]( "南瓜饼的做法")
- 南瓜饼的做法：1、南瓜去皮洗净切片，然后上锅蒸烂，取出后趁热拌入白糖，并用筷子搅拌成泥状。2、按1:1的比例加入糯米粉，揉搓均匀后搓成细条，切成剂子。3、将切好的剂子捏成圆球，并压成饼状，再放入锅中煎至两面金黄即可。南瓜饼是一道传统菜式，其主要原料就是南瓜，然后加入糯米粉等配...
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![南瓜蒸鸡怎么做]( "南瓜蒸鸡怎么做")
- 步骤1准备食材：南瓜100克、鸡肉200克、姜1块、小葱1根、生抽1汤匙、盐1茶匙、生粉1汤匙、胡椒粉1茶匙、油适量。步骤2姜切片。步骤3葱切葱花。步骤4南瓜切片。步骤5鸡肉剁成小块。步骤6鸡肉放入碗中，加入生抽、少许盐、胡椒粉、少许油、姜片、生粉抓匀腌制15分钟。步骤7将...
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![南瓜的做法]( "南瓜的做法")
- 1、南瓜去皮切条，加少许盐腌制10分钟，倒掉水分。撒上干淀粉拌匀，咸蛋黄碾碎;2、炒锅油温6成热，下南瓜条，小火炸至金黄色，捞出沥干;3、锅中留少许底油，加咸蛋黄碎，小火炒3分钟，加南瓜条、白砂糖、盐翻炒1分钟即可。...
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![南瓜馒头的做法]( "南瓜馒头的做法")
- 南瓜去皮切成块，放蒸锅中蒸熟，蒸熟的南瓜捣碎成南瓜泥，加融化的酵母拌匀，南瓜泥中加入面粉，揉成面团醒一个小时左右，面团醒发至2倍大，再次揉面排出气泡，做成馒头，盖上锅盖进行二次发酵，静置10分钟，将馒头放上蒸锅15-20分钟，蒸熟出锅即可。自制南瓜馒头食材南瓜半个，面粉适量，酵母南瓜馒...
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![小米南瓜粥要煮多久]( "小米南瓜粥要煮多久")
- 小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等，那么小米南瓜粥要煮多久？1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥；3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时...
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![南瓜粥煮多久能熟]( "南瓜粥煮多久能熟")
- 南瓜粥在家里煮起来其实很方便，将南瓜切成块之后，和大米煮在一起就可以了，既好吃还有营养，那么南瓜粥一般要煮多长时间才能熟呢？1、南瓜粥煮多久和南瓜的大小有关系，所以无法明确具体时间。2、南瓜块越大，煮的时间会更长，一般需要15分钟，南瓜块切得小，煮10分钟就可以熟了。3、煮南...
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![南瓜饼的做法]( "南瓜饼的做法")
- 食材：南瓜150克糯米粉220克高筋面粉60克鸡蛋1个白糖80克黑芝麻2克步骤：1、先将南瓜去皮切块，放入锅中蒸熟，取出压成泥，鸡蛋磕入碗中打散。2、加入糯米粉、高筋面粉、白糖、蛋液拌匀。3、油温烧至6成热，取适量面糊放入锅中，撒上黑芝麻，煎至2面金黄即可。...
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![南瓜怎么做]( "南瓜怎么做")
- 南瓜富含糖类，对人体有很好的调节功能。南瓜的味道甜美，是许多家庭常见的食物。南瓜最具代表性的做法之一是南瓜派，今天就为大家介绍一下南瓜派的做法。准备好白糖10g，黄油少许，全蛋液少许，低粉适量。首先在碗里放入黄油，打至蓬松后加入低粉，加入糖和蛋黄。再混合揉团，包上保鲜膜，...
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![南瓜粥怎么做]( "南瓜粥怎么做")
- 食材：南瓜150克，大米80克步骤：1、大米倒入清水浸泡10分钟，南瓜切小块备用，锅中放入适量水烧开，放入大米搅拌。2、水沸腾后放入南瓜，温煮5分钟后改用小火，勺子舀去浮末。3、待粥煮至粘稠状，南瓜煮烂即可出锅。...
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![南瓜怎么做]( "南瓜怎么做")
- 1、先将南瓜去皮切块，放入锅中蒸熟，取出压成泥，鸡蛋磕入碗中打散。2、加入糯米粉、高筋面粉、白糖、蛋液拌匀。3、油温烧至6成热，取适量面糊放入锅中，撒上黑芝麻，煎至2面金黄即可。...
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![酱烧小南瓜的做法]( "酱烧小南瓜的做法")
- 步骤1准备食材：小南瓜200克、花椒5克、小葱1根、油适量、盐1茶匙、白糖1茶匙、小米辣5克、鸡精1茶匙、豆瓣酱1茶匙、豆豉1茶匙、蒜3瓣。步骤2小南瓜洗净。步骤3切成小块。步骤4蒜切片。步骤5小米辣切圈。步骤6小葱切葱段。步骤7首先起锅倒油，油温6成热，放入豆瓣酱、豆豉炒出...
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![南瓜灯的画法]( "南瓜灯的画法")
- 1、首先画出南瓜的外形轮廓。2、再画出南瓜的瓜柄。3、然后再南瓜上画出眼睛、嘴和鼻子。4、最后涂上合适的颜色即可。...
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![南瓜汤怎么煮]( "南瓜汤怎么煮")
- 南瓜，相信大家都非常熟悉了，它是一种非常有营养的蔬菜，他的外表硬硬的，里面有很多籽，可以吧白瓜子洗净拿出来炒也是非常好吃的。接下来，小编就为大家介绍下南瓜汤怎么煮。1、首先我们把南瓜给切一段，可以慢慢的切，因为不是很好切，然后把南瓜一分为二。2、切掉的南瓜可以用保鲜膜给...
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![南瓜炒鱿鱼的做法]( "南瓜炒鱿鱼的做法")
- 步骤1食材：嫩南瓜1个、发鱿鱼1个、蒜2瓣、姜2克、小葱4根调味料：食用油5克、盐1克、生抽2克、糖1克、鸡精1克步骤2嫩南瓜切片。步骤3发鱿鱼切条。步骤4蒜切末。步骤5姜切末。步骤6小葱切段。步骤7热锅倒油、油温5成热时、下姜、蒜、炒香、放入嫩南瓜、炒1分钟。步骤8倒入发...
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