![慢跑脚跟落地还是脚尖]( "慢跑脚跟落地还是脚尖")
- 慢跑是一个锻炼身体的运动，这个运动可以增加人们的抵抗力，还可以避免人们遭受到细菌的侵害，慢跑适合很多的人运动，男性、女性、儿童都可以，那么慢跑脚跟落地还是脚尖？1、慢跑是前脚掌着地，不是脚尖也不是脚跟。2、脚跟着地的时候，往往会产生一个往后的力量，这时候没有办法形成向前...
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![鞋跟磨脚怎么办]( "鞋跟磨脚怎么办")
- 我相信有许多的人都会遇到这样的一件事情就是穿鞋子磨脚，我们也感到非常苦恼的一件事情，购买了心爱的鞋子回家，结果穿到10分钟，就发现小脚被鞋子摩擦的出水泡或者是磨破了外皮，那么对于鞋跟磨脚怎么办呢？1、使用酒精/白酒。小白鞋脚后跟磨脚的话可以用酒精或者白酒将化妆棉浸透...
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![跑步的快慢跟肺活量有关系吗]( "跑步的快慢跟肺活量有关系吗")
- 跑步是一项老少皆宜的，以下肢为主的全身运动，它的好处有很多。相信很多人都会发现长期坚持长跑的人，他们的心肺功能都比较强大，那么跑步的快慢跟肺活量有关系吗？1、有关系，有一定的影响关系。短跑主要是无氧运动，靠爆发力，肌肉力量强的。长跑或者平时慢跑锻炼是有氧运动，长时间有...
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![慢跑需要热身吗]( "慢跑需要热身吗")
- 对于普通跑者而言，跑步只是一项休闲娱乐活动，我们不用像运动员一样去争取名次，夺取奖金，只需要慢慢跑在健康的道路上便心满意足了。那么慢跑需要热身吗？1、不需要。慢跑本身的跑速就很慢，根本称不上剧烈运动。换句话说，我们的跑步本身就是热身。2、对业余跑友来说，慢节奏的跑步，前...
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![高跟鞋掉脚后跟怎么办]( "高跟鞋掉脚后跟怎么办")
- 作为变美神器的高跟鞋，许多女性朋友基本上都有高跟鞋，但是有的时候，高跟鞋偏大，或者是脚太小，高跟鞋都会掉后跟，下面一起来了解一下高跟鞋掉脚后跟怎么办。1、若平时穿的码数的高跟鞋大了，可能是鞋码偏大。可以用半码鞋垫，垫在鞋底，就不容易一走一掉了。2、若是合适的码数，长度也贴...
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![鞋磨脚后跟怎么解决]( "鞋磨脚后跟怎么解决")
- 鞋磨脚后跟解决办法：如果新鞋边缘部分磨脚，可以准备一条湿毛巾，在磨脚的部位捂几分钟，使其潮湿变软，然后用圆柱形物体（如玻璃瓶子）用力擀压几遍，把磨脚的部位压得光滑平整，就不会再磨脚了。鞋磨脚后跟怎么办酒浸法：将白酒倒入新鞋内，晃动几次，放一小时左右，磨脚的鞋子部分就不再板硬，鞋...
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![正确的慢跑跑步姿势是什么]( "正确的慢跑跑步姿势是什么")
- 很多人会选择慢跑运动，那么，正确的慢跑跑步姿势是什么呢？下面就来介绍一下，一起来看看吧！1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩，以展开胸部使呼吸顺畅。4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚...
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![鞋后跟磨脚的小妙招]( "鞋后跟磨脚的小妙招")
- 鞋子后跟磨脚小妙招：1、用湿毛巾在容易磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后拿块干的软毛巾包住磨脚的地方，用锤子敲几下。2、拿张干报纸裹住湿报纸在挤脚的部位塞进去。3、把白酒倒在新鞋内慢慢地晃动几次，放一小时之后再穿。4、拿一块香皂或一支蜡烛，在鞋子与脚跟接触最多的部位涂抹...
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![飘窗跟落地窗的区别有什么]( "飘窗跟落地窗的区别有什么")
- 很多人对于飘窗和落地窗的区别很是困惑，有些人甚至常常把飘窗认成了落地窗，而把落地窗当成了飘窗，实际上这两种窗户的差异还是挺大的，那么飘窗跟落地窗的区别有什么呢？1、飘窗必须是出外墙面的窗户，在设计和使用时就有别于地板的延伸，也就是说不能把地板延伸出去而仍称之为窗。...
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![雪地靴不跟脚怎么办]( "雪地靴不跟脚怎么办")
- 相信大家对于雪地靴不陌生了，雪地靴可谓是冬天很火的鞋，不仅外观好看，保暖鞋还非常好。但有些朋友穿雪地靴时，发现不跟脚。那么雪地靴不跟脚怎么办呢？1、雪地靴买大了不跟脚，可以先尝试与商家退换。2、如果不能退换，可以在鞋子内加鞋垫和穿厚袜子解决。3、或者带着自己的雪地靴，...
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![慢跑锻炼方法是什么]( "慢跑锻炼方法是什么")
- 坚持跑步运动可以减肥，因为运动学家表示，慢跑是有瘦腿的作用的，但是方法要正确，运动量要适度，并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好，慢跑锻炼方法是什么？1、慢跑的最佳时间：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈...
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![高跟鞋磨脚怎么办]( "高跟鞋磨脚怎么办")
- 高跟鞋是女人又爱又恨的产物，变美变气质没有高跟鞋怎么能行呢？可是穿着的时候是美美的，没走几步路就恨不得脱了。好好的脚就被高跟鞋磨得痛不欲生，惨不忍睹。其实高跟鞋或多或少都有点磨脚，那高跟鞋磨脚怎么办？1、酒浸法：高跟鞋磨脚是因为鞋子的材质问题，为了减少高跟鞋磨脚我们...
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![鱼嘴鞋不跟脚怎么办]( "鱼嘴鞋不跟脚怎么办")
- 众所周知，鱼嘴鞋是夏天中许多女士的最爱，鱼嘴鞋穿起来非常的漂亮，可是很多人却遭遇不跟脚的情况。接下来小编来说一下鱼嘴鞋不跟脚怎么办。1、在鱼嘴高跟鞋的鞋尖部位稍微塞些柔软的棉花团或软布，也可以加个鞋垫，鞋子里面被充满，脚也就不会往前跑了，就能改善鱼嘴鞋不跟脚的这种...
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![怎么穿高跟鞋脚趾不疼]( "怎么穿高跟鞋脚趾不疼")
- 穿高跟鞋脚趾不疼的方法有：1、将白酒均匀涂抹在磨脚部位，并等待5至15分钟；2、在磨脚部位贴上创可贴或者磨脚贴；3、使用湿毛巾浸湿磨脚部位，并使用电吹风加热5至15分钟；4、将肥皂以及蜡烛等油性物品，涂抹在磨脚部位；5、使用鞋楔将鞋子撑大。...
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![怎么挑选慢跑鞋]( "怎么挑选慢跑鞋")
- 众所周知，慢跑鞋属于运动鞋的一种，专门适用于慢跑。而且有一双好的慢跑鞋，在跑步的时候才不会因此伤害。那么怎么挑选慢跑鞋呢？1、不要挑选价格不符的：如果想要挑选到一双合适的慢跑鞋，在挑选慢跑鞋的时候，千万不要挑选价格太便宜的，比如有的鞋价格区间在一千左右，一般来说，这样的...
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![慢跑前需要做哪些准备]( "慢跑前需要做哪些准备")
- 众所周知，慢跑是一种中等强度的有氧运动，能锻炼心脏和全身。慢跑通常以隔日进行为宜，而且还要做好一些准备才行。那么慢跑前需要做哪些准备呢？1、选购合适的跑鞋：一双好的慢跑鞋，才不会让人在运动过程中受伤。所以，若想长期坚持，要选购一双合适的慢跑鞋。通常，慢跑鞋都具有质量轻...
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![在跑步机上能不能光脚跑步]( "在跑步机上能不能光脚跑步")
- 跑步机虽然是很多人选择的健身器材，因为在雨天也可以在室内跑步，让大家非常方便在家里就可以锻炼，那在跑步机上能不能光脚跑步？1、跑步机最好不要光脚跑。在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。2、光脚跑步还容易引起脚...
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![防止鞋后跟磨脚的小妙招]( "防止鞋后跟磨脚的小妙招")
- 很多人在穿鞋时都担心鞋跟磨脚，而新鞋最容易磨脚。下面给大家介绍一些小妙招：方法一、用吹风机在磨脚的地方吹几分，停一下，再吹几分钟，如此循环几次，最后再涂一层护手霜，这样可以软化鞋质。方法二、把报纸捏成团，沾一点水，不要太湿，但要保障整团纸都要沾到水，接着再用干报纸裹住湿报...
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![鞋磨脚后跟怎么办]( "鞋磨脚后跟怎么办")
- 新买回的鞋子，穿上总是磨脚，即使是几百上千块的名牌有时也是如此，那么鞋磨脚后跟怎么办呢？1、酒浸法：将白酒（25克左右）倒入新皮鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。如果是皮鞋边缘磨脚，比如脚后跟处，可以把湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处的...
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![坚持长期慢跑有什么好处]( "坚持长期慢跑有什么好处")
- 慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动。其好处是可以增加血流，增加血管弹性，还能促进机体代谢，改善脂质代谢，防止血脂水平升高。可以加强肺对浊气的排出，增加血氧饱和度，增强心脏的功能。通过慢跑，可以消耗体内多余脂肪，还能增强肌肉耐力，促进体内脂质代谢正常，降...
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![慢跑鞋怎么保养]( "慢跑鞋怎么保养")
- 慢跑鞋属于一种专门适用于慢跑的运动鞋，购买了慢跑鞋，不好好爱惜，寿命会大大缩减。所以日常要做好保养工作。那么慢跑鞋怎么保养呢？1、跑鞋寿命一般为500-800公里，要想最大限度延长跑鞋的寿命，穿时要注意跑姿，而且要注意跑步的场地。2、在45摄氏度下穿着跑鞋，尽量不要在高温下穿，...
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![如何慢跑才能减肥]( "如何慢跑才能减肥")
- 规律持续的慢跑能帮助有效减肥，不过三天打鱼，两天晒网，是不会成功的。要想减肥成功，需要下定决心，持续跑步，而且还要讲究方法。那么如何慢跑才能减肥呢？1、制定计划：身体适应运动状态需要一个过程，这就需要有计划地跑步，每周至少3次或4次，尽量不要随性跑。跑步能强化下肢，只要坚持，跑...
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![慢跑的好处有哪些]( "慢跑的好处有哪些")
- 慢跑是一种有氧运动，运动强度不大，但持续时间较长，如果长期健康，身体会发生明显的变化，那慢跑的好处有哪些？让小编为大家去了解一下吧！1、减肥：在诸多运动项目之中，慢跑是不错的减肥运动。因为在慢跑过程中，人体内的脂肪会充分燃烧。日久，脂肪减少，人就会瘦下来。2、防癌：癌症是一种严...
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![马丁靴磨脚后跟的小妙招]( "马丁靴磨脚后跟的小妙招")
- 马丁靴磨脚后跟妙招：1、在磨脚处贴一个创可贴或者防磨贴，哪里磨脚贴哪里。2、用吹风机吹马丁靴磨脚的地方，直到马丁靴磨脚的部位变软即可。3、找准马丁靴磨脚的部位，用小锤子不断的敲打，使其软化即可。4、还可以将废报纸揉成一团，用水弄湿。然后用干的报纸团将鞋子前部塞满，将湿...
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![狗咬脚后跟歇后语是什么意思]( "狗咬脚后跟歇后语是什么意思")
- 狗咬脚后跟——亲的不是地方（比喻场合不对），出处：韩志君等《辘轳、女人和井》七集：“‘哟！’苏小个子一听，来神儿了，立刻把矛头对准了铜锁，我跟她说话，有你缸，有你喳儿？她是你什么人？你狗咬脚后跟——亲的不是地方。下面是狗咬歇后语大全：1、狗咬石狮子——好硬的嘴；没人味2、狗咬瓦片—...
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