正确的慢跑跑步姿势是什么
- 健康养生
- 关注:2.23W次
很多人会选择慢跑运动,那么,正确的慢跑跑步姿势是什么呢?下面就来介绍一下,一起来看看吧!
1、身体向前,身体正直(不可前倾后倒)。
2、脚尖自然落地,每一个动作都放松。
3、手臂放低并向前摆动,手臂与肩膀向后扩,以展开胸部使呼吸顺畅。
4、臀部收在身体正下方(跑步时感觉臀部在身体下方滚动)。
5、头部向前,并保持在肩膀正上方,不左右偏。
以上就是关于正确的慢跑跑步姿势是什么的全部内容。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shbkb.com/jiankang/n21n3.html