![如何训练听力微技能]( "如何训练听力微技能")
- 无论是小学中学都需要学习英文，而到了大学之后，英语尤为重要，尤其是高考的时候，需要我们能够拿到高分，那么听力在高考中占据很大的比例，轻易不得马虎，必须能够拿到听力的分，那么如何训练听力微技能呢？1、听之前看好题干。当收到听力题的时候，应该迅速浏览这一段的提干，从中做到心中...
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![力量训练后肌肉酸痛怎么办]( "力量训练后肌肉酸痛怎么办")
- 胳膊的肌肉包括肱二头肌，肱三头肌群，以及前臂的其他有关肌肉群，手掌部分的肌肉等等，胳膊的力量和肘部，肩部的运动息息相关，还会对影响到身体的移动，因此平时健身人群是很注意锻炼胳膊，以增强胳膊力量的。那么力量训练后肌肉酸痛怎么办呢？1、俯卧撑。双手支持身体，让双臂和地面呈现9...
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![铅球训练方法与技巧]( "铅球训练方法与技巧")
- 铅球力量训练方法有：俯卧撑练习、壶铃练习、在单杠上做悬垂举腿练习、双臂负重上举练习、抓举或挺举杠铃练习等方法。俯卧撑练习：可以通过俯卧撑练习来提高手臂的力量，最好每天都进行俯卧撑练习，这样对于我们手臂的力量增加是非常有帮助的。抓举、挺举杠铃练习铅球对于手臂力...
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![猫怎么训练才听话]( "猫怎么训练才听话")
- 现在很多在外拼搏的朋友，平时因为一个人租，难免会感到孤独，所以他们会选择在家里养一只宠物猫，但是很多宠物猫买回来的时候不是很听话，那么猫怎么训练才听话呢？接下来小编给大家说一下猫怎么训练才听话。1、强迫：强迫是指使用机械刺激和威胁性的命令使猫准确的做出相应动作。例...
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![格力犬怎么训练]( "格力犬怎么训练")
- 格力犬是世界上奔跑速度最快的狗，时速60公里以上，最高可达66公里，而且气质高雅，身体结构优美，机警敏锐，感情丰富，有规矩，行走时步态流畅，奔跑时迅捷如飞，可以准确地追捕小型的灵敏动物，下面我们就一起来看一看格力犬怎么训练。1、追踪训练。格力犬追踪气味训练最好是两个人，一个人进...
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![肩部训练]( "肩部训练")
- 人靠衣装马靠鞍，一个男人是否又魅力主要还是要看他的穿着是否得体，而穿衣服是否合适主要看他的肩部是否真正的强壮宽阔饱满。那么，有什么肩部训练的方法呢?杠铃前平举，要求站立时双脚与肩同宽，脚尖朝前，膝微弯，双手与肩宽握杠铃靠近身体，手背朝前，手臂自然伸直，躯干直立，挺胸，肩下沉...
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![怎么训练记忆力]( "怎么训练记忆力")
- 随着年龄的增长，逐渐会觉得自己的记忆力一天不如一天，而学生每天学习更需要训练记忆力，那怎么训练记忆力？1、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。2、数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无...
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![怎样训练孩子口才能力]( "怎样训练孩子口才能力")
- 每天坚持让孩子朗诵，这样既可以练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量;让孩子学会叙述，让孩子重述小说或电视电影的故事，帮助孩子将长故事浓缩成“短剧”;定期举行家庭辩论会，交流会，大家唇枪舌剑展开辩论，要做到有理有据，能说服对方算赢。如何培养孩子的口才能力1.让孩子每天朗诵一...
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![减脂训练]( "减脂训练")
- 减脂是一个缓慢的过程，局部减脂无法实现，脂肪的减少一定是全身性的。那么，减脂训练应该怎样安排比较合理呢?臀部拉伸需要沉肩放松身体，然后可借助双手增加臀部拉伸感。HIIT全称是“高强度间歇性训练法”，这种方法可以在短期内使心率提高并且燃烧更多热量，他的价值在于练习后能...
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![3岁儿童专注力训练方法]( "3岁儿童专注力训练方法")
- 宝宝的活泼好动是天性所致，而且也会通常没有耐心以及足够的专注力。其实对于3岁的宝宝，是处于上幼儿园的年龄，专注力的集中培养是一件非常重要的事情。下面小编就为大家介绍一下3岁儿童专注力训练方法。1、从日常生活做起。宝宝在平时的生活中，对于玩具或其他事物的专注能力...
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![核心力量训练的动作有哪些]( "核心力量训练的动作有哪些")
- 核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。那么核心力量训练的动作有哪些呢？1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给...
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![训练声音变好听的方法]( "训练声音变好听的方法")
- 可以把自己的声音录下来，然后按照规定的发音规律去练习发音。可以练习胸腹式呼吸，让胸和腹在吸气的时候同时外扩，找到膈肌托住气息的感觉。然后通过练习叹气，让气息通畅的发出来，感受气息下沉的感觉，将气息下沉代入到发声当中，声音就会显得更好听。平时也要注意养成良好的生活习...
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![背部训练]( "背部训练")
- 都说高手练背，大师练腿。背部的肌肉我们平时用得少，所以在健身练背的时候，想要找到背部发力的感觉比较困难。那么健身房有哪些有效的哑铃练背动作呢?一、杠铃俯身划船这个动作要求站立时双脚，与肩同宽躯干直立，挺胸，肩下沉。双手握杠铃杆靠近腿部握距比肩宽，肩膀超过杠铃杆立面，...
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![怎么样训练狗狗听话]( "怎么样训练狗狗听话")
- 现在大家不管生活在城市还是农村小镇都有爱狗养狗的习惯，虽然狗狗从小性情温和可爱，但养的不好长大就可能变得麻烦了，有的见人就爱叫甚至出现攻击人的现象，所以养条听话的狗狗是很重要的。那么怎么样训练狗狗听话呢？1、首先让狗狗对你产生亲密感，这就需要平常有事没事的时候去...
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![新手如何训练销售技巧]( "新手如何训练销售技巧")
- 销售技巧是很重要的技巧，不管是销售新手还是销售老手，都应该学会快速掌握销售技巧，帮助自己在销售的过程中成单，让自己完成工作目标和计划，接下来，小编就为大家介绍一下新手如何训练销售技巧。1、学习知识，要对自己的产品全方位深入了解。所谓的学习知识是要熟悉并牢记一些销售...
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![跳高的技巧训练方法是什么]( "跳高的技巧训练方法是什么")
- 跳高是田径运动的田赛项目之一，是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，那跳高的技巧训练方法是什么？1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下－跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。3、腰腹肌训...
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![创业者如何训练管理能力]( "创业者如何训练管理能力")
- 对于每一个创业者而言，有创业的激情是很重要的，有创业的坚持是很重要的，而有管理能力也同样是很重要的。只不过，大部分的创业者最开始都是没有管理能力的，那么创业者如何训练管理能力呢？1、首先，要让自己多看书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中也有我们想要的知识和技能，包括关...
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![训练表达能力方法]( "训练表达能力方法")
- 把自己讲的话变成有层次，有条理，把自己要说的重点表达出来，简单直接的表达出自己的意思。说话不要着急，慢点说，就跟写作一样，把要说的事情做个分层，哪个在前，哪个在后，最好是在交谈开始的时候就把自己的主要目的说出来，之后在围绕自己最初的目的进行解释。其实最简单的方法是,复述...
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![怎样训练记忆力]( "怎样训练记忆力")
- 随着年龄的增长，逐渐会觉得自己的记忆力一天不如一天，那么，怎样才能增强记忆力呢？下面就来讲一下训练记忆力的方法。1、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间，进一步则可以去记几副牌、几十副牌。2、数字练习：练习去记100个甚至数...
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![如何训练幼儿记忆力]( "如何训练幼儿记忆力")
- 短暂记忆周边事物。0-6个月大的幼儿可以从周边事物训练，比如通过手感来记住自己的玩具，通过味道记住妈妈等;||询问不在身边的人。7-9个月差不多能在脑海里对一些人和事物有些印象，可以时常询问幼儿不在眼前的一些亲戚或朋友;||亲子游戏。1-3岁的孩子可以多跟孩子有些互动，比...
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![青少年如何训练自控力]( "青少年如何训练自控力")
- 自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避开暗礁、旋涡，回归幸福的航线，但培养一个人的自控力并非易事，对于正在发展的青少年群体更是如此，那青少年如何训练自控力呢？1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决...
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![金毛怎么训练才听话]( "金毛怎么训练才听话")
- 说起金毛犬相信大家都不会陌生，作为日常生活中常见的宠物犬，金毛犬一直以友善、热情、机警、自信而受喜爱，是家里不可少的宠物犬。与此同时，金毛犬还是非常聪明的一种犬类，不仅容易驯养，而且有耐心，属于较好训练的一种宠物犬。那金毛怎么训练才听话呢？1、训练金毛犬听话应及时制...
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![体能训练]( "体能训练")
- 体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。体能训练分为可以细分为一系列基础的身体运动能力，包括力量、耐力、速度...
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![怎么使用弹力带]( "怎么使用弹力带")
- 大家好，我是EZ健身的教练JASON，弹力绳是我们运动当中用的非常多的一个小器械，好，今天我就教大家来做一个用弹力绳练习的背部肌肉训练，在家里面就可以完成，好的大家跟我一起来练习吧。好的，接下来我们来做弹力绳前平举划船，首先我们把弹力绳固定在一个和自己肩差不多高的位置，双手...
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![力量训练什么时间段合适]( "力量训练什么时间段合适")
- 进行力量训练的好处大家都知道，能帮助增强肌肉力量，有助于减肥瘦身，还能增强体质，不过在锻炼的时候，每个人都想要获得更好的锻炼效果，于是这时就会想要知道力量训练什么时间段合适？1、力量训练合适时间是：16-19点。2、在16-19点这个时间段，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运...
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