![瑜伽规范要求有哪些]( "瑜伽规范要求有哪些")
- 瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。那么瑜伽规范要求有哪些呢？1、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体...
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![阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么]( "阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么")
- 随着现在大众对健康的重视，运动也就成为了日常生活中不可缺少的一部分，而阴瑜伽和流瑜伽就是其中的一种运动方式，很多人对两者不太了解。那么阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么呢？1、概念不同：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。不是...
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![砌筑砖墙的规范及要求是什么]( "砌筑砖墙的规范及要求是什么")
- 不管是自建房还是购买了商品房，都需要经过砌筑砖墙这道工序，如果施工不规范的话，不仅会影响到整个房屋的格局，还会对安全造成很大的隐患，那么砌筑砖墙的规范及要求是什么呢？1、砌墙时，必须保持横平竖直，可以使用水平仪来辅助。2、使用砂浆的饱满度必须达到80%以上，不能有穿透性的...
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![水电开槽规范要求是什么]( "水电开槽规范要求是什么")
- 开关底盒开槽是很多朋友们都了解的，在进行底盒开槽的时候，需要了解一下具体的该槽深度和宽度，防止影响了正常的施工效果，那么水电开槽规范要求是什么呢？1、开暗槽。水平线弹好之后，接下来就开暗槽了，利用切割机开槽，再使用电锤开槽。另外，应留意的是：一些小区承重墙的钢筋特别的多，...
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![练亲子瑜伽要注意什么]( "练亲子瑜伽要注意什么")
- 亲子瑜伽不仅可以增强宝宝的身体灵活性，促进宝宝脑发育，还能培养良好的亲子关系，不过在练习亲子瑜伽的过程中，要注意些事项。那么练亲子瑜伽要注意什么呢？1、场地要安全：练习亲子瑜伽的时候，地方一定要宽敞选择没有什么障碍物的地方，或者把障碍物拿走，确保宝宝不会磕碰到，地面在铺...
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![瑜伽是什么]( "瑜伽是什么")
- 不是。“四方固”是柔道地面的降服技术，把此类技术命名为“寝技”。瑜伽出自阿育吠陀医学，在练习诸如下犬这样的四肢支撑体式时，需要充分调动四肢的力量来获得稳定。综上所述，“四方固”就是以四肢为四方，要形成稳固的根基。柔道运动是以瑜伽作为基础，在“寝技”中，此种相关性体...
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![女儿墙高度规范要求有哪些]( "女儿墙高度规范要求有哪些")
- 女儿墙高度规范要求：临空高度在24m以下时，栏杆高度不应低于1.05m，临空高度在24m及24m以上时，栏杆高度不应低于1.10m；栏杆离楼面或屋面0.10m高度内不宜留空。女儿墙是建筑物屋顶四周围的矮墙，主要作用除维护安全外，亦会在底处施作防水压砖收头，以避免防水层渗水、或是屋顶雨水漫流...
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![瑜伽饭怎么做]( "瑜伽饭怎么做")
- 步骤1食材：西兰花30克、洋葱20克、绿豆20克、米饭1碗、生姜1块、大蒜2瓣。辅料：孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙。步骤2西兰花洗净切碎。步骤3洋葱切碎。步骤4蒜切片。步骤5姜切末。步骤6砂锅注入适量清水，锅中加入绿豆，绿豆煮裂开后加入米饭搅拌均匀。步骤7热锅下油，加入蒜片、姜末...
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![混凝土凿毛规范有要求吗]( "混凝土凿毛规范有要求吗")
- 在建筑施工过程中，施工人员会根据设计要求在混凝土表面凿毛，这样能够使得混凝土表面粘接更牢固。在建筑施工过程中，我们通常需根据想要规范要求进行每个项目的施工，那么混凝土凿毛规范有要求吗？1、对于混凝土凿毛没有强制性的技术标准，只有常规性的处理方法。在给混凝土表面凿...
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![热瑜伽练习要注意什么]( "热瑜伽练习要注意什么")
- 热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。那么热瑜伽练习要注意什么呢？1、练习热瑜伽会给心脏和呼吸系统带来一定压力，所以，一开始练习时，会感到不适，但这是正常现象，只要注意中途适当休息，并把控好练习时间，多补水，就...
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![练习瑜伽需要注意什么]( "练习瑜伽需要注意什么")
- 随着生活水平的提高，柔和的瑜伽运动也被大众所熟知，对于不想剧烈运动，又想减肥的人而言，瑜伽是项很合适的运动。接下来，小编就为大家介绍下练习瑜伽需要注意什么，避免大家踩到这些雷区。1、不要空腹：在做瑜伽的时候千万不要是空腹的状态，这对身体的健康是非常不好的，特别是会对胃...
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![瑜伽的功效]( "瑜伽的功效")
- 核心功效排毒养颜、改善睡眠、改善体态瑜伽的简介瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽是锻炼，姿势和冥想技巧的一种心理和生理方法，起源于大约5,000年前的古印度。许多人开始使用瑜伽来改变他们的健身习惯，...
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![怎么在瑜伽垫上练瑜伽]( "怎么在瑜伽垫上练瑜伽")
- 练瑜伽已经是很多女性健身减肥的一种运动，不过很多朋友都是去上瑜伽课的，因为自己在家中不知道怎么去练瑜伽，但有些朋友因各种原因没有办法去上课，如果在家怎么在瑜伽垫上练瑜伽呢？让小编为大家介绍一种瑜伽练法。1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。2、左腿后撤，保持绷...
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![瑜伽入门动作]( "瑜伽入门动作")
- 瑜伽入门全套基本动作是山式、仙人掌式、手臂上举山式、下犬式、猫式、婴儿式、骆驼式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。瑜伽入门基本动作全套山式→仙人掌式→手臂上举山式山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心相对。呼气，曲手肘向下使手臂成W型，掌心向前重复3~5次。手臂上举的...
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![墙面抹灰规范要求是怎样的]( "墙面抹灰规范要求是怎样的")
- 房屋框架搭建完成后，需要对墙面进行抹灰施工，以便进行后期的瓷砖等材料的施工，但墙面抹灰有一定的规范要求，那墙面抹灰规范要求是怎样的？1、抹灰墙面应光洁、色泽均匀、无抹纹、无脱层、无空鼓。2、面层应无爆灰和裂缝、接搓平整、分格缝及灰线清晰美观。护角、孔洞、槽、盒周...
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![学瑜伽怎么选瑜伽服]( "学瑜伽怎么选瑜伽服")
- 对于初学瑜伽的朋友来讲，最好购买一套瑜伽服。因为相比普通的服装，瑜伽服更加柔软，而且不紧身，但是有些朋友不知道怎么挑选。下面小编来说一下学瑜伽怎么选瑜伽服。1、舒适自然为主：传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更为舒适。在选购时，建议选用棉麻制...
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![地锚规格及埋深要求]( "地锚规格及埋深要求")
- 地锚埋设规范如下：1、地锚不可以沿埋件顺向设置。2、地锚四周不可以积水。3、拖拉绳与水平面的夹角以30度以下为宜，地锚基坑出线点前方坑深2.5倍范围及基坑两侧2米以内，不得有地沟、电缆、地下管道等构筑物以及临时挖沟等。4、地锚坑挖成直角梯形状，坡度与垂线的夹角以15度为...
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![瑜伽裤怎样保养]( "瑜伽裤怎样保养")
- 瑜伽裤和打底裤一样，拥有高弹性的紧身面料，穿在身上非常贴合肌肤，说它是秀腿神器也不为过。瑜伽裤在生活中也需要保养，下面小编来说一下瑜伽裤怎样保养。1、保养裤头：瑜伽裤常穿，经常洗，裤头可能会松掉，所以，为了避免因裤头松掉而无法穿，应做好保养。建议平时清洗时不要太用力拉扯，...
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![瑜伽简笔画]( "瑜伽简笔画")
- 1、先勾勒出人的头部；2、再画出人的身体部位，单腿站立在瑜伽垫上，双手合掌向上；3、给做瑜伽的人上色就完成了。...
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![瑜伽毯怎么清洗]( "瑜伽毯怎么清洗")
- 在我们生活中，清洗瑜伽毯虽说是一件易事，但很多人清洗时才会发现自身曾犯很多错误，所以，了解瑜伽毯的清洗方法也是有必要的。下面小编来说一下瑜伽毯怎么清洗。1、清洗前，需要先清除表面的杂物。要是表面有纸屑、小物件等，最好先清理掉，再放入盆中。2、在盆中加入洗涤液，搅拌均匀...
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![学瑜伽怎么选瑜伽垫]( "学瑜伽怎么选瑜伽垫")
- 目前，市面上瑜伽垫的牌子很多，不同品牌特点也不同。在选购时，有选择困难症的人很容易被推销人员分散注意力，无从下手。那么学瑜伽怎么选瑜伽垫呢？1、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以防止损伤，更值得选购。2、买瑜伽垫，要测试一下垫子...
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![瑜伽砖怎样保养]( "瑜伽砖怎样保养")
- 众所周知，瑜伽砖是练习瑜伽的必备用品之一，瑜伽砖的使用寿命是有限的，如果平时不注意保养，使用寿命会大大缩短。那么瑜伽砖怎样保养呢？1、瑜伽砖刚买回来，不要立即使用，应先用干净的抹布擦拭一遍，放在阳台下吹风，让异味散发掉再使用。2、平时使用瑜伽砖时，注意不要频繁移动砖块，让砖...
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![瑜伽垫与瑜伽铺巾的区别是什么]( "瑜伽垫与瑜伽铺巾的区别是什么")
- 瑜伽是现代流行的一种运动，可利用瑜伽健身，减肥。练习瑜伽需要准备瑜伽垫、瑜伽铺巾、瑜伽球等辅助性的工具。那么瑜伽垫与瑜伽铺巾的区别是什么呢？1、成份不同：瑜伽垫主要是天然橡胶材质；瑜伽铺巾主要是棉料材质。2、保护性不同：瑜伽垫厚度更厚，更好地缓解身体与地面的碰撞能力...
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![练热瑜伽要准备什么]( "练热瑜伽要准备什么")
- 众所周知，热瑜伽是现在非常流行的一项运动，受到众多女性朋友的欢迎。练习热瑜伽，一些必备的物品是需要准备的。下面小编来说一下练热瑜伽要准备什么。1、瑜伽垫：通常，瑜伽馆会提供瑜伽垫，但为了避免与其他人共用，应自行准备，而且自己准备的瑜伽垫可能质量更好，能避免练习时不必要...
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![外墙防水规范要求有哪些]( "外墙防水规范要求有哪些")
- 在装修房屋的过程中，每个业主都对房屋的实用性及美观性非常看重，除此之外，我们还需注意房屋的防水工作，特别是外墙，因为外墙需承受风吹雨打，所以防水需求也比较大，那么外墙防水规范要求有哪些呢？1、防水层必须使用与设计要求相符合的防水材料，材料的性能、品种等需符合国家相关标...
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