无油荷包蛋怎么煎

荷包蛋是很多人早餐的首选，确实吃蛋对我们人体有很多好处，由于现在社会许多人由于身体原的因不能吃过的多油，所以都会选择煎无油的荷包蛋，那么无油荷包蛋怎么煎呢？下面小编就为大家介绍一下做法。

1、首先是准备好鸡蛋和食用盐，电饼铛或不粘锅冷锅时放入鸡蛋。

2、开火，放很少盐，蛋清变白时盖上透明锅盖，锅盖变烫有蒸汽水珠后关火。

3、放在那焖5分钟再开盖，不用翻面，漂亮的煎蛋就好了。

以上就是煎无油荷包蛋的步骤了，鸡蛋虽然很好，但要是鸡蛋摄入过多就会减少其他食物的摄入，导致营养不均衡，因此就算对于正常人来说，一天一个鸡蛋就足够了。