秋分时节怎么养生

秋分是各种气象变化的一个转折点。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小；南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。在秋分时节，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短。那么，秋分时间是什么时候？一起来了解一下。

秋分的时间是几点几分2023

2023年秋分时间:9月23日14点49分46秒，星期六，农历八月初九。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

秋分时节怎么养生

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋分节气的俗语

1、秋分秋分，昼夜平分。

2、二、八月，昼夜平。

3、八月十五雨一场，正月十五雪花扬。

4、八月十五云遮月，正月十五雪打灯。

5、夏忙半个月，秋忙四十天。

6、秋忙秋忙，绣女也要出闺房。

7、白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

8、秋分见麦苗，寒露麦针倒。

9、勿过急，勿过迟，秋分种麦正适宜。

10、秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。

11、适时种麦年年收，种得晚了碰年头。

12、早谷晚麦，十年九害。

13、麦子早下种，十年九收成。

14、黍晚麦不归家，种麦“早”字要狠抓。

15、麦种八月土，不种九月墒。

综上所述，2023年秋分时间:9月23日14点49分46秒，星期六，农历八月初九。