秋分时节怎么养生

秋分标志着季节的转变，天气逐渐变凉，植物的叶子也开始变黄，大自然呈现出丰收的景象。这一时期也是人们感受大自然变化、享受丰收成果的时刻。那么，2023秋分是什么时候？下面跟随天奇小编一起来看看吧！

2023秋分是几月几日星期几

2023秋分是9月23日，星期六。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

秋分还热吗

秋分时节气温会有所下降。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，四川盆地候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。秋分之后，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。虽然俗话有“一场秋雨一场寒”之说，但秋分之后的日降水量不会很大。

秋分时节怎么养生

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

综上所述，2023秋分是9月23日，星期六。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。