不同地区的入梅和出梅时间

导语：每年有一段时期是烦人的梅雨季节，终日阴雨连绵，没有阳光，天是灰蒙蒙的，空气是潮湿的，让人浑身不舒服。最近小编有些朋友想来咨询一下梅雨季节一般是几月份？不同地区的入梅和出梅时间是什么时候？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧。

梅雨季节一般是几月份

梅雨季节一般是在6月到7月份，可能下雨比较频繁，而且容易产生潮湿的现象。在梅雨季节一定要注意好个人卫生，因为会滋生大量细菌容易产生皮肤瘙痒或者是痘痘，而且也要注意开窗通风，可以呼吸外界的新鲜空气，适当参加体育锻炼，可以提高个人的免疫力，做好日常的饮食或者是卫生管理。

不同地区的入梅和出梅时间

在中国长江中下游，每一年6月中下旬至7月上中旬为梅雨季节。这时，天上阴郁数日，降雨不断。俗话说得好“雨淋黄梅头，45天看不到太阳光”，是梅雨季节高湿的特征。值得一提的是，华南地区沿海地区就会受到强台风的围攻，天气湿度也会增加，衣服家居家具还会损伤，比较容易长霉返潮。

江南区：6月8日（入梅）——7月8日（出梅）

长江中游区：6月15日（入梅）——7月14日（出梅）

长江下游区：6月19日（入梅）——7月12日（出梅）

江淮区：6月21日（入梅）——7月15日（出梅）

梅雨

梅雨季节如何养生？

1、起居调养

夏天，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行旺盛，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。起居方面要防暑、防湿、护阳气（取凉伤阳）。

2、情志调节

切忌发怒，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣，这是夏季的养生之道。长夏季节，以湿热为主，表现为气温高、湿度大、无风、温差小，这种天气容易使人感到憋闷、焦躁、厌烦。琴棋书画、旅游等娱乐项目能使人精神有所寄托，并能陶冶情操，从而起到怡情养性，调神健身的作用。

3、饮食调养

天气炎热，心火易于亢盛，一般情况下，饮食上宜用寒凉清心泻火、解暑之物，如西瓜、香瓜、绿豆、赤豆、苦瓜之类。出汗多，可适当饮用些冷饮，补充水分，散发热量，忌贪多。老人、小儿、肠胃薄弱易腹泻者、女性月经期尤其有痛经者，更不可过贪生冷之品。夏季炎热，人体气血运行趋向体表，消化道的气血相对减少，使脾胃运化功能减弱，湿热更易伤及脾胃，脾胃运化失司，升降失常，则会有胸闷、纳呆、肢体困顿、乏力、大便稀溏、舌苔腻等表现。饮食应以清淡、易消化为主，也可吃点有酸味、辛香的食物，以开胃助消化，增强脾胃运化功能。

祛湿药物的使用首先要了解自身是湿热还是寒湿，胡乱饮用祛湿汤只会适得其反。寒性体质的人可以用生姜、陈皮、藿香、紫苏叶制作茶饮，而湿热体质的人则适合吃金银花、菊花等制作的茶饮。梅雨季节微生物易于繁殖，食物容易被污染而腐败、变质，因此要讲究饮食卫生，谨防病从口入，尤其食用外卖、外出就餐时要注意就餐环境、食物品种。

4、运动锻炼

日常运动可在清晨或傍晚天气凉爽时在室外进行。运动要适度，运动后勿过量、过快进食冷饮、冷餐，以防胃肠血管急骤收缩，引起腹痛、腹泻。

梅雨季空调可以整天运行除湿模式吗？

梅雨季节整天关闭门窗开空调除湿是不可行的。可以使用短时间的空调抽湿，长时间开着空调，不利于空气流通，空气不流通更会导致螨虫的孳生。要适当开门开窗，保持室内通风。可将吸湿剂用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内。家具、地板及时清除表面灰尘，保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气。