自由泳的好处与坏处有哪些
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好处:
1、减肥瘦身:游泳1小时可消耗350-800卡路里,可以提高人体基础代谢率,对减脂有很大的帮助。
2、提高心肺能力:游泳时候需要练习憋气,这样可以提高肺活量,从而提高心肺能力。
3、提高新陈代谢:游泳属于全身运动,可以促进全身的血液循环,使新陈代谢更加旺盛。
坏处:
1、游泳池里人比较多,容易感染各种细菌。
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好处:
1、减肥瘦身:游泳1小时可消耗350-800卡路里,可以提高人体基础代谢率,对减脂有很大的帮助。
2、提高心肺能力:游泳时候需要练习憋气,这样可以提高肺活量,从而提高心肺能力。
3、提高新陈代谢:游泳属于全身运动,可以促进全身的血液循环,使新陈代谢更加旺盛。
坏处:
1、游泳池里人比较多,容易感染各种细菌。