春分如何养生

导语：春分，二十四节气之一，是各种春种作物播种、种植的大忙季节,可谓“春分得意,农事繁忙”。春分时节也是养生的好时机，除了在我们饮食方面下功夫，平常我们喝的茶水也有很重要的保健功能，那么我们春分时节该喝什么茶养生呢？

喝茶的好处

解春困

春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。这时可以喝一些茶提神，能缓解春困带来的不良影响。

去肝火

春季人体肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

去寒气

冬天天气寒冷，身体难免会积累寒气，趁着春天来临，万物复苏，多喝一些茶，来帮助驱除身体上的寒气。

春分节气喝什么茶

1、绿茶

春分前后如果没有严重的倒春寒天气情况，则是茶农们采摘绿茶的最佳时机。这时候的绿茶，可以说是春天的一口鲜，叶芽肥硕，叶片柔软，滋味鲜爽，所含的营养物质也偏高。

绿茶香高味醇，具有较优的抗菌、抗病毒、抗紫外线、提神醒脑等功效，对于犯春困的人群，泡上一杯，大有帮助。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，并且能降血脂、预防血管硬化。比较适用于实热性体质者，而肠胃虚寒的人则不宜喝绿茶。

2、红茶

在中医看来，红茶性温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，同样也能助消化，去油腻。很适合女性、体寒及脾胃弱的人群，如果长期饮用可补益身体，养畜阳气。

午后来一杯红茶加入牛奶、砂糖，制成的香滑奶茶，既生热暖腹又增添营养，为疲乏的躯体注入新的活力。

3、白茶

春日温度时暖时冷变换不定，容易着凉。长期饮用白茶可以帮助稀释血液，降低尿酸，从而起到缓解痛风的症状。老白茶中的咖啡碱、茶多酚等得到充分转化，茶性温和，有很好的消热止渴功效，适合大多数人饮用。

4、花茶

春生，夏长，秋收，冬藏。一冬的寒气郁积在人体中，需要在温暖宜人的春天释放。

花茶有着通窍之功效，春季饮用，能很好的散寒暖身，促进人体阳气的生发并令人神清气爽。

茉莉花茶可以清热、健脾、安神，对防止胃部不适有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

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