夜班后的正确补觉方法 生活 关注:2.6W次 夜班后正确补觉方法如下:1、用厚窗帘遮挡住阳光,保持室内的黑暗以及安静,营造一个良好的睡眠环境。2、夜班后补觉,身体需要更长的睡眠时间才可以得到充足的消息,因此夜班后补觉可以适当睡到8~10小时,甚至更长。3、如果夜班后仍需要上白班,可以在午休时抓紧时间补觉。 标签: 补觉 夜班 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shbkb.com/shenghuo/519e3.html