蜂蜜水作用与功效有哪些

核心功效

润肠通便、美容养颜

蜂蜜水的简介

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。气味清香浓郁，味道纯真甜美。蜂蜜含有葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素c、维生素D、维生素K、胆碱等营养成分，具有美容、增强免疫力、延缓衰老等功效，蜂蜜还能润肠、促消化。女性经常饮用蜂蜜水还能够促进体内排出毒素，使皮肤美白。

功效作用

1、润肠通便，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

2、美容养颜，蜂蜜水中含有的黄酮类化合物、多酚类物质及维生素等成分有极强的抗氧化作用，可以有效清除体内过多的自由基并能防止细胞色素的沉积，因此经常喝蜂蜜水可以起到极为不错的排毒养颜功效。

3、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而经常服用对于心血管患者很有好处。

4、蜂蜜还有灭菌的效果，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。

适宜人群

一般人群均可食用，特别适宜乙肝患者、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。

禁忌人群

糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者及一岁以下儿童不宜食用。

不宜同食

豆腐、洋葱、韭菜、大米、鲫鱼、西瓜、豆浆、生姜、李子。

　食用方法

最常见的食用方法是将蜂蜜用温开水调和均匀即可饮用，也可以添加一些柠檬、红枣、生姜等材料制成各式各样的蜂蜜水。在制作时注意控制好水温，用超过80℃的水冲泡蜂蜜会使绝大多数酶类失去活性，从而严重降低蜂蜜水的营养价值。