五行掌功前要預備什麼
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使身體由靜到動的過渡是非常必要的,尤其是對老弱病殘傷者更不可忽視。一方面使情緒安定,注意力要集中,為運動做好準備;另一方面使身體放鬆,氣血流暢,防止運動中出現疲勞和損傷。那麼五行掌功前要預備什麼?
1、寬衣鬆帶,全身放鬆。
2、輕輕叩齒36次,舌在口腔內向左轉動24次,向右轉動24次。
3、分3次將唾液嚥下,以意念送至臍下丹田處。
4、以手指梳頭36次,雙掌相對搓熱,然後洗面36次。
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