核心肌群有什麼作用

核心肌群的鍛鍊是幾乎所有體育運動的重點，一個人無論看起來有多麼強壯，如果其核心肌群薄弱，那終究只是個空架子。今天就來了解一下核心肌群有什麼作用。

1、穩定脊柱、骨盆，保持正確的身體姿態。

2、提高身體的控制力和平衡性。

3、提高運動時由核心向四肢及其他肌群的能量輸出。

4、提高肢體協調工作效率，降低能量消耗。

5、預防動作中的損傷。

以上就是關於核心肌群有什麼作用的內容介紹了。