![打羽毛球時如何使自己的手腕更靈活]( "打羽毛球時如何使自己的手腕更靈活")
- 表面看來，羽毛球是一項溫和的運動，步伐輕盈，姿態優美，好像運動量不是很大，跟足球，籃球那些專案比起來，應該會輕鬆不少，然而，這只是個錯覺，羽毛球的運動強度比那些大得多了，那麼打羽毛球時如何使自己的手腕更靈活呢？1、握一個套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在體側自然平伸(貼在床上)...
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![羽毛球的羽毛是什麼做的]( "羽毛球的羽毛是什麼做的")
- 羽毛球的羽毛主要為天然羽毛和人工羽毛，其中天然羽毛主要選擇鵝毛和鴨毛，鵝毛以鵝刀翎和鵝大刀為最佳，而鴨毛則是以豚鴨、刺骨鴨、水鴨為宜；人工羽毛主要是使用尼龍製作而成。羽毛球，一項室內、室外都可以進行的體育運動。現代羽毛球運動起源於英國，通常由兩人或四人運動，輪流相...
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![打羽毛球影響學習嗎]( "打羽毛球影響學習嗎")
- 打羽毛球是很多成年人最受歡迎的運動之一，因此打羽毛球規則簡單，而且對身體造成的傷害也低，因此打羽毛球成為了不少成年人運動的首選，那麼對於未成年而言，打羽毛球會影響學習嗎？1、打羽毛球不會影響學習。有專家發現一週只要參加羽毛球運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩...
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![羽毛球的規則]( "羽毛球的規則")
- 羽毛球比賽分為單打和雙打。以單打為例，比賽規則如下：計分規則：採用21分制，3局2勝。每回閤中，取勝的一方加1分。一方先得21分且領先至少2分即算該局獲勝，否則繼續比賽;若雙方打成29平，先取得30分的一方贏得該局比賽。休息規則：在一局比賽中，當一方先達到11分時，雙方有60秒休息時間...
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![羽毛球單打比賽規則]( "羽毛球單打比賽規則")
- 羽毛球的合法發球規則是：1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。2、球員都必須站在斜對角發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界線。3、發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部。4、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球...
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![羽毛球怎麼打]( "羽毛球怎麼打")
- 怎麼打羽毛球，相信很多朋友們對這個問題很感興趣？其實吧，羽毛球的打法很是很簡單的，不過我們需要一定的技巧，那麼就跟隨小編的腳步一起來看看吧。1、正手擊直線高球和對角線高球，頭頂擊直線高球和對角高球，反手擊高遠球。2、正手吊直線球和對角線球，頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球...
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![打羽毛球的意義和作用]( "打羽毛球的意義和作用")
- 羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動，那麼打羽毛球有哪些好處呢？打羽毛球的好處有消耗身體多餘的熱量、幫助減肥的作用，同時還可以緩解頸椎不適以及調節視力等效果，多練習羽毛球還可以鍛鍊個人的控制力、耐力。現代羽毛球運動起源於英國，1873年，英國格拉斯哥郡伯明頓鎮...
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![羽毛球準備活動怎麼做]( "羽毛球準備活動怎麼做")
- 羽毛球運動是項很激烈的運動，要在場上不停的啟動、奔跑、跳躍和揮拍，身體的很多部位都會得到運動，而各個關節也都要承受一定的壓力，因此，在進行正式的運動之前，一定要做好準備活動。那麼羽毛球準備活動怎麼做？1、活動腕關節：可以空手活動，也可以手握球拍活動。空手活動可以甩動手...
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![羽毛球的基本打法]( "羽毛球的基本打法")
- 打羽毛球的技巧：握拍：正確的握拍，是打好羽毛球的第一步。準備姿勢：握拍之後是擊球前的準備姿勢。擊球：擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。步法：步伐可以簡單分為兩大類，分別是：交叉步和並步。交叉步是雙腳以交替向前的方式向目標位置移動。並步是雙腳以前後跟隨的方式向目標位置移...
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![打羽毛球如何保護手腕]( "打羽毛球如何保護手腕")
- 打羽毛球手臂最易於受傷的部位為肩關節、肘關節和腕關節。一般而言造成上述部位受傷的原因，主要因為擊球姿勢的不正確和對所用器材的不當選擇。那麼打羽毛球如何保護手腕呢？1、降低羽弦的張力：較鬆的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動...
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![羽毛球雙打比賽規則詳解]( "羽毛球雙打比賽規則詳解")
- 羽毛球雙打規則主要是採用三局兩勝，每局為21分制，與乒乓球類似，每球得分制。若比賽出現比分同為20，則須領先2分，同為29，則只需要一分。比賽過程中每一局有一方領先11分，休整一分鐘，並交換半場。每局比賽結束會有兩分鐘休息時間。雙打的發球主要採用後發球線，發球的場地會根據發球...
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![羽毛球鞋可以打籃球嗎]( "羽毛球鞋可以打籃球嗎")
- 羽毛球鞋，這個已經是一種專業的運動鞋了，是打羽毛球的時候穿的，那這個羽毛球鞋可以打籃球嗎？對於不知情的網友們，下面就跟隨小編的腳步一起來看看吧。1、羽毛球鞋可以打籃球。2、不過肯定沒籃球鞋好用。要非得穿羽毛球鞋打籃球也不是不可以，只不過考慮到緩震和外場抓地力和耐磨...
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![羽毛球正手發球技巧]( "羽毛球正手發球技巧")
- 羽毛球，相信很多人都喜歡打，發球是打羽毛球的第一個動作。球發出去，那麼才會有後面的你來我往，球發好了，才可以控制對手掌握比賽主動權，其實羽毛球正手發球是有一定技巧的，下面小編就為大家介紹一下羽毛球正手發球技巧。1、正手高遠球是發球的“根”。從字面意義上也不難看出，高...
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![羽毛球正確發球方法]( "羽毛球正確發球方法")
- 羽毛球在發球時不可以延誤進行發球，必須要一次性揮拍將羽毛球擊打出去，擊打的時候必須注意擊打羽毛球的球託，羽毛球在發球的時候的高度不可以超過腰部，球拍必須指向下方，不可以超過手，在發球時任何一隻腳都不可碰到或者是發球線上進行移動。羽毛球以上的發球規則，如果不遵守發球...
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![打籃球帶護腕有什麼用]( "打籃球帶護腕有什麼用")
- 從V字標記處穿入，大拇指從側面的開孔處伸出。然後調整護肘使中間的夾層編織的性狀不要扭曲，輕輕拉伸使護腕貼服。籃球護腕的正確佩戴方式1、從V字標記處穿入，大拇指從側面的開孔處伸出。2、調整護肘使中間的夾層編織的性狀不要扭曲。輕輕拉伸使護腕貼服。過度拉伸會使大拇指...
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![打羽毛球要注意什麼]( "打羽毛球要注意什麼")
- 羽毛球運動是兼具趣味與挑戰的運動，可以增強體魄。但在打羽毛球過程中，有很多事項要注意，不然會出現不同程度的損傷。那麼打羽毛球要注意什麼呢？1、熱身：在運動前，熱身運動一定要做，這樣才能有效預防拉傷和減少運動對肌肉的傷害。一般熱身運動要提前半個小時做，基礎的動作包括彎...
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![如何讓羽毛球更耐打]( "如何讓羽毛球更耐打")
- 羽毛球在秋冬季節的損耗是最大的，由於溼度低，羽毛變得很脆弱，使用時很容易斷毛，那麼如何讓羽毛球更耐打呢？下面小編帶大家瞭解一下吧，希望能幫到大家。1、最傳統的方法就是用70度左右的溫水浸泡羽毛部份10~20分鐘（不能浸到毛片捆紮線），然後自然風乾。但這種方法是有不足之處的，風乾...
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![初學打羽毛球怎樣發球]( "初學打羽毛球怎樣發球")
- 羽毛球是一項深受大家喜愛，而且上手很快的運動，應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧。那麼初學打羽毛球怎樣發球呢？下面一起來了解一下吧。1、正確握拍。握拍是最基本的關鍵，球拍如握得不正確，打起球來就會感到吃力與不便，食指與大姆指分別刁住與拍面平行的握...
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![初學者打羽毛球怎樣發球]( "初學者打羽毛球怎樣發球")
- 羽毛球拍一般由拍頭、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成，打羽毛球是一項很大眾的健身運動，也是奧運會的比賽專案之一。打羽毛球能充分鍛鍊人的四肢協調能力，反應能力，彈跳能力等，發球是打羽毛球很重要的一個環節，那麼，初學者打羽毛球怎樣發球呢？1、發正手球時左手拿著羽毛球平舉...
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![打羽毛球的好處有哪些]( "打羽毛球的好處有哪些")
- 羽毛球（Badminton）是一項隔著球網，使用長柄網狀球拍擊打用羽毛和軟木製作而成的一種小型球類的室內運動專案。羽毛球比賽在長方形的場地上進行，場地中間有網相隔，雙方運用各種發球、擊球和移動等技戰術，將球在網上往返對擊，以不使球落在本方有效區域內，或使對方擊球失誤為勝，嗎，打...
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![打羽毛球有什麼好處]( "打羽毛球有什麼好處")
- 當代人都非常喜歡運動，其中羽毛球是當代人最喜歡的運動之一，那麼打羽毛球有什麼好處呢？下面一起來了解一下吧。1、鍛鍊眼力，打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。促進了眼球組織的血液迴圈，從而...
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![雙打羽毛球有什麼規則]( "雙打羽毛球有什麼規則")
- 羽毛球雙打規則：1、一局比賽開始和每次獲得發球權的一方，都應從右發球區發球。2、只有接發球員才能接發球，如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。3、自發球被回擊後，由發球方的任何一人擊球，然後由接發球方的任何一人擊球，如此往返，直至死球。4、自發球被回擊後，運動員可以...
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![打羽毛球的人簡筆畫步驟]( "打羽毛球的人簡筆畫步驟")
- 1.首先畫出男孩的頭和表情。2.再畫出打羽毛球的動作。3.然後畫出跳躍的動作。4.最後塗上顏色就可以了。...
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![羽毛球反手怎麼打]( "羽毛球反手怎麼打")
- 羽毛球一定要練好反手球，因為反手球往往給人出乎意料之外的感覺，從而增加對方接球的難度，但很多朋友都不會羽毛球反手打，那羽毛球反手怎麼打？讓小編為大家去了解一下吧！1、先學羽毛球發低球的姿勢。反手握拍，大拇指握於拍柄後端，立於發球框內的前中處，將身體的重心置於前腳掌。2、...
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![羽毛球場地多少平方]( "羽毛球場地多少平方")
- 羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4釐米，丈量時要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易於識別的顏色畫出。按國際比賽規定，整個球場上空空間最低為9米，在這個高度以內，不得有任何橫樑或其它障礙物，...
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