![如何跳遠跳的更遠]( "如何跳遠跳的更遠")
- 跳遠是一項比較常見的體育專案，會考時也要考試跳遠，那麼如何跳遠跳的更遠呢？下面一起來了解一下吧。1、首先兩腳按內八站，站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝...
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![拔河比賽規則是什麼]( "拔河比賽規則是什麼")
- 拔河道間隔為2米，除參賽隊領隊、監督員、選手以外，其他人員一律不得進入拔河道。參賽的兩隊人數相等，同時上場。各隊選一名指揮員，隊員依次交錯分別站在河界後拔河繩的兩側，裁判員發出“預備”口令，雙方隊員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準備。此時標誌帶應垂直於中線。待裁判鳴...
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![跳皮筋比賽有什麼規定]( "跳皮筋比賽有什麼規定")
- 跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種適宜於兒童的民間遊戲，流行在20世紀50至90年代。那麼網友們知道跳皮筋比賽有什麼規定嗎？下面一起來了解一下吧。1、比賽時間因年齡而異。兒童組1min30s-2min30s，少年組2min30s-3min30。2、正式比賽要配以健康活潑、節奏感強的...
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![跳遠的技巧是什麼]( "跳遠的技巧是什麼")
- 在國中和高中的時候，體育課上大多會要考跳遠，其中立定跳遠是最常見的一種方式，不用助跑從立定姿勢開始跳遠，那跳遠的技巧是什麼？1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重...
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![跳棋比賽規則怎麼玩]( "跳棋比賽規則怎麼玩")
- 跳棋的遊戲人數為2人、4人或6人。棋子分為六種顏色，每一種顏色代表一個對戰方，正對的兩位對戰方互為對手。對戰時，要把自己陣地的所有跳棋全部移至對方陣地，先完成的一方為贏家，以此類推排位名次。跳棋是黑白棋的一種。跳棋是一種可以由二至六人同時進行的棋，棋盤為六角星形，棋...
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![籃球比賽規則有哪些]( "籃球比賽規則有哪些")
- 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。比賽分前、後半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。進行方式比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中...
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![波比跳是什麼]( "波比跳是什麼")
- 波比跳，也叫做波比運動，是一種常見的健身運動。它是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一。波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等。除了能訓練肌肉耐力、彈性、活動性外，它對於心肺適能的訓練也非常有幫...
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![立定跳遠很差怎麼辦]( "立定跳遠很差怎麼辦")
- 體育跳遠技巧：預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空，兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速...
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![助跑跳遠技巧有哪些]( "助跑跳遠技巧有哪些")
- 跳遠是最古老的競技專案之一，是人類獵取或逃避野獸時跨越河溝等的活動，後成為軍事訓練的手段，很多朋友不知道助跑跳遠技巧有哪些呢？1、練習：既然是急行跳遠，那肯定離不開基礎的立定跳遠。所以在助跑前，一定要先適應並且練習立定跳遠，也可以當作是熱身。2、緩衝：助跑是急行跳遠中很...
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![賽車比賽一般分哪幾類]( "賽車比賽一般分哪幾類")
- 相信很多朋友都喜歡看《速度與激情》電影，裡面就有很多賽車的畫面，讓人看到比賽畫面非常激情，那賽車比賽一般分哪幾類？1、賽車比賽大的方面來說有三類：方程式、場地賽、拉力賽。2、每一種又有不同的級別。方程式中的代表要屬F1了，其實小到卡丁車，大到F1都屬於方程式，中間還有比較...
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![怎麼訓練立定跳遠]( "怎麼訓練立定跳遠")
- 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。立定跳遠是體育科目中必不可少的訓練專案，那麼怎麼訓練立定跳遠呢？下面一起來看看吧。1、蹲跳起，雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺、然後...
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![排球比賽規則簡介]( "排球比賽規則簡介")
- 排球的基本規則：現代排球為5局3勝制，每局25分，決勝局15分。排球運動由兩隊各六名選手組成，每隊的球員都有自己固定的位置，三名網前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網不得超過三次。運動員不得持球，不得連續擊球兩次，身體的任何部分不能觸網。他們可以用身體的任何一個部...
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![三級跳遠怎麼跳]( "三級跳遠怎麼跳")
- 相信大家在生活中都見過三級跳了，而且在很多運動會上都是會舉行三級跳這個專案的，所謂的三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育專案，很多人都想知道，三級跳遠怎麼跳？下面小編給大家解答一下。1、首先是助跑，助跑步數一般從起點向後走12步19步，跑時出七分力，身體前傾。2、...
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![籃球比賽多長時間]( "籃球比賽多長時間")
- 國際籃聯比賽時間是40分鐘，分4節進行，每節10分鐘；CBA聯賽比賽時間是48分鐘，總共四節每節12分鐘；NBA聯賽的比賽時長為48分鐘，總共四節每節12分鐘。第2節和第3節之間的休息時間為15分鐘。在第1節和第2節之間，第3節和第4節之間，以及加時賽之間都有130秒的比賽休息時間。籃球比賽即根...
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![湯姆斯杯賽是什麼比賽]( "湯姆斯杯賽是什麼比賽")
- 湯姆斯杯賽指的是羽毛球比賽。湯姆斯杯羽毛球賽是世界上最高水平的男子羽毛球團體賽，即世界男子羽毛球團體錦標賽，由原國際羽聯創辦於1948年。每兩年舉辦一次。1934年國際羽聯成立時，英國人喬治·湯姆斯被選為主席。5年後，湯姆斯在國際羽聯會議上提出，組織世界性男子團體比賽...
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![郭晶晶將擔任東京奧運會跳水比賽評委]( "郭晶晶將擔任東京奧運會跳水比賽評委")
- 據港媒15日報道，郭晶晶與霍啟剛近日一同現身某活動，提到東京奧運會即將開幕，郭晶晶透露將會隨香港代表團赴日，擔任跳水比賽評委，下週出發。郭晶晶坦言當初做決定時非常掙扎，“一直在想到底去不去，去的話孩子怎辦？後來想想，孩子大了，我也要工作了，最後決定參加”。看到此訊息之後，網友...
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![立定跳遠怎樣才跳得更遠]( "立定跳遠怎樣才跳得更遠")
- 立定跳遠是體育考試、會考的必測專案或選測專案，一般來說，立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣，那麼，立定跳遠怎樣才跳得更遠呢？下面一起來看看吧！1、兩腳按內八字站，站成立正姿勢，以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩...
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![立定跳遠規則是什麼]( "立定跳遠規則是什麼")
- 立定跳遠，在一些運動會、比賽場上經常能看到，也有自身的一套比賽規則，下面一起來看看立定跳遠規則是什麼。1、比賽運動員應站立在起跳線後，腳尖不得踩線，腳尖不要離開地面，同時需要兩腿同時原地起跳，不可以有助跑、墊步或者連續跳躍的動作，否則將視為犯規，成績無效。2、每人可以連...
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![跳遠穿什麼鞋最好]( "跳遠穿什麼鞋最好")
- 跳遠，又稱“急行跳遠”，是在助跑道上沿直線助跑，在跑進中用單腳起跳騰空，最後雙腳落入沙坑的田徑運動專案。那麼跳遠穿什麼鞋最好呢？1、跳遠最好是穿一雙輕便、跟腳、扒地力好的運動鞋。而且還要求鞋底不要太厚，不然重量增加也會給跳遠帶來不便。2、輕便、鞋底輕的鞋會使身體變...
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![跳遠的技巧有哪些]( "跳遠的技巧有哪些")
- 跳遠是都知道的健身運動，在學校，跳遠是一門必須瞭解並學會的科目，每個人都要掌握，那麼跳遠的技巧有哪些呢？1、站穩腳跟。立定跳遠前，雙腳要站穩了，要緊貼著標線站好，一定不要踩線，否則會被判違規。腳只要站穩了就不要再挪動了，後腳跟儘量並緊，前腳自然分開一些，但不要太大。2、雙臂合...
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![助跑三級跳遠動作要領]( "助跑三級跳遠動作要領")
- 1、助跑：三級跳遠的助跑和跳遠基本相似，一般跑18到22步，助跑距離35米至40米。2、單腳跳：起跳時，運動員助跑後應連續作3次不同形式的跳躍，用起跳腿落地，這個動作的關鍵是左腳起跳，右腳帶動左腳向前飛躍。3、跨步跳：第二跳為跨步跳，用擺動腿落地，第二個動作的要領是向前拉，為第三個動作...
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![比賽口號簡短霸氣]( "比賽口號簡短霸氣")
- 1.眾志成城，飛躍巔峰。2.聚焦目標，聚力前行。3.攜手奮鬥，再創新高。4.凝聚精氣神，勇創新佳績。5.凝心聚力，勇創佳績。6.一家人一條心，一起拼一定贏。7.心中有夢要行動，全力以赴向前衝。8.創新驅動，篤定堅守，實幹擔當，強郵興企。9.打贏有我，跨賽必勝。10.前進路上，團隊協作，隊隊都是英...
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![波比跳正確動作要領]( "波比跳正確動作要領")
- 波比跳是一種常見的健身運動英文叫Burpee，也是一種綜合的多關節訓練動作，包括蹲、俯臥撐和跳躍。波比運動是一種高強度，短時間燃燒脂肪，令人心跳率飆升的自重阻力訓練動作之一，也稱作立臥撐。什麼是波比跳想減肥的朋友一定了解過波比跳，因為波比跳是一種結合深蹲、俯臥撐、跳躍...
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![足球比賽規則是什麼]( "足球比賽規則是什麼")
- 正式的國際足球比賽分為上、下兩個半場，每半場45分鐘，中間休息不得超過15分鐘。加時賽每半場15分鐘。每隊上場隊員不得多於11名，其中必須有一名守門員。如果一隊的場上隊員少於7人，則比賽不能開始。奧運會足球比賽中，每場比賽最多可以使用3名替補隊員；場外和場上隊員未經裁判員...
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![三級跳遠要注意什麼]( "三級跳遠要注意什麼")
- 三級跳是一種速度、爆發和技巧並重的的一個體育專案，可以考察一個人的身體素質，那麼三級跳遠要注意什麼呢？1、三級跳是由三次連續的跳躍技術動作組成，要完成這個複雜的技術過程，就要求運動員具備良好的跳躍技能——速度力量和專項彈跳力。2、三級跳遠運動技術特點要求有兩次著...
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