![怎樣提高基礎代謝率來減肥]( "怎樣提高基礎代謝率來減肥")
- 別人怎麼吃都不胖，而你喝口水都長胖？別一直認為是你的腸胃功能不好、消化能力不好導致的，其實還有一個重要的原因常常被大家忽視，那就是你的基礎代謝率太低了，那怎樣提高基礎代謝率來減肥？1、學會調整情緒，也就調節了激素的分泌水平。有調查發現，很多疾病都有一個共同的誘因——...
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![利用健身球減肥的優點是什麼]( "利用健身球減肥的優點是什麼")
- 健身球作為最佳的運動減肥工具之一，它不僅能讓鍛鍊更有趣，還能讓瘦身效果加倍。有些朋友對健身球減肥不太瞭解，不知道優點是什麼。那麼利用健身球減肥的優點是什麼呢？1、易攜帶：健身球最大的好處是方便攜帶，不需要大包置放，隨處健身怎麼也不耽誤。2、易控制：在球操當中，可愛的健身...
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![瘦身操]( "瘦身操")
- 瘦身操之所以適合瘦身減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在於它是全身運動，不會加重身體的區域性負擔。長期堅持做瘦身操不僅可以起到瘦身減肥的作用，還能使身體曲線更加優美，精神狀態也更好。提膝轉體要求雙手握拳，抬到與肩平行的地方，肩膀自然下沉，提膝的同時轉動身體。長期堅持這...
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![蘋果型身材怎麼減肥最有效]( "蘋果型身材怎麼減肥最有效")
- 蘋果型身材是指下肢纖細修長、腰腹渾圓突出，類似於中年男性的體型，又稱為男性型肥胖。那麼蘋果型身材怎麼減肥最有效？1、多做腹部運動。蘋果型身材主要為腹型肥胖，因此可以採取平板支撐、仰臥起坐等運動減去腹部脂肪，另外適當的有氧運動可以有效燃燒脂肪，對於蘋果型身材具有良...
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![上身肥下身瘦穿衣搭配是什麼]( "上身肥下身瘦穿衣搭配是什麼")
- 要找符合自己風格的衣服，就要從自己的身體開始找起，衣服好看，但不一定適合你，來根據自己的身材選擇適合自己的衣服，那上身肥下身瘦穿衣搭配是什麼？1、儘量選擇V字領：對於上身胖下身瘦女生來說，最好選擇的就是V字領，因為這樣的版型不僅可以削弱肩部的比例，還能從視覺上給人以纖瘦的...
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![跑步減肥]( "跑步減肥")
- 減肥是人們的一項終身事業，幾乎每一個人都會想要減肥。而運動減肥無疑是效果最好的方法之一，在眾多的運動中，很多人就會選著跑步減肥的方法。那你知道跑步減肥有什麼需要注意的嗎?跑步前一定要熱身，熱身運動不僅能預防運動損傷，更能讓身體進入運動狀態，充分的熱身有助腿部肌肉...
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![健康減肥]( "健康減肥")
- 隨著人民生活水平的逐步提高，老百姓的飲食也變得豐富多樣，這就很容易讓人引發肥胖等多種併發症。所以怎麼減肥就成了大家所關注的事。那麼有什麼方法能夠在一個月內減肥呢?28天懶人減肥法，跟著一起做起來吧!，要想在一個月之內減肥，首先要保持健康的生活作息時間，然後再配合適量...
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![應是綠肥紅瘦指的是什麼]( "應是綠肥紅瘦指的是什麼")
- “應是綠肥紅瘦”的意思是：(這個時節)應該是綠葉繁密，紅花凋零了。“應是綠肥紅瘦”出自宋代詞人李清照《如夢令·昨夜雨疏風驟》，整首詞描繪了詞人在宿酒醒後見到的暮春之景，表達了詞人的惜花傷春之情，也流露出詞人內心的苦悶。《如夢令·昨夜雨疏風驟》李清照〔宋代〕昨夜雨...
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![雞蛋瘦身法怎麼吃]( "雞蛋瘦身法怎麼吃")
- 雞蛋瘦身法指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料的飲食方法。此方法一般持續兩週才有效。雞蛋瘦身法怎麼吃?早餐：水煮雞蛋一個，搭配新鮮的黃瓜一根午餐：蒸雞蛋羹一碗，再搭配涼拌黃瓜一根，既營養豐富，且吃起來的口感也非常爽脆。晚餐：清蒸黃瓜一...
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![南瓜可以幫助減肥嗎]( "南瓜可以幫助減肥嗎")
- 南瓜減肥。南瓜中含有不飽和酸、豐富的膳食纖維和果膠等成分，這些都有通便利尿、促進消化、幫助排毒等功效。而且南瓜熱量非常的低，如果與澱粉類混食，可以中和食物中殘留的有害物質，還可以幫助排除碳水化合物，有治療便祕、減肥功效，可以多食用。...
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![修曼減肥]( "修曼減肥")
- 修曼減肥是減脂塑型，調節體質的一個好方法，它是利用改善食物營養的方法，來調節腸道健康，增強體質，從而達到輕鬆減肥的效果。白芸豆奶茶能夠阻斷澱粉吸收轉化為糖類，避免脂肪囤積。膳食纖維蛋白棒能夠代替澱粉類主食，增加飽腹，少吃的同時不會讓你有難受的飢餓感。修曼減肥法要求早...
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![喝茶能不能減肥]( "喝茶能不能減肥")
- 喝茶能減肥。喝茶可以補充人體所需水分和必要的營養物質，又有利於體內脂肪的消耗，從而起到減肥的作用。但需要注意的是，喝茶後可能產生較強的飢餓感，這時就需要控制食慾，最好選擇低能量、高容積的蔬菜來食用。喝茶能減肥嗎飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物...
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![減肥神器真的減肥嗎]( "減肥神器真的減肥嗎")
- 減肥神器沒有用，比較常用的運動減肥方法，如跳繩、游泳、跑步、登山、騎自行車以及做減肥操等，均具有簡便易行、安全有效等特點。不過，由於運動減肥法療效較慢，因此必須持之以恆。自動甩脂機？相信即使是沒有減肥經歷的人對於這款減肥神器也是耳熟能詳的，因為所謂的這些自動甩脂機...
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![吃哪些水果可以減肥瘦身]( "吃哪些水果可以減肥瘦身")
- 1.蘋果是百果之王，俗話說“一天一蘋果醫生遠離我”，這足以說明蘋果的營養價值之高，而且蘋果的卡路里極低，是減肥水果首選。2.聖女果，就是像咱們平時吃的小西紅柿，聖女果富含豐富的維生素，有利於抵擋紫外線的照射，是最好的防晒水果之一，也是減肥時必備的食物。3.梨的水分含量極高，雖...
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![健身房該怎樣減肥才比較好]( "健身房該怎樣減肥才比較好")
- 現在很多人的身體都偏胖，很難得有機會去健身房，那麼健身房該怎樣減肥才比較好呢？感興趣的網友下面一起來看看吧。1、先做熱身運動，熱身運動能夠有效防止受傷。2、之後藉助健身房的各種器械做力量訓練，可以做胸推等。3、力量訓練之後休息五到十分鐘。4、之後開始有氧運動，在跑步...
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![挑肥揀瘦的出處]( "挑肥揀瘦的出處")
- 【讀音】tiāoféijiǎnshòu【釋義】比喻挑挑揀揀，只要對自己有利的。【故事】東漢時期，光武帝曾在都城建立了太學，當時有位教學的老師叫甄宇，很有學問。有一年臘月三十，光武帝賞賜太學裡的老師們每人一隻羊。可當羊送到太學後，卻出現了問題。原來羊的大小不等、肥瘦不一，不知...
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![減肥食譜]( "減肥食譜")
- 一週減肥食譜大全：星期一、早餐：麥片粥1碗；午餐：黃瓜為主菜，可炒、拌，米粥1碗；晚餐：蘋果一個。理由：黃瓜的纖維素含量較高，能促進膽固醇的排洩，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。星期二、早餐：茶葉蛋1個、米粥1碗；午餐：炒韭菜為主菜，可放少許雞蛋或是瘦肉，米飯1小碗；晚餐：香蕉。理由：韭菜富含鈣...
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![瘦身霜排行榜前10]( "瘦身霜排行榜前10")
- 瘦身霜排行榜前10有：更正，嬌韻詩/嬌韻詩，歐萊雅，同仁堂，蜂窩，人和大藥房，表示式，七休息，碧歐泉，Argital/Argital。更正修護纖體霜富含丙二醇、鯨蠟醇、氫化聚癸烯等有機化合物，不僅能加速脂肪溶解速度，還能保護面板。修護纖體霜不僅好用，而且對敏感肌膚的人也很友好。嬌韻詩/嬌韻詩Cla...
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![居家瘦身減肥動作有哪些]( "居家瘦身減肥動作有哪些")
- 隨著生活水平的提高，人們對於美以及健康的追求也在逐漸的變高了。但是對於一些人來說可能比較繁忙，在日常的生活中幾乎沒有時間進行室外運動，那麼居家瘦身減肥動作有哪些呢？1、倒立。在生活中很多朋友會比較喜歡在家練倒立，不但不需要太大的運動量，同時在倒立的過程中能夠讓自...
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![減肥法]( "減肥法")
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![怎樣減肥]( "怎樣減肥")
- 減肥是以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖症的風險。也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平，很多人都想如何才能快速減肥，不過很多快速減肥法，會對身體造成一定的影響。所以建議採納科學正確的減肥方式。快速減肥除了要控制好自己的飲食外，運動健...
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![快速減肥]( "快速減肥")
- 減肥是以減少人體過度的脂肪，體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖症的風險。也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平，很多人都想如何才能快速減肥，不過很多快速減肥法，會對身體造成一定的影響。所以建議採納科學正確的減肥方式。快速減肥除了要控制好自己的飲食外，運動健...
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![一週減肥食譜]( "一週減肥食譜")
- 減肥食譜早餐遵循營養且低熱量的原則，可以吃全麥吐司、蘋果、酸奶、水煮蛋、燕麥、水果等。午餐可以選擇飽腹感強的低脂食物，比如蔬菜粥、土豆泥、雞胸肉、雞蛋等。晚餐儘量少吃，可以選擇水蒸蛋、蔬菜沙拉、水果沙拉、酸奶、蘋果、橙子等。減肥食譜一週瘦10斤週一：早餐：全麥吐...
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![減肥動作有哪些]( "減肥動作有哪些")
- 1、叉腰交替弓步蹲：雙手叉在腰部，保持背部挺直，再完成一個標準的弓步蹲動作。2、站姿提膝跳：保持站立姿勢，雙腿分開與肩同寬，背部挺直。保持住之後，再完成提膝跳動作。3、側支撐踢腿碰手：保持側面支撐，背部挺直，腹部收緊，隨後抬起上側腿部下，做一個踢腿動作。同時，伸出手臂，抬起上身，用...
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![減肥瑜伽瘦肚子]( "減肥瑜伽瘦肚子")
- 面對肚子上面的大肚腩，很多人毫無辦法。其實瑜伽是減肥瘦肚子最好的方法，當我們堅持一段時間後，便會甩掉大肚腩。瑜伽減肥有哪些經典的動作呢?一起來看看。動作一：弓式瑜伽。身體俯臥在地面，雙手平放在身體兩側，雙腳與地面貼緊，腳尖貼近地面。雙腳膝蓋彎曲，指尖朝上，慢慢的向頭部...
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