![冬季游泳要注意什麼]( "冬季游泳要注意什麼")
- 冬季游泳的好處不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液迴圈，還能塑型瘦身。那麼冬季游泳要注意什麼呢？一起來看看吧。1、裝備齊全：除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室...
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![拉薩冬季旅遊攻略]( "拉薩冬季旅遊攻略")
- 大多數的人都介紹說西藏適合旅遊的季節是春夏秋三季。其實，冬天的西藏，才是名副其實的高原雪域！西藏的冬季以晴天為主，相比於其他的季節，冬季真的別具風味，下面小編給大家分享一下拉薩冬季旅遊攻略吧。1、布達拉宮。住進布達拉宮，就是雪域最大的王，流浪在拉薩的街頭，就是世間最美...
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![游泳前的注意事項]( "游泳前的注意事項")
- 游泳需要帶的裝備有：1、泳衣：男士直接買運動品牌的泳褲就可以；女士優先選擇連體無下襬的，因為分離的會增加負重感。2、泳帽：無論男士還是女士建議購買，因為泳池的水未必適應每個人的頭皮，如果久泡最好使用泳帽。3、泳鏡：泳鏡是每個人都是必須的，如果不戴泳鏡，遊久了眼睛會很酸。遊...
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![奧運會游泳有幾個專案]( "奧運會游泳有幾個專案")
- 奧運會游泳比賽共設31個專案，男子游泳及女子游泳各有16個專案：50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳、400米自由泳、1500米自由泳、100米仰泳、200米仰泳、100米蛙泳、200米蛙泳、100米蝶泳、200米蝶泳、200米混合泳、400米混合泳、4×100米自由泳接力等。東京奧運會包含5...
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![冬泳的注意事項是什麼]( "冬泳的注意事項是什麼")
- 眾所周知，冬泳是一項極度挑戰個人意志的運動，在游泳過程中不僅可以鍛鍊到身體，還可以收穫到滿滿的正能量。那麼冬泳的注意事項是什麼呢？1、控制游泳時間：每次冬泳的時間宜相對固定，讓身體建立良好的條件反射，到時身體會主動做好適應冷刺激的準備。最好選擇上午10時至下午3時左右...
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![游泳技巧有哪些]( "游泳技巧有哪些")
- 游泳的時候要注意放鬆身體、學會呼吸，可以先在陸地上練習一下動作，然後再下水游泳會學的更快；初學游泳時，呼吸時應該先吸氣、再憋氣、最後吐氣。但是當熟悉到一定程度時，在游泳呼吸時應該儘量去掉憋氣動作；游泳不要一直正臥或者側臥；如果是自由泳，在推水時不要將手臂推直。學習遊...
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![游泳池游泳為什麼要戴游泳帽]( "游泳池游泳為什麼要戴游泳帽")
- 游泳時戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌。戴泳帽用於防止耳震和保護頭部，防止頭髮完全浸泡在含氯的水中，可以有效地保護頭髮，減少池水對頭髮髮質的損傷，可以減少阻力，讓游泳速度更快。泳帽的種類大約可分成布帽、PU塗層泳帽、網帽、橡膠泳帽、矽膠泳帽等。下水前衝溼頭...
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![公園遊樂專案有哪些]( "公園遊樂專案有哪些")
- 公園是孩子們最喜歡去的地方，原因就是因為遊樂設施專案很多，根據場地的不同，會發現有些大型的公園裡面的遊樂設施是非常的齊全，各種型別都有。下面一起來看看公園遊樂專案有哪些。1、遊樂設施種類。遊樂設施專案的種類按照裝置動力，可以看出有一種是用電驅動的裝置，比如旋轉或...
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![冬奧會15個專案介紹]( "冬奧會15個專案介紹")
- 北京2022年冬奧會專案有短道速滑、北歐兩項、冰壺、冰球、單板滑雪、冬季兩項、鋼架雪車、高山滑雪、花式滑冰、速度滑冰、跳臺滑雪、雪車、雪橇、越野滑雪、自由式滑雪等等。據悉，北京2022東奧會中，女子單人雪車、單板滑雪障礙追逐混合團體、自由式滑雪男子大跳臺、自由式...
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![游泳蛙泳口訣]( "游泳蛙泳口訣")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳口訣之一：(1)蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。(...
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![室內游泳注意事項有哪些]( "室內游泳注意事項有哪些")
- 一到夏天，游泳的人就會變得很多。室外游泳直接暴晒於太陽之下，容易晒傷，所以大多數人選擇室內游泳館。那麼室內游泳注意事項有哪些呢？1、裝備齊全：游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼。2、準備活動充足：游泳前的準備活動是關鍵，下...
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![寶寶游泳後注意事項是什麼]( "寶寶游泳後注意事項是什麼")
- 當寶寶出生後，媽媽應當根據情況適當帶寶寶去游泳，因為游泳對寶寶生長髮育有很多好處。而寶寶游泳後，也有很多事項要注意，媽媽千萬別掉以輕心，犯下嚴重的錯誤。那麼寶寶游泳後注意事項是什麼呢？1、及時沖洗身體：游泳池的水是定期消毒的，含有消毒液，如果消毒液沾在寶寶面板上，對寶寶...
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![月季在冬季要注意哪些事項]( "月季在冬季要注意哪些事項")
- 月季進入冬季後會逐漸進入休眠的狀態，這個時候植株生理活動減弱，對水分和養分需求都比較少，這個階段也要加強養護管理，防止因氣溫過低而造成凍傷，影響來年的生長開花。接下來，我們來看一下月季在冬季要注意哪些事項。1、月季修剪。為了減少養分消耗，冬季要對月季進行修剪，這時可...
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![游泳的好處]( "游泳的好處")
- 酷暑即將來臨，游泳不僅是這個季節的娛樂，也是人們喜歡的一項運動，經常游泳會給我們帶來很多好處。游泳有增強抵抗力、健美形體、增加肺活量、減肥、緩解壓力等好處。1、增強抵抗力人體在游泳的過程中，是一個不斷散發熱量的過程，這一過程中，神經系統會做出反應，使人新陳代謝加快，...
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![初學游泳注意事項是什麼]( "初學游泳注意事項是什麼")
- 游泳雖然對身體有很多好處，不僅能促進血液迴圈，減肥瘦身，還能增強體魄，讓人變得更健康。但初學游泳，需多加註意。那麼初學游泳注意事項是什麼呢？1、有教練陪同。初學游泳，很多人因仍未掌握正確的動作，容易出現溺水情況，所以，學習游泳過程中最好有專業教練陪同在身邊，以保證安全。2、...
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![怎樣游泳安全]( "怎樣游泳安全")
- 怎樣游泳：1、學會在水中走，克服對深水處的恐懼。2、水中憋氣訓練，克服心中潛意識的恐懼。3、浮出水面前期訓練，試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。4、浮出水面，能熟練把頭潛入水中後，試著把頭抬出水面。5、身體慢慢傾斜，雙腳上下打水，手往後劃。6、遊動10秒左右盡力把頭抬起...
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![怎麼學游泳]( "怎麼學游泳")
- 首先得戰勝對水的恐懼，然後在原地縮手縮腳沉下去，之後身體會浮起來。接著水中站著，雙腳向後蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往後劃。保持這個姿勢遊動10秒，盡力把頭從水裡抬起來，吸一口氣，再沉下去，接著重複以上動作即可。學游泳小技巧技巧一：水中憋氣憋氣、吐...
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![哈爾濱旅遊攻略冬季]( "哈爾濱旅遊攻略冬季")
- 哈爾濱是個有著濃郁異域氣息的城市，它的街道從名字到建築都充斥著浪漫的氛圍，隨著冬天的到來，現在越來越多人喜歡到哈爾濱旅遊了，下面小編給大家分享一下哈爾濱旅遊攻略冬季吧。1、中央大街。中央大街是東北的一條商業步行街，北起哈爾濱江畔的防洪紀念塔廣場，南接新陽廣場，長140...
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![冬季施工注意事項是什麼]( "冬季施工注意事項是什麼")
- 冬季施工注意事項有：1、冬季施工時，要採取防滑措施。2、冬季施工現場及臨時工棚內嚴禁用明火取暖。3、腳手架、腳手板有冰雪積留時，施工前應清除乾淨。4、現場火源，要加強管理；使用天然氣、煤氣時，要防止爆炸；使用焦炭爐、煤爐或天然氣、煤氣時，應注意通風換氣，防止煤氣中毒。5、...
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![冬至能游泳嗎]( "冬至能游泳嗎")
- 冬至是可以游泳的，但若是身體不能接受這麼低的水溫，不建議游泳，游泳之前需要做好熱身的工作，並且還需要在自身安全得到保障的情況下去游泳。冬至之前通常不會很冷，民間會從這個時候開始計算“寒天”，冬至這天太陽光會直射南迴歸線，是北半球白晝最短，黑夜最長的一天。游泳的介紹遊...
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![學游泳小竅門]( "學游泳小竅門")
- 手向側後“下”方划水，划水時手心向下，爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形(即手心對手心)，將阻力減到最小。腿向下向後蹬腿，收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。手推水和腳蹬水交替進行。游泳是讓身體在水中以最小的阻力前行，從而求得最大的速度。為了減小身體在水中的阻力...
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![冬季如何護膚]( "冬季如何護膚")
- 冬季應該注意保持全身面板滋潤，還要對面板進行一些鍛鍊，不要使用劣質的護膚品，平時注意飲食規律和營養的攝入。保持全身面板滋潤。忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，不然極容易破壞面板表層原本不多的皮脂，讓面板更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週1...
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![冬奧會的運動專案都有哪些]( "冬奧會的運動專案都有哪些")
- 以北京冬奧會為例，2022年北京冬奧會設有7個大項(滑冰、滑雪、雪車、雪橇、冰球、冰壺和冬季兩項)，15個分項(短道速滑、速度滑冰、花式滑冰、冰球、冰壺、自由式滑雪、冬季兩項、越野滑雪、跳臺滑雪、北歐兩項(越野滑雪、跳臺滑雪)、無舵雪橇、有舵雪橇、鋼架雪車(俯式冰橇)...
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![游泳前要注意哪些事項]( "游泳前要注意哪些事項")
- 游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，那麼游泳前要注意哪些事項呢？1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛...
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![游泳要注意哪些事項]( "游泳要注意哪些事項")
- 游泳能夠強身健體，是大家比較喜歡的一種運動，但是如果不注意游泳的一些基本要求，不僅起不到鍛鍊的作用，還會對自己有所傷害。下面一起來看看游泳要注意哪些事項。1、不要不吃飯就去游泳，餓著肚子游泳，在游泳過程中會出現頭暈乏力的症狀，也比較危險，也不要剛吃過飯就游泳，也不好，影...
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