妙可藍多乳酪怎麼吃

妙可藍多乳酪一個20克，如果是一歲到三歲的兒童，每天300毫克，也就是說每天吃1個即可;如果是七歲到12歲的孩子每天補600毫克，可以吃三個，12歲到18歲之間，成年人每天需要1000毫克，可以吃5個左右。