自由泳的好處與壞處有哪些
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好處:
1、減肥瘦身:游泳1小時可消耗350-800卡路里,可以提高人體基礎代謝率,對減脂有很大的幫助。
2、提高心肺能力:游泳時候需要練習憋氣,這樣可以提高肺活量,從而提高心肺能力。
3、提高新陳代謝:游泳屬於全身運動,可以促進全身的血液迴圈,使新陳代謝更加旺盛。
壞處:
1、游泳池里人比較多,容易感染各種細菌。
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好處:
1、減肥瘦身:游泳1小時可消耗350-800卡路里,可以提高人體基礎代謝率,對減脂有很大的幫助。
2、提高心肺能力:游泳時候需要練習憋氣,這樣可以提高肺活量,從而提高心肺能力。
3、提高新陳代謝:游泳屬於全身運動,可以促進全身的血液迴圈,使新陳代謝更加旺盛。
壞處:
1、游泳池里人比較多,容易感染各種細菌。