紅豆湯的熱量高嗎

每100克的紅豆湯所含有的熱量大概為39大卡。一碗小的紅豆湯大約為250克，其所含有的熱量大概為98大卡。紅豆湯的熱量並不高，尤其是如果吃的紅豆湯紅豆比較少、湯水比較多的話，其熱量會更低。

紅豆湯是由紅豆加白砂糖製作而成的一種湯，具有有助養顏美容、益氣養血、利水消腫、補血生乳、通氣除煩、清熱解毒等多種功效。

紅豆湯的營養價值

紅豆的營養價值很高，其中蛋白質佔25%，鉀、賴氨酸，還有B族維生素的含量也非常豐富。紅豆含有豐富的B族維生素、皁甙，不僅能夠減少脂肪的囤積，還能幫助身體排出多餘的水分，對於臉部浮腫或者下半身水腫型肥胖有一定的改善作用。紅豆富含膳食纖維，有助於腸道蠕動的改善，能夠清除腸內的廢物，預防或治療便祕。

紅豆湯的做法

1、紅豆洗淨，然後浸泡四小時。

2、鍋中放水，大火燒開後放入紅豆

3、待紅豆煮爛後倒入白糖即可，喜歡吃爛點的可以煮久點，吃的時候可以再開火加熱至溫熱。