![自由泳的好处与坏处有哪些]( "自由泳的好处与坏处有哪些")
- 自由泳，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，那么自由泳的好处与坏处有哪些呢？1、游泳会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。2、经常游泳可消耗过多的脂肪，使体形匀称健美。3、孩子经常游...
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![《自由在高处》读后感怎么写]( "《自由在高处》读后感怎么写")
- 读完一本经典名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，让我们好好写份读后感，把收获和感想记录下来。下面是自由在高处读后感（精选3篇），仅供参考，一起来看看。《自由在高处》读后感怎么写（一）熊培云的《自由在高处》，初读之后，感觉是各种观点在脑海里交织，最大的感受还是生活是要经历...
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![自由泳有什么好处和坏处]( "自由泳有什么好处和坏处")
- 自由泳好处是：减肥瘦身，游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率；提高心肺能力，游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力；提高新陈代谢，游泳可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。坏处是游泳池里人多，容易感染各种细菌；长时间游泳很可能会引发...
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![游泳有什么好处]( "游泳有什么好处")
- 游泳是项有氧运动，喜欢游泳的人也有很多，有过专业训练经验的人常常会谈起很多游泳的好处。那么，游泳有什么好处呢？下面一起来看看吧！1、游泳锻炼是克服水的阻力，而不是克服重力，因此肌肉和关节不易受伤。2、游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运...
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![怎样掌握自由泳打腿技巧]( "怎样掌握自由泳打腿技巧")
- 现在很多人都很喜欢游泳，游泳也是一项健康的运动，能够保持人体的健康，那么怎样掌握自由泳打腿技巧呢？下面一起来了解一下吧。1、首先双脚内八，把你的双腿保持笔直，双脚微微内八字。扶池壁。开始打腿，保持脚总有一只在水的表面，打出白色的水花，身体立刻感觉有浮起来的力，并且扶着池...
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![如何学习自由泳]( "如何学习自由泳")
- 自由泳（Freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。那么如何学习自由泳呢？1、陆地模仿练习坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上...
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![游泳的好处有哪些]( "游泳的好处有哪些")
- 游泳可以放松身心，改善肤质、减少肌肉压力等等好处。同时，游泳是各项运动中减肥效果最好的，一般情况下蛙泳十分钟，可以燃烧大概六十卡路里的热量。而仰泳可以燃烧八十卡路里，自由泳更是可以燃烧大概一百卡路里的热量，这些都是其他运动无法比拟的。不过在游泳之后一定要休息一段...
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![婴儿游泳的好处是什么]( "婴儿游泳的好处是什么")
- 婴儿游泳是一项新型的护理服务，虽然很多妈妈都知道在带宝宝去育婴店洗澡的时候，那些育婴师都会让宝宝游泳，但是却不知道好处是什么。下面小编来说一下婴儿游泳的好处是什么。1、刺激并促进脑神经发育：大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动...
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![儿童学游泳有什么好处]( "儿童学游泳有什么好处")
- 游泳是很多人都喜欢的运动，可以强身健体，还可以减肥，危急时刻还可以自救，所以很多家长都会让小朋友学习游泳。大多数小朋友都是喜欢玩儿水的，所以对游泳也不会太抗拒，那儿童学游泳有什么好处？1、可以提高孩子的肺活量，对孩子胸廓的发育有良好的作用。孩子游泳的时候，水对胸廓的压...
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![骑自行车的好处]( "骑自行车的好处")
- 骑自行车可以强化血管、增加自己的心肺功能、使大脑活跃、减少压力、减肥、锻炼肌肉。而且在锻炼身体的同时还能免费观光风景，是一项非常棒的运动项目。骑自行车的好处有哪些?1、使大脑更活跃骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，这能很有效的锻炼大脑的反应和...
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![游泳的好处]( "游泳的好处")
- 夏天来了，在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情。那么，游泳有哪些好处呢?游泳是一项非常好的瘦身运动，需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。因此，游泳...
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![自由泳的基本动作要领]( "自由泳的基本动作要领")
- 自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划...
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![冬泳对身体的好处有哪些]( "冬泳对身体的好处有哪些")
- 在冬天游泳是需要特别大的勇气和身体素质的。对于冬泳，大家看法不一，有人认为对身体好，有人认为没有好处，那冬泳对身体的好处有哪些？1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、...
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![冬泳的好处有哪些]( "冬泳的好处有哪些")
- 冬泳的好处是增强心血管功能、改善消化功能、改善皮肤光泽、缓解精神疲劳、磨炼意志、预防疾病等。不过不是人人都可以冬泳的，像患有较为严重的心脏病、高血压病、肝炎、肾炎等人就不宜进行冬泳运动。冬泳有什么好处1、冬季游泳时会进入冰冷的游泳池里，这需要很大的勇气，只...
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![自由泳动作要领有哪些]( "自由泳动作要领有哪些")
- 游泳是深受男女老少喜爱的一项运动，而游泳的泳姿也有很多，其中自由泳是很多人喜欢的，那么自由泳动作要领有哪些？1、游自由泳时，身体几乎水平地俯卧水中，躯干肌适度紧张，身体自然伸展成流线型。头部保持自然稍后屈的姿势，水面齐发际，两眼注视前下方。2、游自由泳时，要注意避免过于挺...
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![初学自由泳口诀是什么]( "初学自由泳口诀是什么")
- 游泳的姿势有很多种，而自由泳是一种大家都非常喜欢的游泳姿势，不过有的人游得很快，有的人却怎么都游不快，其实要是掌握了初学自由泳口诀，你一样可以游得快，下面小编就为大家介绍一下初学自由泳口诀是什么。1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前...
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![自由泳的好处与坏处有哪些]( "自由泳的好处与坏处有哪些")
- 好处：1、减肥瘦身：游泳1小时可消耗350-800卡路里，可以提高人体基础代谢率，对减脂有很大的帮助。2、提高心肺能力：游泳时候需要练习憋气，这样可以提高肺活量，从而提高心肺能力。3、提高新陈代谢：游泳属于全身运动，可以促进全身的血液循环，使新陈代谢更加旺盛。坏处：1、游泳池里人比较...
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![骑自行车好吗]( "骑自行车好吗")
- 骑自行车的好处是能强身健体、减肥瘦身、放松压力、改善心血管，同时也比较安全环保。坏处是长期骑自行车对身体的损伤非常大，因为骑车上肢长时间的被压迫，上肢的血液循环就会相对减少，对机体不利，会造成上肢损伤、关节损伤，女人长期骑自行车还会让盆骨变宽。...
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![自由泳怎么游才不累]( "自由泳怎么游才不累")
- 自由泳是众多游泳动作当中的一种，同时也是比较累的一种，自由泳对体力的要求比较高，其实只要是掌握了一些方法，游自由泳一样不会累，那么自由泳怎么游才不累呢？1、呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。...
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![骑自行车的好处]( "骑自行车的好处")
- 好处是可以锻炼腰部、腿部等，促进全身血液的大循环。坏处是长期远距离骑自行车，也可能会导致颈肌和腰肌劳损。自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。骑自行车的好处：骑单车可以锻炼腰部、腿部等，还可以让这些部位肌肉更具有力量...
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![游泳的好处]( "游泳的好处")
- 酷暑即将来临，游泳不仅是这个季节的娱乐，也是人们喜欢的一项运动，经常游泳会给我们带来很多好处。游泳有增强抵抗力、健美形体、增加肺活量、减肥、缓解压力等好处。1、增强抵抗力人体在游泳的过程中，是一个不断散发热量的过程，这一过程中，神经系统会做出反应，使人新陈代谢加快，...
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![梦见自己游泳是什么预兆]( "梦见自己游泳是什么预兆")
- 随着人们生活质量的提高，游泳成为越来越多的人喜欢的一项运动。梦见自己游泳，一般也是表示吉利的，因为游泳需要全方位协调运动，这说明你的能力会得到提升，自然运势也会变好。如果梦到自己在游泳池游泳，这可能暗示着你走的是平常路，因为游泳池是游泳的好地方，也是最安全的地方，说明...
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![自由贸易区的好处有哪些]( "自由贸易区的好处有哪些")
- 自由贸易区是指签订自由贸易协定的成员国相互彻底取消商品贸易中的关税和数量限制，使商品在各成员国之间可以自由流动。那么自由贸易区的好处有哪些呢？1、进口商品更便宜：自贸区有助于引入更多的进口商品，商品的销售成本可能会逐步下降，消费者将有更多选择。自贸区不等于免税...
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![游泳憋气的好处是什么]( "游泳憋气的好处是什么")
- 大家在炎炎夏日，大家很喜欢去游泳馆或者室外游泳馆去游泳解暑，游泳是需要憋气的，那游泳憋气的好处是什么？1、游泳是一项非常锻炼身体的运动，可以加强人体的四肢协调性，增强人体各个器官的配合度。游泳的时候憋气，可以锻炼肺活量，增加肺部的压缩程度，提高氧气在人体中的活跃度，对血...
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![自由泳换气时要注意什么]( "自由泳换气时要注意什么")
- 自由泳也被称为爬泳，竞技游泳比赛项目之一，在自由泳中呼吸是比较重要的一部分，要想自由泳游得好，就需要掌握好换气。那么自由泳换气时要注意什么呢？1、换气的时机要掌握好。以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机。2、口鼻部在水下...
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