電解質飲料有哪些

電解質飲料是用水將一組化合物溶解制成的飲料，可補充人體新陳代謝的消耗。可迅速補充人體水分的消耗、迅速解除疲勞。水和電解質是維持生命基本物質的組成部分，那麼電解質飲料有哪些？

1、市場賣的可口可樂、雪碧、非常可樂、美年達、葡萄適等，都是含有電解質或微量的電解質飲料。

2、日常生活中，特別炎熱夏天及大量體力活動過後，人體水分及電解質會隨汗液排出體外，造成人體缺水與電解質不平衡。如果單純攝入大量水分而沒有補充電解質，就可能引起水中毒。如果只是大量補充水分，那麼電解質的濃度就會低於身體的正常水平，它可能影響到中樞神經系統的功能。

3、許多運動飲料通過補充與人體相當的電解液來避免水中毒。然而市面上許多飲料電解質含量都比較低，因此過多的飲用仍然會造成水中毒。一般每升汗液中含有0.02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.23g鉀和1.48g氯化物，但是這種比例構成會因人而異。因此在補充電解質時應注意含有這些成分。

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