馬甲線指的是什麼

當越來越多的人開始健身，馬甲線一詞也開始頻繁的出現在我們日常的討論中，可你真的知道馬甲線是什麼嗎?

馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條， 腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。 因為馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 能夠練出馬甲線的方式有很多如平躺抬腿，縮小腹運動：身體平躺，雙手掌心向下置於臀部下方保護尾椎，雙腳併攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續保持懸空。 健身最難的是堅持，只有長時間的堅持才能擁有迷人的馬甲線。