小暑時節適合吃的水果

小暑是二十四節氣之一，在小暑節氣中，人們要注意防暑降温，多喝水、適當運動，保持身體健康，同時也要注意防範雷雨天氣給生產和生活帶來的潛在風險。那麼，小暑節氣將至是暑伏嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

小暑是暑伏嗎

小暑不是暑伏。小暑是相對大暑而言，每年7月7日前後，太陽到達105度時，小暑節氣開始。但小暑和入伏不同，小暑不是伏天的開始。暑伏是從夏至後的第三個庚日開始的，每年入伏的時間有所不同，一般是在7月中旬到8月中旬之間，是一年之中最熱的時候。其中初伏和末伏是固定的10天，中伏是不固定的，有時是10天，有時是20天。

小暑時節適合吃的水果

1、桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，還有着“天下第一果”的美譽。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節，它的種類有很多種，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起來都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的細嫩多汁。

2、西瓜：在小暑的時候都很適合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、微量元素和多種維生素，小暑期間天氣熱，吃西瓜既能解暑又能解渴，同時還能補充我們身體所需要的一些營養元素，有很好的防止和治療中暑的作用。

3、葡萄：葡萄成熟期一般在7-10月，葡萄不僅味美，還富含維生素、葡萄糖、氨基酸等，葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能夠滿足身體所需的維生素的含量，能健脾胃，增進人體的健康。

4、山竹：山竹也是著名的熱帶水果之一，享有“水果皇后”的美譽，肉瓣嫩軟酸甜，富含蛋白質、葉酸、糖分和維生素，同時它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效，夏天容易上火，吃上幾個山竹就能降火潤膚。

5、獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，小暑時節吃獼猴桃也有非常好的清熱解暑、開胃消食作用。除此之外，獼猴桃中富含優質食用纖維和多種維生素、抗氧化劑等營養物質，讓我們的皮膚水嫩白皙，而且獼猴桃還有潤腸通便、提高代謝的作用，特別適合我們的女性朋友食用。

6、火龍果：火龍果也是小暑的時令水果，豔麗的紅色、酸甜的口感，入口冰涼，讓人在炎熱的夏天食慾大開。火龍果熱量很低，糖含量超低，是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，對防治便祕也非常有效。

小暑節氣的注意事項

1、平心靜氣以養心：小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之説，心臟的養護尤為重要。

2、注意飲食衞生，飲食宜清淡適量：小暑時節的多雨、高温，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衞生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

3，外出時做好防暑工作：中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

綜上所述，小暑不是暑伏，暑伏是從夏至後的第三個庚日開始的，每年入伏的時間有所不同，一般是在7月中旬到8月中旬之間，是一年之中最熱的時候。