穀雨養生的順口溜

穀雨是我國的傳統節氣，是二十四節氣之一，穀雨一到，必須注意養生，那麼雨養生吃什麼？穀雨養生的順口溜是什麼？穀雨養生的禁忌有哪些？跟着天奇小編一起來看看吧！

穀雨吃什麼養生

1、香椿：香椿又名香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭，是香椿樹的幼芽。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。據説早在漢朝，我們的祖先就有食用香椿的習慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇上及宮廷貴人們的喜愛。

2、韭菜：韭菜也是春季的時令蔬菜，能夠提升免疫力。

3、黃豆芽：春天，人容易缺乏維生素B2和維生素C，宜多食黃豆芽，還可增強人體抵抗病毒感染的能力。

4、馬齒莧：有“天然抗生素”之稱，可像菠菜一樣烹製。

5、菠蘿：菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，穀雨後氣温上升，菠蘿汁有降温的作用。

6、甘蔗：甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。春天吃些甘蔗可以加快新陳代謝速度，幫助快速排出體內毒素。

7、桑椹：穀雨養生多吃桑椹。桑椹又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。穀雨前後，氣温上升速度加快導致人免疫力下降，而桑椹具有增強免疫功能的作用。

穀雨養生的順口溜

1、飲食調理養脾胃，保暖感冒要注意。

2、神經疼痛要提防，過敏來源別忘記。

3、燥熱食物要少進，進補食物勿盲吃。

4、蔬菜水果不能少，心情愉快要保持。

穀雨養生的禁忌

忌寒涼，早晚温差大，忽冷忽熱的天氣會引發感冒。

忌花粉，開窗時間太長容易導致過敏或者呼吸系統問題，應適當減少開窗時間，使用空氣清潔劑或空氣淨化機即可。

忌潮濕，多注意關節部位的保暖，不要呆在潮濕的地方，多運動、多曬太陽。

忌酸食，雖然穀雨時節脾臟功能處於旺盛時期，但如果吃太多的酸性食物，容易引發胃病。

忌生冷，過早食用冷飲容易導致腸胃不適。

忌燥熱，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

以上就是天奇小編關於“穀雨養生吃什麼”的分享，謝謝閲讀。