游泳的好處

夏天來了，在閒暇之際遊個泳是件非常愜意的事情。那麼，游泳有哪些好處呢?

游泳是一項非常好的瘦身運動，需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。游泳的過程需要運動人員在水裏不斷的伸展、蜷縮、轉身等等，需要身體各個部位的不斷配合才可以達到遊動的效果。因此，游泳是可以增加身體柔韌性的。

同時，游泳是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下蛙泳十分鐘，可以燃燒大概六十卡路里的熱量。而仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳更是可以燃燒大概一百卡路里的熱量，這些都是其他運動無法比擬的。不過在游泳之後一定要休息一段時間再進食，否則很容易增加腸胃的負擔。