![蛙泳蹬腿怎麼練]( "蛙泳蹬腿怎麼練")
- 游泳是現在很多人都喜歡的一項運動，也是夏日裏最受歡迎的一項運動之一，然而對於游泳初學者來講，他們在學習蛙泳的時候，不知道該如何練習蹬腿，那麼蛙泳蹬腿怎麼練呢？接下來小編給大家説一下蛙泳蹬腿怎麼練。1、初步練習，雙手扶池邊，做漂浮動作練習收腿。2、收腿的動作是膝蓋朝向身...
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![如何摺紙青蛙]( "如何摺紙青蛙")
- 現在很多人都很喜歡進行摺紙，摺紙是小朋友最喜歡的活動，那麼，今天就為大家講一下如何折一隻紙青蛙，有興趣的朋友來看看吧！1、準備一張綠色長方形彩紙，對摺。2、展開後左邊兩角對齊摺痕摺疊，把三角形往裏折。3、左邊兩角繼續對齊摺痕往裏摺疊，另外一邊也往裏折。4、把左右兩邊往上...
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![蛙泳換氣正確方法有哪些]( "蛙泳換氣正確方法有哪些")
- 蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，那麼蛙泳換氣正確方法有哪些？1、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完。並用口快而深地吸氣，呼與...
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![蛙泳姿勢的口訣]( "蛙泳姿勢的口訣")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳口訣：（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。（2）蛙泳手...
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![踢腿需要怎麼練習]( "踢腿需要怎麼練習")
- 在很多的搏擊技巧之中，除了拳法的提升以外就是自己的踢腿的速度的提升，這個還是很有必要去進行練習的一個方式，那麼對於很多的新手來説，那踢腿需要怎麼練習呢？1、起腿要輕：大家在進行踢腿鍛鍊時起腿一定要輕，將自身的身體重心移到另一條腿上，這條腿上的肌肉一定要處於放鬆狀態。...
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![蛙泳怎樣遊得快]( "蛙泳怎樣遊得快")
- 蛙泳是游泳的一種泳姿，也是大家經常使用的游泳方法，那麼，蛙泳怎樣遊得快呢？下面一起來看看吧！1、掌握正確的泳姿：要想蛙泳遊得快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要平時勤加練習，改掉那些不正確的泳姿。2、和別人競爭：要想突破自己，蛙泳遊得更快，就一定要找一個對手，和...
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![如何選購泳鏡]( "如何選購泳鏡")
- 泳鏡是許多游泳愛好者的游泳必備物品，戴泳鏡，可以防止水中細菌進入眼睛，起到保護眼睛的作用，還可識別游泳的線路，觀察自己的划水動作。那麼如何選購泳鏡呢？1、光學性能和醫學標準：如果泳鏡鏡片表面凸凹不平，在水中就像是戴上了凸透鏡或凹透鏡，久而久之會對眼睛造成傷害，影響視力。...
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![怎麼把小腿練細]( "怎麼把小腿練細")
- 對於很多女性來説，如果小腿顯得特別的粗，到了夏天就不敢穿一些較為清涼的衣服，所以把小腿練細是非常重要的，那麼怎麼把小腿練細呢？下面我們瞭解一下吧。1、平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。2、當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸...
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![燒椒煮蛙腿的做法]( "燒椒煮蛙腿的做法")
- 步驟1食材：牛蛙200克、口蘑100克、美人椒3根、尖椒3根、大蒜3瓣、生薑1塊。輔料：鹽1茶匙、料酒1湯匙、醬油1湯匙、豬油1湯匙。步驟2口蘑洗淨切片。步驟3蒜切片。步驟4薑切片。步驟5藿香葉切碎。步驟6美蛙對半切開。步驟7美人椒放入鍋裏，煎至微焦，放入料理機攪碎，再倒入碗中。...
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![蛙泳換氣有什麼祕訣]( "蛙泳換氣有什麼祕訣")
- 蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領有一個比較感官的認識，那麼蛙泳換氣有什麼祕訣呢？下面一起來看看吧。1、準備姿勢：可以選擇池邊、高台跳躍，或者站在池裏，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裏滑行，將嘴裏的空氣慢慢吐出，調整身體與...
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![如何購買泳褲]( "如何購買泳褲")
- 炎炎夏日，游泳本是一件令人舒爽的事情，為了讓舒適加倍，也就不要怕麻煩，仔細地挑選一件合適的泳褲，挑對了泳褲，一來游泳時感到舒適，不枉費專門跑來游泳，二來也是為了避免一些尷尬，一舉兩得，何樂而不為。那麼如何購買泳褲呢？1、比較長短：為了舒適度考慮，一般泳褲的長短款式當然還是短款...
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![如何遊好蛙泳]( "如何遊好蛙泳")
- 學游泳大多從蛙泳開始，但初學者普遍的困惑是遊不快，甚至用了很大力氣卻原地不動不往前走，那麼如何遊好蛙泳呢？下面一起來看看吧。1、打腿更有力，蛙泳時的體位很低，必須要多用腿來保持身體前進。為了踢到最多的水，需要將腳轉向外側，就是腳趾的指向超外。同時，腳不能超過膝蓋的寬度，...
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![如何練啞鈴]( "如何練啞鈴")
- 很多人其實非常想健身，但是因為很多情況不能每天都去健身房，而啞鈴是比較適合大眾的鍛鍊工具，專業的啞鈴鍛鍊方法讓我們進行啞鈴鍛鍊得心應手，那麼如何練啞鈴呢？今天小編帶大家一下吧。1、首先在任何運動前都要活動一下自己全身的肌肉，活動一下筋骨，不要因為突然運動造成身體拉...
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![老爺樹蛙如何養]( "老爺樹蛙如何養")
- 老爺樹蛙也稱作白氏樹蛙、巨人樹蛙、綠雨濱蛙。雨蛙科、雨濱蛙屬。體形肥胖可愛，通體成淺綠色，腹部白色，生命力強。那麼老爺樹蛙如何養呢？1、因為是樹棲動物高度最好不要低於50cm，而且必須有蓋。墊低的材料可以使用水苔，如果能採集到活的苔蘚是再好不過了。2、一般要種植造景植...
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![腿部肌肉和力量怎麼練]( "腿部肌肉和力量怎麼練")
- 1、坐姿腿舉：坐在相應器材上進行一定數量的舉腿動作;2、槓鈴負重深蹲：扛着一定重量的槓鈴進行深蹲動作;3、箭步蹲：雙腳邁開往下蹲，蹲下時前腿儘量彎成90度，後腿伸直;4、保加利亞深蹲：在箭步蹲的基礎上，把後面的腿抬高放在卧推凳上，蹲下時可蹲到前腿膝蓋90度，後腿膝蓋快要觸地。如...
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![蛙泳呼吸要點是什麼]( "蛙泳呼吸要點是什麼")
- 游泳的方式有很多中，而蛙泳就是其中的一種了，其實大家在進行蛙泳完整配合練習之前，一定要熟練掌握正確的呼吸方法，這樣的話，才可以在短暫的時間內完成吸氣過程。下面小編就為大家介紹一下蛙泳呼吸要點是什麼。1、身體出水時間不夠長，太過急促，吸不到足夠的氧氣。也就是説，頭、肩...
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![泳鏡如何保養]( "泳鏡如何保養")
- 泳鏡是游泳運動中的一種器材，使用時緊扣於眼部，可以在水下看清東西的同時防止泳池水入眼，因而成了許多游泳愛好者的游泳必備物品。那麼泳鏡如何保養呢？1、泳鏡使用後，在洗澡的時候用洗頭髮的泡沫清洗，清洗時注意不要讓指甲劃損鏡片。2、泳鏡洗乾淨後，放在陰涼通風處晾乾，切勿放在...
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![有哪些學習蛙泳的口訣]( "有哪些學習蛙泳的口訣")
- 學習蛙泳口訣的四句話是“蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。”1、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢...
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![怎麼練海豚腿]( "怎麼練海豚腿")
- 海豚式打腿是現在比較常見的一種游泳姿勢，因為兩腿的動作像海豚尾部的動作，所以才被叫做海豚式打腿，但是對於游泳初學者來講，由於沒有了解過，不知道怎麼練海豚腿，下面小編來告訴大家怎麼練海豚腿。1、上打腿：海豚式打腿與自由泳打腿有很相似的地方，都是鞭狀打腿動作。當下打接近...
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![游泳蛙泳口訣]( "游泳蛙泳口訣")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳口訣之一：(1)蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。(...
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![怎麼學游泳]( "怎麼學游泳")
- 首先得戰勝對水的恐懼，然後在原地縮手縮腳沉下去，之後身體會浮起來。接着水中站着，雙腳向後蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往後劃。保持這個姿勢遊動10秒，盡力把頭從水裏抬起來，吸一口氣，再沉下去，接着重複以上動作即可。學游泳小技巧技巧一：水中憋氣憋氣、吐...
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![學蛙泳的口訣是什麼]( "學蛙泳的口訣是什麼")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。那麼學蛙泳的口訣是什麼。1、劃手腿不動，收手慢收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。2、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩...
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![蛙泳遊不遠是怎麼回事]( "蛙泳遊不遠是怎麼回事")
- 眾所周知，蛙泳是非常常見的游泳姿勢，絕大多數人游泳都是從蛙泳學起的，很多初學者都遇到過蛙泳遊不遠的問題。那麼蛙泳遊不遠是怎麼回事呢？1、過分緊張：新手游泳一緊張就會手忙腳亂，一旦失去協調性就會下沉，需要更大的體力才恢復平衡，這樣也不會遊得遠。2、體力不夠：很多游泳者平時...
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![學習蛙泳的基本動作]( "學習蛙泳的基本動作")
- 蛙泳的動作要領：1、頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向着斜外側。2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面划動，這時開始呼氣動作。3、雙臂沒有明顯屈曲，繼續划向外側，呼氣繼續增加。4、當頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。5、當雙臂到達最大的寬度，肘...
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![蛙泳的動作要領是什麼]( "蛙泳的動作要領是什麼")
- 蛙泳(breaststroke)是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。那麼蛙泳的動作要領是什麼呢？1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。2、捉水動...
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