![蛙泳遊不遠是怎麼回事]( "蛙泳遊不遠是怎麼回事")
- 眾所周知，蛙泳是非常常見的游泳姿勢，絕大多數人游泳都是從蛙泳學起的，很多初學者都遇到過蛙泳遊不遠的問題。那麼蛙泳遊不遠是怎麼回事呢？1、過分緊張：新手游泳一緊張就會手忙腳亂，一旦失去協調性就會下沉，需要更大的體力才恢復平衡，這樣也不會遊得遠。2、體力不夠：很多游泳者平時...
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![游泳的好處]( "游泳的好處")
- 酷暑即將來臨，游泳不僅是這個季節的娛樂，也是人們喜歡的一項運動，經常游泳會給我們帶來很多好處。游泳有增強抵抗力、健美形體、增加肺活量、減肥、緩解壓力等好處。1、增強抵抗力人體在游泳的過程中，是一個不斷散發熱量的過程，這一過程中，神經系統會做出反應，使人新陳代謝加快，...
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![如何遊好蛙泳]( "如何遊好蛙泳")
- 學游泳大多從蛙泳開始，但初學者普遍的困惑是遊不快，甚至用了很大力氣卻原地不動不往前走，那麼如何遊好蛙泳呢？下面一起來看看吧。1、打腿更有力，蛙泳時的體位很低，必須要多用腿來保持身體前進。為了踢到最多的水，需要將腳轉向外側，就是腳趾的指向超外。同時，腳不能超過膝蓋的寬度，...
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![游泳鏡防霧有哪些妙招]( "游泳鏡防霧有哪些妙招")
- 每次去游泳，泳鏡經常會起霧看不清東西，讓人很煩惱，所以學會一些游泳鏡防霧妙招還是很有必要的，那麼游泳鏡防霧有哪些妙招呢？下面小編帶大家瞭解一下吧。1、專用防霧劑：防霧劑使用簡單，效果持久，滴上1，2滴，用防霧劑的海綿塗抹均勻，陰乾使用或立即使用均可。防霧劑可淘寶上購買，很多遊...
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![室內游泳注意事項有哪些]( "室內游泳注意事項有哪些")
- 一到夏天，游泳的人就會變得很多。室外游泳直接暴曬於太陽之下，容易曬傷，所以大多數人選擇室內游泳館。那麼室內游泳注意事項有哪些呢？1、裝備齊全：游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底着涼。2、準備活動充足：游泳前的準備活動是關鍵，下...
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![游泳的技巧與方法有哪些]( "游泳的技巧與方法有哪些")
- 游泳是廣受大家喜愛的一種運動，不僅能放鬆身體還能減肥，但很多人希望學會游泳卻不知怎麼學習，那麼游泳的技巧與方法有哪些呢？1、呼吸：在水中掌握如何呼氣和憋氣是很重要的，初學者可以現在游泳池裏，手把住池邊，或自然向前伸直，憋氣將頭部浸入水中，一段時間後頭抬起，平穩呼氣，來克服對...
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![游泳的技巧有哪些]( "游泳的技巧有哪些")
- 眾所周知，游泳是比較一種常見的現在的一種體育運動，游泳對於身體也可以有很多好處，對身體也是很棒的。那麼游泳的技巧有哪些呢？1、一定不可以恐懼水，不要有懼怕的想法，要敢於進水中學習，不要害怕。第一步，要直立行走在水中，適應水中的力量，感受水中的阻力，壓力和動力。要在水中平衡...
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![游泳蛙泳口訣]( "游泳蛙泳口訣")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳口訣之一：(1)蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。(...
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![蛙泳換氣正確方法有哪些]( "蛙泳換氣正確方法有哪些")
- 蛙泳（breaststroke）是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，那麼蛙泳換氣正確方法有哪些？1、呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完。並用口快而深地吸氣，呼與...
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![蛙泳怎樣遊得快]( "蛙泳怎樣遊得快")
- 蛙泳是游泳的一種泳姿，也是大家經常使用的游泳方法，那麼，蛙泳怎樣遊得快呢？下面一起來看看吧！1、掌握正確的泳姿：要想蛙泳遊得快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要平時勤加練習，改掉那些不正確的泳姿。2、和別人競爭：要想突破自己，蛙泳遊得更快，就一定要找一個對手，和...
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![蛙泳姿勢的口訣]( "蛙泳姿勢的口訣")
- 蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳口訣：（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。（2）蛙泳手...
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![游泳池清洗方法有哪些]( "游泳池清洗方法有哪些")
- 游泳池清洗是泳池管理者每天都要做的工作，下面我們來對泳池清洗工作進行一個深入的解析，幫泳池管理者解決一些疑問，從而使其工作更加高效，更加合理，那麼游泳池清洗方法有哪些呢？1、通過去除游泳池水中部分或全部雜質來獲得所需要的水質：一般是通過物理的手段，清除游泳池水中的可...
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![學習蛙泳的基本動作]( "學習蛙泳的基本動作")
- 蛙泳的動作要領：1、頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向着斜外側。2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面划動，這時開始呼氣動作。3、雙臂沒有明顯屈曲，繼續划向外側，呼氣繼續增加。4、當頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。5、當雙臂到達最大的寬度，肘...
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![清遠旅遊攻略有哪些]( "清遠旅遊攻略有哪些")
- 廣東清遠又稱鳳城，擁有多年的歷史文化，最早可以追述到石器時代，先民就在這片土地繁衍生息，很多人都想到清遠旅遊，下面就來簡單的説一下清遠旅遊攻略有哪些。1、連州地下河，位於連州市區以北26公里的東陂鎮。它藏在山勢雄竣的大口巖溶洞中，是一個大型的地下暗河溶洞，上下共分為三...
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![游泳池清洗有哪些方法]( "游泳池清洗有哪些方法")
- 游泳池清洗是泳池管理者每天都要做的工作，下面我們來對泳池清洗工作進行一個深入的解析，幫泳池管理者解決一些疑問，從而使其工作更加高效，更加合理。那麼游泳池清洗有哪些方法呢？1、通過去除游泳池水中部分或全部雜質來獲得所需要的水質：一般是通過物理的手段，清除游泳池水中的...
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![游泳後失眠是什麼原因]( "游泳後失眠是什麼原因")
- 游泳是一項有益於身體健康的運動，很多人喜歡通過游泳方式增強體質，減脂減肥，不過也有些喜歡游泳的朋友，在進行此項運動之後，卻經常出現失眠。那麼游泳後失眠是什麼原因呢？1、游泳後出現有失眠情況，主要是和精神興奮，致使使大腦皮層神經泛化，從而無法進入睡眠狀態，因此而引起失眠。...
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![牛蛙叫牛蛙原因]( "牛蛙叫牛蛙原因")
- 牛蛙因其鳴叫聲宏亮酷似牛叫而得名，但並不是每一隻牛蛙在任何時候都會隨意發出雄壯的叫聲的。自然條件下牛蛙在繁殖季節它會頻繁地鳴叫，發出求偶的信號，當遇到了一些比如説受到捕捉了以後受到驚嚇或者環境惡劣的時候，它會產生應激性反應，這樣它的運動量包括它的聲音都會降低。...
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![有哪些描寫游泳的詞句]( "有哪些描寫游泳的詞句")
- 描寫游泳的詞語：快活、揮動、利落、盪漾、絢麗、無邊無際、心曠神怡、鑽上鑽下、歡聲笑語、清澈見底、五彩繽紛、情不自禁、迫不及待、不知不覺等。描寫游泳的句子：1、我們到了一個海邊游泳場，無邊無際的大海真讓人心曠神怡。海水發出一陣陣“嘩嘩”聲，好像在歡迎我們。2、我...
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![游泳的好處有哪些]( "游泳的好處有哪些")
- 游泳可以放鬆身心，改善膚質、減少肌肉壓力等等好處。同時，游泳是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下蛙泳十分鐘，可以燃燒大概六十卡路里的熱量。而仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳更是可以燃燒大概一百卡路里的熱量，這些都是其他運動無法比擬的。不過在游泳之後一定要休息一段...
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![有哪些學習蛙泳的口訣]( "有哪些學習蛙泳的口訣")
- 學習蛙泳口訣的四句話是“蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。”1、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢...
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![游泳池水質標準有哪些]( "游泳池水質標準有哪些")
- 隨着時代的發展，如今創建的游泳池可算是越來越多了，尤其是家庭式的游泳池，更是數不勝數，但是很多人對游泳池都不理解，那麼游泳池水質標準有哪些？1、渾濁度≤1NTU。2、PH值7.0～7.8。3、尿素≤3.5mg/L。4、菌落總數（36±1℃，48h）≤200CFU/mL。5、總大腸菌羣（36±1℃，24h）每100mL不得檢出...
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![游泳池游泳為什麼要戴游泳帽]( "游泳池游泳為什麼要戴游泳帽")
- 游泳時戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌。戴泳帽用於防止耳震和保護頭部，防止頭髮完全浸泡在含氯的水中，可以有效地保護頭髮，減少池水對頭髮髮質的損傷，可以減少阻力，讓游泳速度更快。泳帽的種類大約可分成布帽、PU塗層泳帽、網帽、橡膠泳帽、硅膠泳帽等。下水前衝濕頭...
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![游泳技巧有哪些]( "游泳技巧有哪些")
- 游泳的時候要注意放鬆身體、學會呼吸，可以先在陸地上練習一下動作，然後再下水游泳會學的更快；初學游泳時，呼吸時應該先吸氣、再憋氣、最後吐氣。但是當熟悉到一定程度時，在游泳呼吸時應該儘量去掉憋氣動作；游泳不要一直正卧或者側卧；如果是自由泳，在推水時不要將手臂推直。學習遊...
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![游泳裝備有哪些]( "游泳裝備有哪些")
- 眾所周知，游泳在世界範圍內蓬勃發展，其重要原因是游泳的健康功能和健康康復。沒有一項運動能與之匹敵。那麼游泳裝備有哪些呢？1、游泳衣褲：男性一般穿戴游泳短褲，也有少數人裸體游泳。女人一般穿泳衣。游泳衣褲有必要合身。假如太大，在游泳時簡單兜水，致使加大身體負重和阻力，影...
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![游泳姿勢有哪些]( "游泳姿勢有哪些")
- 現在很多人都很喜歡游泳，而且游泳也是一項非常健康的運動，那麼游泳姿勢有哪些呢？下面一起來看看吧。1、蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直併攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。2、自由泳：依靠手臂划水，...
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